29.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elle Photography Global).
Takto prirodzene posilníte svoju imunitu. Vitamínová zmes s kurkumou v hlavnej úlohe je skutočným elixírom zdravia. Pripravíte si ho jednoduchým spôsobom.
Foto: shutterstock/Elle Photography Global
Hľadáte účinnú a prirodzenú metódu na posilnenie imunity? O vlastnostiach kurkumy sa oplatí dozvedieť sa viac. Na liečebné účely sa používa už viac ako štyritisíc rokov. Má množstvo zdraviu prospešných účinkov, napr. protizápalové a antioxidačné. Môže za to obsah polyfenolov vrátane kurkumínu.
Pravidelná konzumácia kurkumy pomáha znižovať zápaly v tele, ako aj riziko kardiovaskulárnych ochorení a hypertenzie. Okrem toho môže pomôcť znížiť hladinu lipidov a podporiť metabolizmus sacharidov. Kurkuma má antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové vlastnosti, preto sa ju oplatí užívať ako preventívne opatrenie alebo na začiatku infekcie.
Nápoj z kurkumy posilní vašu imunitu. Doplnok energie a vitamínov na zimu
S kurkumou ako hlavnou ingredienciou si môžete pripraviť vitamínový elixír. Stačí pridať ďalšie ingrediencie, ktoré prirodzene podporujú imunitu. Medzi ne určite patrí aj zázvor, ktorý je účinným protizápalovým prostriedkom, ktorý zároveň napomáha tráveniu.
V zozname ingrediencií by nemal chýbať ani citrón, ktorý obsahuje vitamín C. Do zmesi sa oplatí pridať aj med a čierne korenie. Med je známy svojimi antibakteriálnymi vlastnosťami, zatiaľ čo čierne korenie zvyšuje vstrebávanie kurkumínu. Ako pripraviť kurkumový shot na posilnenie imunity? Tu je jednoduchý recept.
Foto: instagram.com/margaretkovo
Recept na kurkumový nápoj
Ingrediencie:
- 1 čajová lyžička kurkumového prášku,
- 1 čajová lyžička zázvorového prášku,
- 1 čajová lyžička medu,
- 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy,
- 1 lyžica olivového oleja,
- 1 lyžica vody,
- štipka čierneho korenia.
- Všetky zložky musia byť zmiešané.
- Nápoj treba vypiť ihneď, najlepšie hneď po príprave. Môže sa uchovávať v chladničke až 24 hodín.
Kedy sa vyhnúť kurkume? Tu sú kontraindikácie
Aj keď má kurkuma mnoho cenných zdravotných vlastností, niekedy môže mať na nás nepriaznivé účinky. Koreniu sa treba vyhýbať pri problémoch so zlou zrážanlivosťou krvi. Neodporúča sa ani ľuďom so zvýšenou kyslosťou žalúdka, žalúdočnými vredmi, cukrovkou 1. typu či alergickými reakciami. Kurkumu by tiež nemali konzumovať tehotné a dojčiace ženy.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Čo prezradí váš jazyk o zdraví? Môže signalizovať aj vážnu chorobu!
Prekvapivé odhalenie vedcov: Teplota vody rozhoduje o vašom zdraví!
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
