29.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Zigres).
Sušené slivky, známe svojím bohatým obsahom vlákniny a pektínu, sú neoceniteľnou podporou pre črevá. Ich pravidelná konzumácia môže pomôcť výrazne zlepšiť ich fungovanie. Stačí zjesť šesť kusov denne. Výrazne zlepšíte svoje zdravie.
Foto: shutterstock/Zigres
Šesť sušených sliviek denne predstavuje približne 50 g ovocia.
- Táto denná dávka môže pomôcť zlepšiť črevnú peristaltiku.
- Taktiež táto dávka aj zabráňuje zápche.
- Podporujú aj rast prospešných črevných baktérií.
- Udržujú správnu rovnováhu črevnej mikroflóry.
Sušené slivky sú nielen podporou tráviaceho systému.
- Sú tiež zdrojom vitamínov A, K, B a minerálnych látok, ako sú horčík, draslík a meď, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.
- Okrem toho môžu vďaka obsahu antioxidantov znižovať hladinu cholesterolu, čím podporujú zdravie srdca a ciev.
Sušené slivky nie sú len tradičnou ingredienciou vianočných jedál. Majú všestranné využitie. Od občerstvenia, mäsových jedál, paštét, bigosu, šalátov až po napríklad džemy a omáčky na pečenie. Oplatí sa ich použiť aj na prípravu šťavy. Tá podporuje aj tráviace procesy.
- Hoci sú sušené slivky zdravé, ich nadmerná konzumácia môže viesť k hnačke a plynatosti.
- Aj ľudia s cukrovkou by si mali dávať pozor na množstvo skonzumovaného ovocia. Najmä kvôli vysokému obsahu fruktózy a glukózy.
Foto: shutterstock/Julio Ricco
Nezabudnite ich však konzumovať aj v správnom množstve. Len tak si potom vychutnáte ich zdraviu prospešné vlastnosti bez obáv z možných vedľajších účinkov.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Bokov a zápchy sa už nemusíte obávať. Stačí si dať lyžičku do kefíru
Pomáha pri zápche, podporuje chudnutie. Zachovajte však opatrnosť
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
