Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie, Životný štýl,

Ako si udržať ostrú myseľ na dlhé roky? Logické hry vám pomôžu, aby ste nedostali demenciu

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andrii Iemelianenko) Či sa nám to páči alebo nie, s pribúdajúcim vekom sa naše kognitívne schopnosti spomaľujú a náš mozog už nepracuje tak efektívne...

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andrii Iemelianenko)

Či sa nám to páči alebo nie, s pribúdajúcim vekom sa naše kognitívne schopnosti spomaľujú a náš mozog už nepracuje tak efektívne ako kedysi. Aby sme si čo najdlhšie udržali skvelú duševnú kondíciu, je potrebné hlavu precvičovať a stimulovať. Ukazuje sa, že túto úlohu môžu zohrať aj bezplatné logické hry z internetu alebo stolová hra s priateľmi. Ako nedostať demenciu? Vedci majú veľa dobrých správ.

Ako si udržať ostrú myseľ na dlhé roky? Logické hry vám pomôžu, aby ste nedostali demenciu.
Foto: shutterstock/Andrii Iemelianenko

Hoci na neurodegradačné ochorenia neexistuje zázračný liek, mnohé návyky môžu znížiť a oddialiť riziko ich vzniku, ako aj minimalizovať príznaky. Jedným z dobrých spôsobov mentálnej gymnastiky sú logické hry a hádanky. Aj tie, ktoré sú k dispozícii zadarmo na internete.

Logické hry pomáhajú predchádzať demencii

Demencii sa niekedy nedá zabrániť, ale správne stimulovanie mysle ju pomáha spomaliť a zmierniť jej príznaky. Jedným zo spôsobov, ako udržať mozog v čo najdlhšej kondícii, je stimulovať ho. Nemusíte sa hneď zapísať na univerzitu, aby ste si stimulovali hlavu gymnastikou – niekedy stačí spojiť príjemné s užitočným. Bezplatné logické hry môžu dať vašej mysli zabrať. Hry sú vynikajúcim spôsobom stimulácie kognitívnych funkcií – precvičujú pamäť, koncentráciu a myslenie. K tomuto záveru opakovane dospeli vedci z rôznych nezávislých výskumných tímov.

Hry patria medzi mnohé aktivity, ktoré môžu pomôcť udržať mozog v lepšom stave – či už ide o slovné hry, logické hry, spoločenské stolové hry alebo kartové hry.
Foto: shutterstock/Stock-Asso

Vedci tvrdia, že 16 týždňov cvičenia mozgu je dosť

Podľa švajčiarskych vedcov môže len 16 týždňov mentálneho a fyzického cvičenia výrazne zlepšiť kognitívne funkcie a pamäť seniorov. Ukázala to štúdia na 37 zdravých a samostatne žijúcich senioroch vo veku 65 rokov a viac. Vedci svoje zistenia uverejnili v časopise Frontiers in Medicine.

K podobným záverom dospeli aj čínski výskumníci z Pekingskej univerzity, ktorí sa zamerali na štúdium vplyvu počítačových hier a tréningu. Zistili, že kognitívny tréning, ktorý zostavili v oblastiach, ako je uvažovanie, pamäť, jazyk a pozornosť, reálne zväčšuje objem sivej hmoty mozgu a môže pomôcť udržať kognitívne funkcie v lepšej kondícii. Toto pôsobenie je veľmi užitočné v boji proti demencii. Experimentu sa podrobilo 21 ľudí, u ktorých sa preukázalo výrazné spomalenie progresie ochorenia.

Najlepšie fungujú hry, ktoré nás silne stimulujú k premýšľaniu. Výskumníci často odporúčajú logické hry, slovné hry, krížovky, sudoku alebo hlavolamy, teda populárne a ľahko dostupné bezplatné hry na internete. Spoločenské a stolové hry, navyše spojené so sociálnou interakciou, majú tiež priaznivý vplyv na náš mozog. Podľa štúdie z roku 2020, ktorú britsko-čínsky tím uverejnil v časopise IEEE, má každý typ takejto zábavy trochu iný rozsah účinkov:

  • stolové hry: môžu podporiť kognitívne funkcie, ako je pamäť, komunikácia a regulácia emócií.
  • logické hry a hádanky: môžu ovplyvňovať rôzne kognitívne schopnosti, ako je pamäť a uvažovanie.
  • hry vo virtuálnej realite: môžu poskytovať kognitívne a fyzické posilnenie v závislosti od typu hry.
Výskumníci preukázali, že u pacientov v ranom a strednom štádiu demencie, ktorí si takto precvičovali myseľ, sa zlepšila krátkodobá pamäť, reakčný čas, logické uvažovanie, komunikácia a schopnosť riešiť problémy.
Foto: shutterstock/David Prado Perucha

Samotné hranie nás síce neochráni pred nepríjemnými dôsledkami chorôb súvisiacich s vekom, ale môže nám pomôcť udržať si myseľ ostrú ako britva po celé roky. Okrem toho nám spríjemní čas. V boji proti demencii sa oplatí nepodľahnúť šablónam, pretože nič tak nestimuluje našu myseľ ako objavovanie niečoho nového.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Pridávajte ich do jedál a jedzte každý deň. Tieto produkty urýchlia chudnutie

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NDAB Creativity). Cesta k vysnívanej postave môže byť často náročná a každá stratená kalória si vyžaduje úsilie. Dobre vyvážená…

Vaše črevá vám za tento kokteil poďakujú. Množstvo vlákniny a probiotík v 1 pohári

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Natalya Yudina). Zdravé smoothies sú zaujímavou možnosťou pre tých, ktorí chcú svojmu telu dodať aj dôležité živiny. Existuje množstvo…

Trendy topánky na jar nielen pre 60-tničky. Štýlové a také pohodlné, že ich na nohe ani neucítite

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BearFotos). Pri hľadaní topánok na jar je vhodné vybrať si model, ktorý je nielen štýlový, ale aj veľmi pohodlný.…

Toto musíte mať v záhrade a na balkóne v roku 2025. Vašim susedom spadne sánka

16.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Followtheflow). Už teraz by ste mali plánovať úpravu balkóna a záhrady. Ratan je opäť v obľube a v roku…

Najlacnejšie nehnuteľnosti v Európe: Kde kúpite dom už za pár tisíc eur?

16.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/M-Production). Ak snívate o vlastnej nehnuteľnosti v zahraničí, možno vás prekvapí, že v niektorých európskych krajinách môžete kúpiť domy…

Auto Trendy

Volkswagen a jeho TDI motory pod drobnohľadom

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Najznámejšie TDI motory od Volkswagenu, označené ako EA288, obsahujú riešenie, ktoré vzbudzuje záujem, ale aj obavy motoristov. Remeň v olejovom kúpeli, ktorý poháňa olejovú pumpu,…

Prečo sme ako deti vždy túžili zapnúť svetielko v aute, no rodičia nám to zakazovali?

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Každý, kto zažil detstvo v 80. či 90. rokoch, si pamätá dlhé rodinné cesty autom. Popri otázkach typu „Kedy tam už budeme?“ alebo „Môžem si…

Utajené tajomstvá výslovnosti: Ako správne čítať názvy čínskych áut? Toto vás prekvapí!

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Čínske automobilky zaplavujú európsky trh a naše cesty, no ich názvy sú pre mnohých stále veľkým otáznikom. Ako správne vysloviť Xpeng, Beijing alebo Haval? Odpovede…

Yamaha na novej ceste: Z motorkárskeho sedadla do traktora!

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Japonská legenda motorizmu, Yamaha, prekvapila svet, keď oznámila svoj plán vstúpiť na trh poľnohospodárskej techniky. S ambicióznou víziou, podporenou inováciami a modernými technológiami, mieri tento…

Toyota FT-Me – najmenšie eco-auto so solárnou strechou, ktoré môžu šoférovať aj tínedžeri!

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Mestský dravec s veľkým ekologickým srdcom: Toyota predstavila mini elektromobil, ktorý prekvapí nielen svojou veľkosťou, ale aj futuristickým dizajnom. S týmto drobcom sa zmestíte takmer…

Život bez času: Na tomto nórskom ostrove slnko zapadá len raz za rok

16.3.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si miesto, kde hodiny strácajú zmysel, kde pol roka vládne deň a pol roka noc. Miesto, kde ľudia hrajú futbal o druhej v noci…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov