Ako často meníte posteľnú bielizeň? Toto všetko „žije“ na vašom vankúši

12.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/triocean)

Spánok v čistej a voňavej posteli je veľmi príjemný. Ako často by sme ju však mali prať? Na posteli, najmä na vankúši, sa hromadí veľa nečistôt, ktoré sa môžu preniesť na pokožku a okrem iného zhoršiť akné. Preto je potrebná častá výmena posteľnej bielizne. Ako často by ste mali vyzliekať posteľnú bielizeň, aby ste si zabezpečili zdravý spánok a pokožku?

Bez ohľadu na ročné obdobie by sme mali posteľnú bielizeň často meniť a je lepšie vyberať si prírodné tkaniny, ako je bavlna, ktorá je vhodnejšia pre pokožku. Ak trpíte alergiami, je ešte lepšie prať posteľnú bielizeň častejšie.

Čo sa nachádza na obliečkach na vankúše?

Na obliečkach na vankúše sa hromadí veľa nečistôt, pričom špina alebo prach sú len jedny z mnohých. Na obliečkach na vankúše sa nachádzajú aj: roztoče, zvyšky kozmetiky nanesenej na telo a tvár, vlasy, chlpy (ak máte domáce zvieratá), odumretá koža, kožný maz, sekréty ako pot alebo sliny a baktérie. Preto je dôležité pravidelné pranie posteľnej bielizne. Okrem toho by sme ju mali prať pri vysokej teplote – najlepšie 90 stupňov Celzia – aby sme sa zbavili všetkých nečistôt.

To všetko „žije“ na vankúši a pokožke to nie je ľahostajné; môže to upchať póry a spôsobiť kožné problémy. Okrem toho môže mať znečistená posteľná bielizeň negatívny vplyv na kvalitu nášho spánku, čo spôsobuje, že sme nevyspatí.

Ako často meniť posteľnú bielizeň?

Ak nemáte alergie, optimálne je 1 – 2 týždne. Ak však máte kožné problémy, napr. sklon k začervenaniu alebo akné, odporúča sa meniť obliečku na vankúš častejšie, napr. každých päť dní. Alergici by si mali frekvenciu prania prispôsobiť podľa seba – zvyčajne to bude maximálne 10 dní počas mesiacov s menším množstvom alergénov vo vzduchu. Ak ste alergickí na peľ, vymieňajte si posteľnú bielizeň každých päť dní, keď nastane obdobie kvitnutia – vtedy sa na obliečkach na vankúše môže objaviť viac výlučkov, napríklad slzy, čím sa látka rýchlejšie zašpiní.

Okrem toho v lete, najmä ak nemáte klimatizáciu a bojujete s hyperhidrózou, sa oplatí meniť posteľnú bielizeň často, optimálne každých 5 až 7 dní, aby ste ju udržali čistú a zabezpečili si dobrý spánok, ktorý môže byť v lete kvôli vysokým teplotám náročný, preto je lepšie vyhnúť sa špinavým vankúšom.
V chladnejších mesiacoch môžete vďaka zníženiu vlhkosti spôsobenej vykurovaním meniť posteľnú bielizeň menej často, pranie každé 2 týždne by malo stačiť. Stojí však za to sledovať, ako reaguje vaša pokožka a ako sa cítite, aby ste frekvenciu čo najlepšie prispôsobili svojim potrebám.

Redakcia Vášeň v tebe.

Redakcia Vášeň v tebe.

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.