27.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/FabrikaSimf).
Spánok v chladnej miestnosti prináša mnoho výhod pre fyzické a metabolické zdravie, pretože teplota okolia má významný vplyv na fungovanie nášho tela počas spánku. Prečo chladnejšie prostredie podporuje regeneráciu?
Foto: shutterstock.com/Sana Grebinets
Ako ovplyvňuje spánok v chladnej miestnosti metabolizmus?
Hnedé tukové tkanivo (BAT) je špeciálny typ tukového tkaniva, ktoré vytvára teplo spaľovaním kalórií, najmä pri nízkych teplotách. Hnedé tukové tkanivo sa od bežného bieleho tukového tkaniva líši svojimi vlastnosťami a funkciami. Hlavnou funkciou hnedého tuku je vytváranie tepla, t. j. termogenéza.
Foto: shutterstock.com/Suranto W
Spánok pri teplote okolo 19 °C stimuluje jeho aktivitu, čo môže urýchliť metabolizmus, zvýšiť citlivosť tela na inzulín, zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi a spaľovať prebytočný tuk a cukor, čím sa zlepšuje metabolický profil.
Pri nízkych teplotách telo spotrebuje viac energie na udržanie telesnej teploty, čo podporuje spaľovanie kalórií a zabraňuje hromadeniu tuku. Chlad aktivuje prirodzené ochranné mechanizmy tela, ktoré majú korene v našej evolúcii. Kedysi si prežitie v chlade vyžadovalo vysokú energetickú účinnosť a hnedý tuk zohrával kľúčovú úlohu pri udržiavaní tepla.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Táto rastlina nesmie chýbať vo vašej spálni. Zabezpečí vám zdravý a pokojný spánok
Tu sú 3 bylinky na lepší spánok. Po nich budete spať ako bábätko
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
