Chcete schudnúť? Jedzte túto polievku 2-krát týždenne a rozprúdite svoj metabolizmus

6.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Aleksandar Todorovic).

So začiatkom nového roka sa mnoho ľudí rozhodne starať o svoje telo a rozhodne sa držať diétu. Preto sa oplatí poznať recepty, ktoré vám tento proces uľahčia a ktoré sú lacné a jednoduché na prípravu. Odporúčame, akú polievku si uvariť pri chudnutí, aby bolo ľahšie a príjemnejšie.

Polievky sú dôležitou súčasťou stravy. Môžu byť skvelým spôsobom, ako schudnúť. Ak si ju správne zostavíme, nielenže nás zasýti na dlhé hodiny, ale aj povzbudí náš metabolizmus a postará sa o naše črevá. Ideálnym receptom, ktorý spĺňa tieto kritériá, je recept na kapustovú polievku. Pozrite sa, ako ju pripraviť.

Kapustová polievka – ideálne jedlo pri diéte

Kapustová polievka môže byť skvelým doplnkom zdravej stravy. Je to chutná možnosť, ktorá nám pri dodržaní správnej kalorickej rovnováhy a zavedení zdravého pohybu môže uľahčiť chudnutie.

Je to chutné a sýte jedlo, ktoré si pripravíme len z niekoľkých surovín, takže nijako extra nezaťaží našu peňaženku. Na jeho prípravu budeme potrebovať bielu kapustu, papriku, zeler, paradajky, cibuľu a niekoľko základných korenín.

Samozrejme, recept môžeme upraviť a pridať doň aj našu obľúbenú zeleninu. Navyše kapustovú polievku zvládne pripraviť aj kulinársky amatér. Okrem toho jej varenie nie je časovo náročné.

Aké sú účinky konzumácie kapustovej polievky?

• Kapustová polievka je jedlo odporúčané ľuďom, ktorí chcú zhodiť neželané kilá. Obsahuje totiž zložky, ktoré pomáhajú regulovať a čistiť črevá. Okrem toho majú diuretický účinok, ktorý sa pri správnej hydratácii môže prejaviť v účinnejšom chudnutí.
• Navyše ide o nízkokalorické jedlo, takže po ňom môžeme pokojne siahnuť, aby sme zahnali hlad.
• Kapustová polievka má navyše vysoký obsah vlákniny, takže nás zasýti na dlhé hodiny. Vláknina navyše zlepšuje peristaltiku čriev a zrýchlenie tráviacich procesov pomôže aj zrýchleniu nášho metabolizmu. Je preto ideálnym jedlom na podporu redukčnej diéty.

Ako pripraviť kapustovú polievku? Tento recept je triviálne jednoduchý

Áno, ako sme spomínali, príprava kapustovej polievky nie je zložitá a ani nám nezaberie veľa času.

Na prípravu tohto jedla potrebujeme nasledujúce suroviny:

• 1 cibuľu
• 2 mrkvy
• 2 stonky zeleru
• 1 červenú papriku
• 2 lyžice olivového oleja
  1 hlávku kapusty
• 3-4 šálky vody
• 1 paradajku
• 2 strúčiky cesnaku
• korenie a soľ

Ako na to:

1. Cibuľu nakrájajte a cesnak pretlačte cez lis. Obe tieto suroviny zosklovatíme na olivovom oleji vo veľkom hrnci.
2. Po krátkej chvíli pridajte zvyšnú nakrájanú zeleninu (kapustu nakrájajte na plátky) a všetko zalejte vodou. Celé to varte asi pol hodiny.
3. Nakoniec polievku podľa chuti osolíme a okoreníme. Môžete použiť aj iné obľúbené korenie a upraviť tak chuť polievky podľa svojich preferencií.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Toto je najlepšia polievka na chudnutie. Môžete jesť do sýtosti a kilá budú lietať dole

Francúzska klasika, ktorá poteší každého. Táto polievka si zaslúži uznanie. Je to vďaka jednému dodatku

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.