Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Jedzte štyri kusy denne. Pomôžu vám kontrolovať váhu, cholesterol a krvný tlak

10.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Julio Ricco). Na sušené slivky si väčšina z nás spomenie až pred sviatkami, keď začíname zbierať produkty na štedrú večeru. Je pravda, že práve...

10.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Julio Ricco).

Na sušené slivky si väčšina z nás spomenie až pred sviatkami, keď začíname zbierať produkty na štedrú večeru. Je pravda, že práve vtedy sú veľmi nápomocné na zvýraznenie chuti niektorých jedál, ale používať ich až vtedy je chyba. Sušené slivky by sme mali jesť oveľa častejšie, najmä keď máme chuť na maškrtu. Prečo sa oplatí mať ich vždy v špajzi?

Oplatia sa nielen v kuchyni, ale aj pri starostlivosti o zdravie, vďaka ich jedinečnej chuti a vysokému obsahu prospešných látok.
Foto: shutterstock/Julio Ricco

Pozrite sa láskavejšie na sušené slivky

Sušené slivky nie sú veľmi populárne. Nie každý ich vie využiť v kulinárskom umení, no benefitov z ich jedenia je viac. Sušené slivky poskytujú nielen jedinečnú chuť, ale v tejto podobe poskytujú kondenzované množstvo zdraviu prospešných látok. Po týchto drobučkých plodoch sa oplatí siahnuť nielen vtedy, keď chceme experimentovať v kuchyni, ale aj pri chudnutí alebo jednoducho vtedy, keď nám ležia na srdci zdravotné problémy.

Čo nájdete v sušených slivkách?

Sušené slivky sú nenápadné, no drobné plody obsahujú množstvo látok. Oplatí sa začať vitamínmi, ktorých balenie je poriadne bohaté. Sušené slivky v prvom rade dopĺňajú dopyt po vitamínoch: A, C, E a K. Takéto balenie určite zlepší stav pokožky (napr. dokáže spomaliť proces starnutia a brzdí tvorbu vrások), reguluje krv tlak a hladinu cholesterolu a zníži sa riziko srdcových ochorení.

Samozrejme, musíte vedieť, že sú obrovským zdrojom pektínu a sú klasifikované ako vláknina. Jej jedenie je predovšetkým úľavou pre črevá, pretože sušené slivky sú osvedčeným riešením pri zápche, no účinok vlákniny poskytuje aj pocit sýtosti. Preto sa oplatí mať ich po ruke, keď začíname náročný proces chudnutia, pretože – hoci sú kalorické – podporujú boj o štíhlu líniu. Zjedzte len jednu, keď máte chuť maškrtiť medzi jedlami.

Vďaka vysokému obsahu vlákniny a vitamínov zlepšujú trávenie, pomáhajú pri chudnutí a chránia srdce.
Foto: shutterstock.com/Narsil

Ráno alebo večer? Kedy je najlepšie jesť sušené slivky?

Ukazuje sa, že čas jedenia sušených sliviek môže byť dôležitý.

  • Ak ich zjeme ráno nalačno, podporia tráviaci systém.
  • Pri konzumácii pred jedlom vďaka obsahu vlákniny zlepšujú trávenie a pomáhajú kontrolovať chuť do jedla.
  • Keď sa konzumujú ako desiata počas dňa, dodajú energiu.

Koľko sušených sliviek môžete denne zjesť?

Odporúčané množstvo je cca 4-6 kusov denne (cca 30-50 g). Táto porcia poskytuje vlákninu, vitamíny a minerály bez rizika nadbytočných cukrov.

Ako konzumovať sušené slivky?

Sušené slivky by sa mali konzumovať samostatne, ale môžu sa použiť aj ako príloha. Môžete ich zjesť rovno, keď máte chuť, ale môžete si ich pridať napríklad do ovsených vločiek, jogurtov a iných produktov, ktoré raňajkujeme.

Samozrejme sa dajú pridať aj do pečiva: sviatočných aj tých, ktoré spríjemnia víkendovú poobednú kávu. Sušené slivky môžu byť aj pekným doplnkom, keď chceme v kuchyni experimentovať, napr. pridať ich do pečeného alebo duseného mäsa.

kuracia pečeň_sušené slivky
V kuchyni sa sušené slivky hodia do pečiva aj ako zaujímavý doplnok k mäsovým pokrmom.
Foto: shutterstock/nelea33

Kto by nemal jesť sušené slivky?

Sušené slivky sa neodporúčajú ľuďom s cukrovkou, ľuďom so syndrómom dráždivého čreva, ľuďom alergickým na sírany a ľuďom so sklonom k ​​hnačke.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ľanové semienka ráno alebo večer? Poradíme vám, kedy ich piť, aby ste dosiahli najlepšie výsledky

Ginger shot vás postaví na nohy lepšie ako káva. Odporúča ho aj Gordon Ramsay


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Šťavnatá a jemná. Bravčová panenka ešte nikdy nebola taká chutná vďaka marináde

11.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Angelika Heine) Hľadáte recept na dokonalú panenku, pretože vaše predchádzajúce pokusy nemali želaný účinok? Už žiadne suché, šupinaté mäso.…

Žiadny citrón. Tento doplnok vody je lepší. Aj po Vianociach bude vaše brucho ploché ako doska

11.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Rachata Teyparsit). Čo namiesto vody s citrónom? Zázvorová voda sa stáva obľúbenou alternatívou. Ponúka ďalšie zdravotné výhody, podporuje hydratáciu…

Takto sa zbavíte žltých škvŕn na oblečení. Potrebujete len dva produkty

11.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Victoria 1). Mnohí ľudia sa snažia riešiť žlté škvrny na oblečení. Objavujú sa na rôznych miestach - najčastejšie v…

Zvyčajne si to neuvedomujeme. 11 znakov, že sme vyrastali v dysfunkčnej rodine

11.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). V posledných rokoch sa v médiách čoraz častejšie diskutuje o téme dysfunkčných rodín. Ako môžeme rozpoznať, že sme…

Škrabance na indukčnej varnej doske. Odstraňujem ich polovicou obľúbeného ovocia alebo domácou pastou

11.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Southern Wind). Indukčné varné dosky sú obľúbenou voľbou pre každý dom alebo byt, kde nie je plynová prípojka. Sú…

Auto Trendy

Xiaomi opäť šokuje: SUV YU7 s výkonom 681 koní už čoskoro na cestách!

11.12.2024 Redakcia Auto trendy - Po úspechu svojho prvého elektromobilu SU7, ktorý sa v Číne predáva ako teplé rožky, Xiaomi posúva latku o niečo vyššie. Nové SUV YU7 ohromí nielen…

EÚ otvára peňaženku: 4,6 miliardy eur na čistú energiu a elektromobily

11.12.2024 Redakcia Auto trendy - Komisia Európskej únie otvorila nové kolo investícií do technológií budúcnosti. Až 4,6 miliardy eur poputujú na podporu inovácií v oblasti elektromobilov, obnoviteľných zdrojov energie a…

Nehádajme sa na diaľnici, zákon hovorí jasne! Kedy máme prednosť?

11.12.2024 Redakcia Auto trendy - Diaľnice sú miestom, kde rýchlosť a rozhodnosť určujú dynamiku premávky. No viete, kto má prednosť pri zmenách pruhu či vjazde na diaľnicu? Mnohí vodiči sa…

Najlepšie a najhoršie značky áut: Prekvapenia, pády a veľké sklamania!

11.12.2024 Redakcia Auto trendy - Americký rebríček Consumer Reports odhaľuje veľkých víťazov a porazených medzi automobilovými značkami. V popredí sa držia Japonci a Európania, zatiaľ čo niektoré americké značky zažívajú…

Jazdíte rýchlo v daždi? Riskujete poškodenie motora!

11.12.2024 Redakcia Auto trendy - Poriadne dažde či topiaci sa sneh sú výzvou pre každého vodiča. Okrem aquaplaningu a zhoršenej viditeľnosti existuje aj riziko, ktoré si mnohí neuvedomujú – voda…

Lada po 10 rokoch prichádza s novinkou – lenže nie je to tak celkom ich nápad!

11.12.2024 Redakcia Auto trendy - Po desaťročiach čakania prichádza nová Lada Iskra – najmodernejší model ruskej automobilky. Na prvý pohľad však pripomína niečo, čo už dôverne poznáme z európskych ciest:…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov