27.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PRAME PROMPING).
Hľadáte účinný spôsob, ako potlačiť chuť na sladké? Obráťte svoju pozornosť na nenápadnú rastlinu, ktorá sa môže stať vaším spojencom pri potláčaní chuti na sladké. Má však oveľa viac výhod. Zistite, prečo by ste mali piť gurmánsky čaj a budete ho chcieť s veľkým presvedčením zaradiť do svojho každodenného jedálnička.
Foto: shutterstock/PRAME PROMPING
Gurmar, alebo skôr Gymnema sylvestre, je rastlina s výnimočnými vlastnosťami, ktorá sa v ajurvédskej medicíne používa už stáročia. Zaujímavé je, že jej názov doslova znamená „ničiteľ cukru“. Nie nadarmo je čaj z listov gurmáru cenený za to, že pomáha potláčať chuť na sladké, a to najmä u ľudí, ktorí chcú, aby ich hmotnosť letela dole.
S čím gurmar pomáha? Bojovník proti chuti na sladké a regulátor hladiny cukru v krvi
Rastlina pochádzajúca z Ázie a skrývajúca sa za názvom gurmar môže byť prirodzenou podporou pri chudnutí alebo snahe zaviesť zdravé stravovacie návyky. Je cenená pre svoje zdravie podporujúce vlastnosti.
- Jednou z najdôležitejších látok, ktorým za ne vďačí, sú gymnemové kyseliny, ktoré pôsobia na chuťové receptory na jazyku a potláčajú tak sladkú chuť, takže sladkosti už nie sú lákavé. Vďaka tomu je ľahšie obmedziť príjem sladkostí a dodržiavať svoje predsavzatia o vyváženej strave alebo chudnutí.
- Okrem toho gurmar stimuluje pankreas a črevá, čo zlepšuje trávenie a uľahčuje vstrebávanie živín. Je skvelou podporou metabolizmu a tráviaceho systému. Môže tiež pomôcť pečeni pri detoxikácii organizmu.
- Rastlina navyše pôsobí na hladinu cukru v krvi, čo je dôležité najmä pre ľudí s cukrovkou alebo inzulínovou rezistenciou. Môže znížiť vstrebávanie glukózy, a tým viesť k stabilizácii jej hladiny v krvi.
- Za zmienku stoja aj protizápalové a antioxidačné vlastnosti gurmánu, ktoré pomáhajú neutralizovať oxidačný stres a podporujú aj regeneráciu buniek. To je dôležité v súvislosti so znižovaním zápalov v tele.
- Netreba zabúdať ani na úlohu, ktorú gurmar zohráva v súvislosti s reguláciou hladiny cholesterolu v krvi.
Ako používať gurmar na čaj? Nezalievajte ho vriacou vodou
Pravidelné používanie gurmáru v kombinácii s vyváženou stravou a pohybom môže pomôcť znížiť hmotnosť, stabilizovať hladinu glukózy v krvi a náhle návaly hladu a znížiť chuť na sladké. Môže sa používať v rôznych formách. Medzi najobľúbenejšie patrí prášok, kapsuly a čaj.
Najjednoduchším spôsobom je pripraviť si nálev zo sušených listov gurmánu.
- Na jeho prípravu stačí 1 čajová lyžička sušených listov a 250 ml horúcej, ale nie vriacej vody.
- Listy v šálke zalejte horúcou vodou a nechajte ich zakryté 5 až 10 minút, aby sa z nich vylúhovali všetky účinné látky.
Čaj zo sušených listov gurmáru sa odporúča piť pred jedlom, aby sa znížila chuť na sladké jedlá, a tak sa z rastliny získal maximálny úžitok. Aby ste sa vyhli akýmkoľvek vedľajším účinkom, je dôležité neprekročiť odporúčanú dennú dávku a okrem toho sa uistiť, že nemáte žiadne kontraindikácie na zaradenie gurmáru do každodennej stravy.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Kilogramy sa stratia a vaša pokožka sa vám poďakuje. Pite pravidelne šťavu z tejto zeleniny
Pozor na tento superfood: Môže vám vážne uškodiť, ak patríte medzi tieto skupiny ľudí
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
