28.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/tatui suwat).
Poznáte liči? Tento exotický plod, prezývaný aj čínska slivka, dobýva slovenské obchody. Nie je to len ďalšie módne ovocie – vedci potvrdzujú jeho neuveriteľné účinky na zdravie. Obsahuje viac vitamínu C ako citrusy a dokáže posilniť vaše srdce aj imunitu!
Foto: shutterstock/tatui suwat
Tajomný poklad z Číny: Čo skrýva liči?
Liči na prvý pohľad pripomína malú slivku s drsnou ružovohnedou šupkou. Pod týmto nenápadným zovňajškom sa však ukrýva biela, šťavnatá dužina s jedinečnou chuťou a množstvom zdraviu prospešných látok. Starí Číňania poznali jeho blahodarné účinky už pred 2000 rokmi. Tento exotický plod obsahuje výnimočné množstvo vitamínu C, dokonca viac ako citrusové plody. Nájdeme v ňom aj vzácne polyfenoly, ktoré fungujú ako silné antioxidanty, a minerály vrátane draslíka, ktorý podporuje činnosť srdca a krvný obeh. Práve vďaka tejto jedinečnej kombinácii živín sa liči stáva čoraz populárnejším aj na slovenskom trhu.
Zázračné účinky na vaše zdravie
Liči nie je len chutnou maškrtou – je to skutočná vitamínová bomba. Pravidelná konzumácia tohto ovocia môže výrazne posilniť vašu imunitu a podporiť zdravie pokožky vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Draslík v liči pomáha regulovať krvný tlak a podporuje správnu činnosť srdca. Pre tých, ktorí sledujú svoju líniu, je liči ideálnou voľbou – obsahuje málo kalórií, hoci je prirodzene sladké. Antioxidanty v ňom obsiahnuté bojujú proti starnutiu buniek a podporujú celkové zdravie organizmu. Diabetici by však mali konzumáciu liči konzultovať s lekárom, keďže obsahuje prirodzené cukry.
Foto: shutterstock.com/AtlasStudio
Ako správne jesť liči a čo z neho pripraviť?
Mnohí ľudia nevedia, ako tento exotický plod správne konzumovať. Najlepšie je jesť liči čerstvé. Stačí jemne narezať alebo zlomiť drsnú červenú šupku a ľahko ju olúpať prstami. Dužinu môžete jesť priamo, len nezabudnite vypľuť kôstku. Liči je však všestranné ovocie – môžete z neho pripraviť lahodné koktaily, ovocné šaláty alebo dezerty. Vyskúšajte napríklad osviežujúci smoothie s liči a mangom, alebo exotický ovocný šalát. Pri výbere liči dbajte na to, aby malo intenzívne červenú alebo ružovú šupku, ktorá je mierne pružná. Dužina by mala byť šťavnatá a priesvitná.
Kedy a kde kúpiť liči?
Najlepšia sezóna pre liči trvá od novembra do marca. V tomto období nájdete liči v supermarketoch za prijateľné ceny. Mimo sezóny môže byť cena výrazne vyššia. Pri nákupe sa zamerajte na plody s neporušenou šupkou bez tmavých škvŕn. Vyhýbajte sa nedozretým plodom so žltozelenou šupkou alebo prezretým s príliš mäkkou konzistenciou.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Slováci toto ovocie nekupujú, hoci sezóna práve prebieha. Vynikajúca podpora imunity
Toto ovocie takmer nikto nepozná. Pôsobí na vlasy a pleť, navyše výborne chutí
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
