9.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Leiter1940s).
Chutí ako slivka, vyzerá ako datľa a odborníci ho označujú za jeden z najcennejších pokladov prírody. Jujuba, známa aj ako čínska datľa, získava čoraz väčšiu pozornosť vedcov pre svoje neuveriteľné účinky na ľudské zdravie. Toto nenápadné ovocie dokáže zlepšiť pamäť, podporiť kvalitu spánku a posilniť pečeň.
Foto: shutterstock.com/Leiter1940s
Zázračná jujuba: Čínsky poklad pre vaše zdravie
Predstavte si ovocie, ktoré v sebe spája silu stoviek liečivých látok. Presne taká je jujuba (Ziziphus jujuba), ktorá pochádza z oblasti Číny a Himalájí. Tento drobný červenohnedý plod, pripomínajúci tvarom datľu, skrýva poklad v podobe vitamínov, minerálov a unikátnych látok. Tradičná čínska medicína ho využíva už tisícročia, no až teraz moderná veda potvrdzuje jeho výnimočné vlastnosti. Výskumy ukazujú, že jujuba obsahuje viac ako 50 bioaktívnych látok, vrátane jujubozidov, flavonoidov a polysacharidov. Tieto látky spoločne vytvárajú silnú kombináciu s protizápalovými a antioxidačnými účinkami.
Revolúcia v starostlivosti o mozog a nervový systém
Prelomové štúdie z Univerzity v Osake dokázali, že pravidelná konzumácia jujuby významne zlepšuje kognitívne funkcie. Vedci zistili, že látky obsiahnuté v tomto ovocí chránia nervové bunky pred poškodením a podporujú tvorbu nových spojení v mozgu. Už tri plody denne môžu priniesť viditeľné zlepšenie koncentrácie a pamäti. Navyše, jujuba obsahuje prírodné sedatíva, ktoré pomáhajú pri problémoch so spánkom a úzkosťou. Tieto účinky sú obzvlášť cenné pre seniorov a ľudí vystavených stresu.
Liečivá sila pre celé telo
Okrem účinkov na mozog ponúka jujuba širokú škálu zdravotných benefitov. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, B-komplexu a minerálov ako železo, vápnik a fosfor. Tieto živiny posilňujú imunitný systém a podporujú správne fungovanie pečene. Výskumy potvrdzujú protizápalové účinky jujuby, ktoré môžu pomôcť pri tráviacich problémoch a chronických zápaloch. Pravidelná konzumácia môže tiež prispieť k lepšej kvalite pokožky a vlasov vďaka vysokému obsahu antioxidantov.
Ako správne využiť silu jujuby?
Sušené plody jujuby sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou a cez internet. Cena sa pohybuje okolo 15 eur za 200 gramov, čo predstavuje ekonomickú investíciu do zdravia. Môžete ich jesť samostatne ako zdravú maškrtu alebo pridávať do jogurtov, müsli či ovsenej kaše. Pre optimálne účinky odborníci odporúčajú konzumovať 3-4 plody denne. Dôležité je však pamätať na to, že sušená jujuba obsahuje prirodzené cukry, preto by mali byť diabetici pri konzumácii opatrní.
Foto: shutterstock.com/New Africa
Upozornenie pre spotrebiteľov
Napriek všetkým benefitom, nadmerná konzumácia môže viesť k nežiaducim účinkom ako hnačka, zápcha alebo znížená chuť do jedla. Ak máte zdravotné problémy alebo užívate lieky, pred pravidelnou konzumáciou sa poraďte s lekárom. Jujuba môže interagovať s niektorými liekmi, preto je lepšie byť na strane opatrnosti.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Najlepšie ovocie pre seniorov. Oplatí sa kúpiť hneď, ako ich nájdete v obchode
Jedno ovocie je odvekým tajomstvom zdravia seniorov. Podporuje imunitu a spomaľuje starnutie
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
