Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie, Životný štýl,

Ako si udržať ostrú myseľ na dlhé roky? Logické hry vám pomôžu, aby ste nedostali demenciu

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andrii Iemelianenko) Či sa nám to páči alebo nie, s pribúdajúcim vekom sa naše kognitívne schopnosti spomaľujú a náš mozog už nepracuje tak efektívne...

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andrii Iemelianenko)

Či sa nám to páči alebo nie, s pribúdajúcim vekom sa naše kognitívne schopnosti spomaľujú a náš mozog už nepracuje tak efektívne ako kedysi. Aby sme si čo najdlhšie udržali skvelú duševnú kondíciu, je potrebné hlavu precvičovať a stimulovať. Ukazuje sa, že túto úlohu môžu zohrať aj bezplatné logické hry z internetu alebo stolová hra s priateľmi. Ako nedostať demenciu? Vedci majú veľa dobrých správ.

Ako si udržať ostrú myseľ na dlhé roky? Logické hry vám pomôžu, aby ste nedostali demenciu.
Foto: shutterstock/Andrii Iemelianenko

Hoci na neurodegradačné ochorenia neexistuje zázračný liek, mnohé návyky môžu znížiť a oddialiť riziko ich vzniku, ako aj minimalizovať príznaky. Jedným z dobrých spôsobov mentálnej gymnastiky sú logické hry a hádanky. Aj tie, ktoré sú k dispozícii zadarmo na internete.

Logické hry pomáhajú predchádzať demencii

Demencii sa niekedy nedá zabrániť, ale správne stimulovanie mysle ju pomáha spomaliť a zmierniť jej príznaky. Jedným zo spôsobov, ako udržať mozog v čo najdlhšej kondícii, je stimulovať ho. Nemusíte sa hneď zapísať na univerzitu, aby ste si stimulovali hlavu gymnastikou – niekedy stačí spojiť príjemné s užitočným. Bezplatné logické hry môžu dať vašej mysli zabrať. Hry sú vynikajúcim spôsobom stimulácie kognitívnych funkcií – precvičujú pamäť, koncentráciu a myslenie. K tomuto záveru opakovane dospeli vedci z rôznych nezávislých výskumných tímov.

Hry patria medzi mnohé aktivity, ktoré môžu pomôcť udržať mozog v lepšom stave – či už ide o slovné hry, logické hry, spoločenské stolové hry alebo kartové hry.
Foto: shutterstock/Stock-Asso

Vedci tvrdia, že 16 týždňov cvičenia mozgu je dosť

Podľa švajčiarskych vedcov môže len 16 týždňov mentálneho a fyzického cvičenia výrazne zlepšiť kognitívne funkcie a pamäť seniorov. Ukázala to štúdia na 37 zdravých a samostatne žijúcich senioroch vo veku 65 rokov a viac. Vedci svoje zistenia uverejnili v časopise Frontiers in Medicine.

K podobným záverom dospeli aj čínski výskumníci z Pekingskej univerzity, ktorí sa zamerali na štúdium vplyvu počítačových hier a tréningu. Zistili, že kognitívny tréning, ktorý zostavili v oblastiach, ako je uvažovanie, pamäť, jazyk a pozornosť, reálne zväčšuje objem sivej hmoty mozgu a môže pomôcť udržať kognitívne funkcie v lepšej kondícii. Toto pôsobenie je veľmi užitočné v boji proti demencii. Experimentu sa podrobilo 21 ľudí, u ktorých sa preukázalo výrazné spomalenie progresie ochorenia.

Najlepšie fungujú hry, ktoré nás silne stimulujú k premýšľaniu. Výskumníci často odporúčajú logické hry, slovné hry, krížovky, sudoku alebo hlavolamy, teda populárne a ľahko dostupné bezplatné hry na internete. Spoločenské a stolové hry, navyše spojené so sociálnou interakciou, majú tiež priaznivý vplyv na náš mozog. Podľa štúdie z roku 2020, ktorú britsko-čínsky tím uverejnil v časopise IEEE, má každý typ takejto zábavy trochu iný rozsah účinkov:

  • stolové hry: môžu podporiť kognitívne funkcie, ako je pamäť, komunikácia a regulácia emócií.
  • logické hry a hádanky: môžu ovplyvňovať rôzne kognitívne schopnosti, ako je pamäť a uvažovanie.
  • hry vo virtuálnej realite: môžu poskytovať kognitívne a fyzické posilnenie v závislosti od typu hry.
Výskumníci preukázali, že u pacientov v ranom a strednom štádiu demencie, ktorí si takto precvičovali myseľ, sa zlepšila krátkodobá pamäť, reakčný čas, logické uvažovanie, komunikácia a schopnosť riešiť problémy.
Foto: shutterstock/David Prado Perucha

Samotné hranie nás síce neochráni pred nepríjemnými dôsledkami chorôb súvisiacich s vekom, ale môže nám pomôcť udržať si myseľ ostrú ako britva po celé roky. Okrem toho nám spríjemní čas. V boji proti demencii sa oplatí nepodľahnúť šablónam, pretože nič tak nestimuluje našu myseľ ako objavovanie niečoho nového.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Rozsypte toto na parapety a balkóny. Holuby sa už nikdy nevrátia

17.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Vechterova Valeria). Holuby žijúce v mestách môžu byť skutočnou pohromou. Najmä vtedy, keď hľadajú miesta na hniezdenie a chcú…

Tipy,

6 fráz, ktoré prinútia ľudí vás počúvať. Používajú ich lídri

17.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio). Chcete, aby vaše slová mali skutočnú moc? Nezáleží na tom, či riadite tím, vyjednávate dôležité záležitosti alebo sa…

Kedy prvé kosenie trávy v roku 2025? Urobte to v správny deň a vaša záhrada sa premení na zelený raj

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nieriss). S príchodom teplejších dní nastáva čas na upratovanie v záhrade. Aby ste sa celú sezónu tešili z krásneho,…

Ako sa dožiť 100 rokov? Lekár prezradil: tieto štyri zmeny stačia. Prvá z nich vás možno prekvapí

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lordn) Hoci ešte nikto nemá patentovaný recept na dlhý a zdravý život, nie je žiadnym tajomstvom, že niektoré každodenné…

Ako prať uteráky, aby zostali mäkké a nadýchané? Odhaľujeme tajomstvo ich dlhovekosti

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Olga Pink). Mäkké, voňavé a nadýchané uteráky sú snom každej ženy. Časom však tvrdnú a stávajú sa nepríjemné na…

Auto Trendy

Trumpova administratíva šokuje: Emisné limity idú na pretras!

17.3.2025 Redakcia Auto trendy - Spojené štáty zažívajú veľkú zmenu v oblasti automobilových emisných regulácií. Administratíva prezidenta Donalda Trumpa začala rušiť pravidlá zavedené predchádzajúcou administratívou, ktoré mali za cieľ znížiť…

Pozor na cestách: Čo znamenajú varovné tabule o zvieracích chorobách?

17.3.2025 Redakcia Auto trendy - Varovné tabule s nápismi ako „Pozor! Vysoko nákazlivá vtáčia chrípka“ alebo „Pozor na besnotu“ začali pribúdať popri cestách a turistických chodníkoch. Prečo sú tam a…

Elektromobily rozdeľujú svet: Len 7 % ľudí ich podporuje, odporcovia rapídne pribúdajú!

17.3.2025 Redakcia Auto trendy - Elektromobily mali byť budúcnosťou dopravy, no najnovší prieskum ukázal, že väčšina spoločnosti ich odmieta. Len 7 % vodičov ich podporuje, zatiaľ čo počet odporcov sa…

Nová Dacia Sandero: Čo prinesie facelift najpredávanejšieho auta v Európe?

17.3.2025 Redakcia Auto trendy - Dacia Sandero, európsky bestseller, sa pripravuje na facelift, ktorý má priniesť osviežený vzhľad, vylepšené technológie a moderné prvky dizajnu. Špionážne fotografie odhalili detaily pripravovaných zmien,…

Volkswagen a jeho TDI motory pod drobnohľadom

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Najznámejšie TDI motory od Volkswagenu, označené ako EA288, obsahujú riešenie, ktoré vzbudzuje záujem, ale aj obavy motoristov. Remeň v olejovom kúpeli, ktorý poháňa olejovú pumpu,…

Prečo sme ako deti vždy túžili zapnúť svetielko v aute, no rodičia nám to zakazovali?

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Každý, kto zažil detstvo v 80. či 90. rokoch, si pamätá dlhé rodinné cesty autom. Popri otázkach typu „Kedy tam už budeme?“ alebo „Môžem si…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov