Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Šťava z bazy čiernej môže pomôcť pri chudnutí. K dispozícii sú nové výsledky výskumu

17.1.Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Video_Stock _Production) To, že je to pokladnica zdravia, nie je žiadna novinka. Vedci sa však rozhodli pozrieť sa na ňu ešte bližšie. Podľa časopisu Nutrients...

17.1.Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Video_Stock _Production)

To, že je to pokladnica zdravia, nie je žiadna novinka. Vedci sa však rozhodli pozrieť sa na ňu ešte bližšie. Podľa časopisu Nutrients šťava z bazy čiernej napomáha chudnutiu, zlepšuje stav metabolizmu a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.

Šťava z bazy čiernej môže pomôcť pri chudnutí. K dispozícii sú nové výsledky výskumu.
Foto: shutterstock/Video_Stock _Production

Plody bazy čiernej sa v tradičnej medicíne vyskytujú už dlho. Používal sa už v staroveku – Gréci a Rimania používali jeho kvety a plody na liečebné účely. Postupom času sa rastlina rozšírila po celej Európe, a tak sa „dostala“ aj na Slovensko.

Baza čierna sa prirodzene vyskytuje v lesoch, na poliach a v domácich záhradách. Kvitne v máji a júni, keď je pokrytá drobnými bielymi kvetmi zhromaždenými v dáždnikoch. Plody dozrievajú o niečo neskôr, na prelome augusta a septembra. Z kvetov bazy sa vyrába nálev, sirup a zdraviu prospešný ocot. Z plodov sa zasa vyrába šťava, tinktúra a džem.

Baza čierna a jej cenné vlastnosti

Šťava z čiernej bazy je skutočným pokladom vitamínov A, C, K, vitamínov skupiny B, fenolových kyselín, flavonolov (vrátane kvercetínu, kemferolu a izoramnetínu) s antioxidačnými vlastnosťami. Ide teda o prírodný elixír, ktorý podporuje imunitný systém a funkciu mozgu. Je prospešný aj pre posilnenie kostí a zdravý vzhľad vlasov, pokožky a nechtov.

Baza čierna a jej cenné vlastnosti.
Foto: shutterstock/Mikhail Azarov

K tomu treba prirátať ďalšie benefity, ako je znižovanie krvného tlaku alebo regulácia hladiny cholesterolu a zmiernenie príznakov prechladnutia a chrípky. Výskumníci z Washingtonskej štátnej univerzity sa rozhodli ísť o krok ďalej a otestovať jeho ďalšie potenciálne zdravotné prínosy. Zamerali sa na spaľovanie tukov, toleranciu glukózy a zloženie črevnej flóry.

Šťava z bazy čiernej pomáha pri chudnutí. Nové výsledky výskumu

Čo ukázal nový výskum? Ukázalo sa, že pitie 340 ml šťavy z bazy čiernej každý deň počas jedného týždňa má pozitívny vplyv na zmeny v črevnom mikrobióme, zlepšuje toleranciu glukózy a oxidáciu tukov.

Pitie šťavy z bazy čiernej každý deň počas jedného týždňa má pozitívny vplyv na zmeny v črevnom mikrobióme.
Foto: shutterstock/SakSa

Štúdia sa uskutočnila na skupine 18 dospelých, ktorí bojovali s nadváhou. Účastníci pili brezovú šťavu alebo placebo podobnej chuti a farby, ktoré pripravilo Laboratórium pre inováciu potravín Štátnej univerzity v Severnej Karolíne. Zároveň dodržiavali štandardizovanú diétu.

Klinické testy vykonané po ukončení štúdie ukázali, že účastníci konzumujúci šťavu z bazy čiernej mali výrazne zvýšené množstvo prospešných črevných baktérií, ako sú napríklad Firmicutes a Actinobacteria. Na druhej strane sa zistilo, že množstvo škodlivých baktérií (Bacteroidetes) sa zároveň znížilo. Priaznivé účinky na črevný mikrobióm sa tým však nekončili, pretože sa zlepšil aj metabolizmus.

Šťava z čiernej bazy je skutočným pokladom vitamínov A, C, K, vitamínov skupiny B.
Foto: shtutterstock/Africa Studio

Pravidelné pitie šťavy z bazy čiernej znížilo u účastníkov hladinu glukózy v krvi o 24 % a odborníci zaznamenali aj deväťpercentný pokles hladiny glukózy v krvi. Výsledky štúdie ukázali, že šťava z bazy čiernej môže zlepšiť schopnosť organizmu spaľovať tuky. Účastníci, ktorí pili šťavu, spálili o 27 percent viac tuku počas fyzickej aktivity, ako aj v pokoji, čo môže pomôcť lepšie regulovať telesnú hmotnosť.

Patrick Solverson, odborný asistent na Katedre výživy a fyziológie telesných cvičení na Lekárskej fakulte WSU Elsona S. Floyda, poukazuje na to, že v súčasnosti začíname spoznávať hodnotu bazy čiernej pre ľudské zdravie. Podľa neho vykonané štúdie ukazujú, že má pomerne veľa metabolických a prebiotických zdravotných výhod.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Máte ju na parapete? Možno ani neviete, aké má vlastnosti

17.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Zahra Rahma). Táto črepníková rastlina si získala značnú popularitu ako štýlová dekorácia interiéru. Málokto si však uvedomuje, že na…

Dávajte si pozor na chladné dni. Vaša pokožka sa vám poďakuje hodvábnou jemnosťou

17.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/EugeneEdge). Mrazivé dni sú pre našu pleť veľkou výzvou. K tomu sa pridávajú účinky vetra a suchého vzduchu. Výsledkom…

V kuchyni je ako chameleón. Pridáte ho do slaných aj sladkých jedál. Postará sa o vaše zdravie a chudnutie

17.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Josep Suria). Pri hľadaní ideálnych raňajok sa často spoliehame na produkty, ktoré sú nielen sýte, ale aj hodnotné pre…

Recept na sušienky, po ktorých zmäknú srdcia. Božsky chrumkavé a všetky prísady máte po ruke

17.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/JSeventyFour). Hľadáte recept na chutné domáce sušienky, ktoré pripravíte za krátky čas a bez námahy? Potom pre vás máme…

Časť zjedzte na raňajky a zvyšok si naneste na tvár. Mimoriadne výživná maska za pár drobných

17.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Adamova Mariya). V zime je naša pleť často suchá a bez lesku. Vtedy je skvelou záchranou vyživujúca maska. Dobrou…

Auto Trendy

Najpopulárnejšie SUV Európy ide s dobou: Pozrite sa, čo nás čaká!

17.1.2025 Redakcia Auto trendy - Dacia pripravuje novú kapitolu vo svojom bestselleri – Duster sa dočká hybridnej verzie s pohonom všetkých štyroch kolies. Táto dlho očakávaná novinka by mala byť…

Toyota láme rekordy v Európe: Hybridy a elektrické modely sú absolútnym hitom!

17.1.2025 Redakcia Auto trendy - Rok 2024 sa pre Toyotu stal prelomovým obdobím na európskom trhu. Japonská značka dokazuje, že inovácie a orientácia na elektrifikované pohony sa vyplácajú. Ktoré modely…

Subaru 2025: Elektrická a hybridná budúcnosť!

16.1.2025 Redakcia Auto trendy - Subaru sa v roku 2025 púšťa do veľkolepých zmien – elektrifikácia naberá na obrátkach a modely ako Solterra, Crosstrek a Forester prinášajú nové technológie aj…

Mechanici odhalili tajomstvo: Toto je najspoľahlivejšia Toyota všetkých čias!

17.1.2025 Redakcia Auto trendy - Ktoré modely japonskej značky Toyota si získali srdcia mechanikov svojou spoľahlivosťou a dlhou životnosťou? Odpovede sú zaujímavé a niektoré aj prekvapujúce. V dnešnom článku sa…

Revolúcia na kolesách: Nový Nissan Leaf šokuje premenou na luxusný crossover!

17.1.2025 Redakcia Auto trendy - Legendárny elektromobil mení svoju tvár! Nissan Leaf, ktorý poznáme ako kompaktný mestský elektromobil, sa chystá na dramatickú premenu. Špionážne zábery z ulíc San Francisca odhaľujú,…

Hrozba stále visí vo vzduchu: Volkswagen zvažuje zatváranie fabrík, ak produktivita neporastie

17.1.2025 Redakcia Auto trendy - Volkswagen, jeden z najväčších svetových automobilových gigantov, čelí výzve, ktorú nemôže ignorovať. Finančný riaditeľ spoločnosti, Arno Antlitz, otvorene varoval: bez zvyšovania produktivity sú ohrozené niektoré…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov