5.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív).
Mnoho ľudí si ráno spája so šálkou kávy. Nie je to však najzdravšia voľba pri prebúdzaní. Namiesto povzbudzujúceho nápoja s kofeínom je vhodné siahnuť po niečom, čo telo zahreje, hydratuje a podporí tráviaci systém. Výborne poslúži čaj so zázvorom a citrónom.
Foto: súkromný archív
Jedným z najčastejšie odporúčaných nápojov odborníkmi na výživu na začiatok dňa je zázvorový čaj. Jeho popularita je spôsobená mnohými zdravotnými výhodami, ktoré ponúka.
- Zázvor má zahrievací účinok.
- Podporuje tráviaci systém.
- Stimuluje vylučovanie tráviacich enzýmov.
Vďaka tomu je ideálny ako zdravý doplnok stravy na podporu zdravého chudnutia. Protizápalová látka gingerol, ktorú obsahuje, zasa môže pomôcť znížiť zápal v tele.
Zázvorový čaj je obzvlášť cenený počas jesenné-zimného obdobia, keď sa zvyšuje riziko infekcií. Ako pripraviť tento aromatický nápoj?
- Nastrúhajte alebo nakrájajte na tenké plátky kúsok čerstvého zázvorového koreňa.
- Zalejte vriacou vodou.
- Nechajte niekoľko minút lúhovať.
- Na obohatenie chuti môžete pridať trochu medu alebo citrónovej šťavy.
Prečo by ste sa mali vzdať kávy nalačno?
Káva vo veľkých množstvách môže podráždiť steny žalúdka a spôsobiť dočasnú dehydratáciu. Namiesto toho je rozumnejšie siahnuť po nápojoch, ktoré nielen hydratujú telo, ale aj podporujú tráviaci systém a posilňujú imunitu. Nech už si vyberiete čokoľvek – či už zázvor, zelený čaj alebo ľanové semienka – rozhodnutie zmeniť svoj ranný nápoj môže prospieť vášmu zdraviu aj pohode.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Uvarte a vypite 1 hrnček denne. Zlepšíte činnosť čriev a urýchlite spaľovanie tukov
Najlepšie pre srdce a črevá. Slováci ich stále podceňujú
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
