13.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Hitdelight).
Aj keď môže byť rozhovor so sebou samým vnímaný ako extravagancia, nedávny výskum ukazuje, že takéto správanie môže priniesť mnohé výhody a pozitívne ovplyvniť myslenie a vnímanie. Ukazuje sa, že „self-talk“ charakterizuje vysoko inteligentných ľudí.
Foto: shutterstock/Hitdelight
Výhody vnútorného dialógu sú mnohorozmerné. Zlepšuje kognitívny výkon, uľahčuje riešenie problémov, reguláciu emócií a sebakontrolu. Rozhovor so sebou samým vám tiež pomáha sústrediť sa na danú úlohu a poskytuje priestor na sebareflexiu a sebahodnotenie. Umožňuje nám analyzovať naše správanie, myšlienky a presvedčenia, čo sa premieta do lepšieho pochopenia našich vlastných silných a slabých stránok.
Gary Lupyan, profesor psychológie na University of Wisconsin-Madison, je jedným z výskumníkov, ktorí skúmajú fenomén samohovorenia. Jeho experimenty ukázali, že rozhovor so sebou samým môže výrazne zlepšiť proces hľadania predmetov. Účastníci štúdie, ktorí nahlas vyslovili názvy predmetov, ktoré hľadali, ich našli oveľa rýchlejšie.
„Myšlienkou je udržať jeho vizuálny vzhľad aktívny vo vašej mysli, keď hľadáte“
– cituje vedca Time.
Ale to nie je jediný pozitívny aspekt rozhovoru so sebou samým. Štúdie tiež ukázali, že basketbalisti hrajú lepšie a efektívnejšie, keď svoje pohyby komentujú nahlas. Self-talk nielen motivuje, ale aj pomáha udržiavať koncentráciu, najmä pri úlohách vyžadujúcich viackrokovú akciu.
„Jazyk je dobrý na sekvenovanie vecí“
– hovorí Lupyan a zdôrazňuje, že sebadialóg môže rozšíriť vnímanie a myslenie.
V ére neustáleho zhonu a presýtenia informáciami sa sebarozprávanie ukazuje ako nástroj, ktorý nám môže pomôcť v každodennom živote. Vedci nepochybujú – samohovorenie nie je príznakom porúch, ale zdravou a užitočnou praxou, ktorej výhody sú vedecky potvrdené.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vedci skúmajúci dlhovekosť sú si istí. Tieto dva doplnky môžu predĺžiť život
Vitamíny a minerály uzavreté v malej guličke. Teraz je najlepší čas na konzumáciu
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
