Čo ovplyvňuje akné? Možno budete prekvapení, pretože ide o zdravé potraviny

21.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/David Prado Perucha).

Čo ovplyvňuje akné? Mnohých možno prekvapí, že to nie sú len gény a chyby v starostlivosti o pleť. Veľký vplyv má aj to, čo jeme. V tomto článku sa venujeme tejto problematike: potraviny a akné. Ukazuje sa, že niektoré zdravé a zdanlivo bezpečné produkty môžu zhoršiť zápal a zhoršiť vzhľad tváre. Zistite, čomu sa vyhnúť, ak máte tento problém.

Akné je kožný problém, ktorý postihuje veľa osôb, dospievajúcich aj dospelých. Jeho vznik a závažnosť ovplyvňujú rôzne faktory vrátane stravy.

Potraviny a akné. Dávajte si pozor na tieto výrobky

Zistilo sa, že konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom, ako sú sacharidy a jednoduché cukry, môže prispieť k vzniku tohto problému.

Mlieko, čokoláda a ostré korenie sú ďalšie zložky, ktoré môžu zhoršiť príznaky akné.

Na druhej strane, rýchle občerstvenie a vysoko spracované potraviny sú tiež na zozname potravín, ktoré sú pre ľudí s akné nepriaznivé.

• Mliečne výrobky sú zdravé, ale môžu prispieť k problémom s pokožkou.

Mliečne výrobky ovplyvňujú hladinu inzulínu a hormónov, ktoré môžu stimulovať mazové žľazy k nadmernej produkcii kožného mazu. A to zasa môže prispieť k tvorbe nežiaducich lézií akné.

• Máte radi pikantné chute? Ak bojujete s akné, stojí za to zvážiť ich obmedzenie.

Hoci pikantné koreniny majú protizápalové vlastnosti, môžu nepriaznivo ovplyvniť pokožku so sklonom k akné tým, že rozširujú cievy a podporujú nadmernú produkciu potu, čo zase môže podporiť rast kožných baktérií.

Potraviny a akné. Čo jesť pri problémoch s pleťou?

Správna strava môže zohrávať pozitívnu úlohu pri liečbe akné. Ľuďom bojujúcim s akné sa odporúčajú potraviny bohaté na zinok a vitamín A, ako sú:

• morské plody,

• ryby,

• pečeň,

• semená,

• orechy,

• celozrnné obilniny.

Zinok vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam podporuje hojenie a vitamín A (a jeho derivát izotretinoín) je liekom na ťažké formy akné. Nezabudnite na meď, vitamín B a vlákninu, ktoré sú tiež dôležité v diéte proti akné.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Úspech tohto mydla v boji proti akné je obrovský. Vymaže pupienky ako gumička

Populárna korenina, ktorá pomáha pri vráskach a akné. Pripravte si z neho masť, ktorá dokáže zázraky

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.