Nie len lopatkovec. Tieto rastliny sú dobré na spánok a oplatí sa ich mať v spálni

22.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot).

Dlho sme nevedeli, že rastliny v našich domovoch majú viac ako len dekoratívnu funkciu. Ich správny výber môže čistiť vzduch a priaznivo pôsobiť na spánok a pohodu. Relaxácia prichádza v prítomnosti niektorých oveľa ľahšie. Aké rastliny musíte mať v spálni a ako ovplyvňujú kvalitu vášho života? Vysvetlíme vám to.

Pohodlný spánok má významný vplyv na naše zdravie a pohodu. Aby sme zlepšili jeho kvalitu, pijeme čaje, v noci sa neprejedáme, snažíme sa upokojiť. Ukazuje sa však, že existujú rastliny, ktorých prítomnosť v spálni má merateľný vplyv na náš odpočinok. Niektoré čistia vzduch od toxínov, iné vylučujú upokojujúce oleje.

Rastliny v spálni, ktoré zlepšujú spánok

Ak máte problémy so zaspávaním alebo sa počas noci budíte, môžu vám pomôcť dobre zvolené rastliny v kvetináčoch. Mnohé z nich vylučujú oleje alebo látky, ktoré pôsobia upokojujúco a proti úzkosti. Vďaka tomu sú prirodzeným spôsobom, ako si zabezpečiť pohodlný nočný odpočinok. Aké rastliny umiestniť do spálne na zlepšenie spánku?  

• levanduľa – má upokojujúce účinky a znižuje stres, znižuje krvný tlak;

• jazmín – jeho jemná vôňa pomáha zaspávať a zlepšuje kvalitu spánku, reguluje krvný tlak a zmierňuje príznaky menopauzy;

• plamienok – má protiúzkostné a upokojujúce účinky, bojuje proti nespavosti;

• brečtan popínavý – znižuje alergény a vlhkosť vzduchu, čo pomáha pri dýchaní a znižuje chrápanie;

• gardénia – má upokojujúce účinky a môže byť prirodzenou náhradou liekov na spanie.

Všetky tieto rastliny si, samozrejme, nemusíte umiestniť do spálne. Niekedy na kvalitu vášho spánku prospeje jedna alebo dve.

Rastliny do spálne, ktoré čistia vzduch

Znečistený vzduch má priamy a negatívny vplyv na naše zdravie. Preto sa v byte oplatí postarať sa nielen o kvety, ktoré uľahčujú zaspávanie, ale aj o tie, ktoré pomáhajú zbaviť sa toxínov. Ktoré rastliny umiestnené v spálni prečistia vzduch?  

• lopatkovec – odstraňuje toxíny, ako je benzén, formaldehyd a amoniak;

• dracéna – neutralizuje škodlivé látky prítomné vo vzduchu, napríklad xylol a toluén;

• sansevieria – zvyšuje hladinu kyslíka a zlepšuje kvalitu vzduchu v spálni, znižuje množstvo toxínov;

• aloe vera – v noci produkuje kyslík, ktorý podporuje lepšie dýchanie počas spánku;

• chamédorea úhľadná (koralová palma) – účinne filtruje toxíny a zvlhčuje vzduch;

• potosovec zlatý- čistí vzduch od formaldehydu a benzénu;

• fikus malolistý – absorbuje škodlivé látky a zlepšuje kvalitu vzduchu;

• aglaonema – účinne odstraňuje škodliviny a ľahko sa udržiava.

Stojí za zmienku, že niektoré z týchto rastlín, ako napríklad sansevieria a aloe vera, zaradili vedci z NASA do zoznamu najlepších čističov vzduchu. Oplatí sa dôverovať ich zisteniam a vniesť do spálne čistý vzduch a pokoj.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Vezmite si tieto kvety do spálne. Budete spať silnejšie a zdravšie

Rastliny, ktoré by ste nemali mať v spálni. Spôsobujú bolesti hlavy a iné ochorenia

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.