23.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lighthunter).
Kiwi sa odporúča v strave seniorov pre vysoký obsah vitamínu C, vitamínu K a vlákniny. Vitamín C obsiahnutý v ovocí podporuje nielen imunitný systém v boji proti infekciám, ale udržiava aj správnu činnosť nervového systému. Okrem toho je vitamín K obsiahnutý v ovocí mimoriadne dôležitý u starších ľudí. Je to vitamín nevyhnutný pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Podporuje kardiovaskulárny systém, posilňuje steny ciev a prispieva aj k udržaniu metabolizmu vápnika. Niet divu, že sa kiwi označuje za superpotravinu.
Foto: shutterstock/Lighthunter
Kiwi zabraňuje prechladnutiu a chrípke
Vďaka vyššiemu obsahu vitamínu C ako v citrusových plodoch sa kivi prekvapivo stáva prirodzeným spojencom pri posilňovaní imunity.
- Konzumáciou jedného plodu denne možno pokryť dennú potrebu tohto vitamínu, ktorý pôsobí ako silný antioxidant a chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Kiwi pomáha nielen predchádzať prechladnutiu, ale podporuje organizmus aj v boji proti starnutiu.
Kiwi – podpora zdravého trávenia
- Jedinečnou prednosťou kiwi je aktinidín, enzým, ktorý uľahčuje štiepenie bielkovín, čo vedie k lepšiemu tráveniu.
- Kiwi obohatené o vlákninu tiež podporuje peristaltiku čriev a zabraňuje zápche, takže je prospešnou voľbou pre ľudí s tráviacimi problémami.
Zdravé kosti
Kiwi je zdrojom kľúčových vitamínov a minerálov – vitamínu K, E, draslíka a kyseliny listovej.
- Vitamín K podporuje kardiovaskulárny systém a je nevyhnutný pre zdravie kostí.
- Draslík zasa podporuje činnosť svalov a rovnováhu elektrolytov.
Kiwi v boji proti hypertenzii
Výskum Mette Svendsenovej z Univerzity v Oslo ukázal, že konzumácia troch kivi denne môže znížiť krvný tlak.
Pravidelná konzumácia kivi zlepšuje pohodu
Foto: shutterstock/Red Confidential
Podľa štúdie uverejnenej v časopise British Journal of Nutrition pravidelná konzumácia kivi zlepšuje pohodu už po niekoľkých dňoch.
Nie je to ovocie pre každého
- Kivi môže spôsobovať alergie, preto sa pri prvom kontakte odporúča opatrnosť.
- Majte tiež na pamäti, že ľudia so zápalom žalúdočnej sliznice alebo vredmi by sa mali tomuto ovociu vyhýbať.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Môžete jesť kivi so šupkou? Jeden kľúčový bod
Mnoho ľudí si ho zamieňa so špenátom. Má veľa vitamínov a rýchlo sa pripravuje
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
