24.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/In Green).
Dodáva vám zelený čaj energiu? Samozrejme. Aromatický nápoj je ráno skutočným nabitím energie, ktorý vás navyše dobre naladí. Ak väčšinou pijete kávu, stojí za to zmeniť svoje návyky. Prečo? Odpoveď sa dozviete ďalej v článku.
Foto: shutterstock/In Green
Káva je pre mnohých ranná klasika, no ako zdravšia alternatíva sa čoraz viac volí zelený čaj. Jemnejším spôsobom dodáva energiu a podporuje metabolizmus, vďaka čomu je ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa starajú o svoju postavu.
Je však potrebné pripomenúť, že chuť a vlastnosti nápoja závisia od spôsobu varenia čaju. Skontrolujte, ako to urobiť správne, aby ste naplno objavili jedinečný charakter tohto čaju.
Dodáva vám zelený čaj energiu? Jedna šálka vám dodá energiu konať
Zelený čaj je prírodný energetický nápoj, ktorý pôsobí jemnejšie ako káva, pričom telo udržuje dlhšie pripravené na akciu. Obsahuje kofeín, ale vo vyváženejšej forme, ktorá pomáha vyhnúť sa náhlym energetickým skokom a náhlym poklesom.
L-theanín prítomný v zelenom čaji navyše zlepšuje koncentráciu a podporuje kognitívne funkcie a zároveň navodzuje stav príjemnej relaxácie. Táto kombinácia z neho robí ideálny nápoj na dobrý začiatok dňa – povzbudzuje, no zároveň nevedie k úzkosti či nadmernému napätiu.
Foto: shutterstock/And-One
Znižuje zelený čaj chuť do jedla? Je to náš spojenec pri chudnutí
Zelený čaj je skutočný poklad zdravia. Pitie 4 šálok nápoja denne môže znížiť riziko cukrovky 2. typu až o 17 %. Okrem toho zložky obsiahnuté v rastline pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, podporujú zdravie srdca a posilňujú kosti. Majú tiež antibakteriálne a regeneračné vlastnosti, čo z nich robí cennú zložku opaľovacej kozmetiky a prípravkov na akné a psoriázu. Ale to nie je všetko.
Zelený čaj je vďaka obsahu katechínov známy ako spojenec v boji s nadváhou. Cenné antioxidanty podporujú metabolizmus, uľahčujú redukciu telesného tuku a znižujú vstrebávanie tukov z potravy. Pravidelné pitie zeleného čaju v kombinácii s ľahko stráviteľnou stravou a miernou fyzickou aktivitou môže priniesť citeľné výsledky pri chudnutí. Aromatický nápoj má navyše detoxikačný účinok a podporuje prirodzenú očistu organizmu.
Foto: shutterstock/Krakenimages.com
Ako dlho by sa mal zelený čaj lúhovať? Urobte to dobre a bude to cenné
- Na varenie zeleného čaju použite vodu s teplotou 70-80 stupňov. Nikdy na tento účel nepoužívajte vriacu vodu, pretože by mohla zničiť jej cenné zložky a nálevu dodať horkastú chuť.
- Optimálna doba lúhovania je 2-3 minúty. Vďaka tomu je čaj jemný a aromatický.
Chcete pridať niečo navyše? Plátok citróna, trocha medu alebo pár lístkov mäty skvele doplní prirodzenú chuť nápoja.
Foto: shutterstock/Krakenimages.com
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Správna telesná teplota? 36,6 stupňov C sa môže umiestniť medzi rozprávky
Pite a predĺžite si život. Stačí jedna šálka denne
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
