Vyhadzujete stonky zeleniny? Pravdepodobne neviete, čo chutného si z nich môžete pripraviť
2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SviatlanaLaza). Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Hoci väčšina z nás ich považuje za odpad, môžu sa stať...
2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SviatlanaLaza).
Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Hoci väčšina z nás ich považuje za odpad, môžu sa stať ingredienciou mnohých chutných a zdravých jedál. Zistite, ako ich môžete využiť v kuchyni. A zároveň znížiť množstvo potravinového odpadu.
Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Zistite, ako ich môžete využiť v kuchyni. Foto: shutterstock/SviatlanaLaza
Prečo konzumovať stonky zeleniny?
Stonky zeleniny, ako je brokolica, petržlen a zeler, sa často nesprávne vyhadzujú. Pritom obsahujú množstvo cenných živín, ako je vláknina, vitamíny a minerály.
Napríklad stonky brokolice sú bohaté na vitamín C a železo, zatiaľ čo stonky zeleru sú bohaté na antioxidanty a draslík.
Navyše ich jemná chuť a chrumkavá štruktúra sa výborne hodia do šalátov, polievok alebo vyprážaných jedál.
V prípade brokolice je najlepšie jednoducho uvariť a zjesť celú zeleninu.
Dont throw out your broccoli stems! #broccoli#soup#broccolirecipe#carnival Curried broccoli stem soup is a clever way to use up those perplexing broccoli stems, minimizing waste and saving you money! Warm curry spice adds a flavorful kick to the soup, making it both tasty and satisfying. Plus, it’s packed with vitamins and nutrients, making it a healthy choice for any meal! 🥦Full recipe is on my blog, links in bio! WHAT TO DO WITH BROCCOLI STEMS Broccoli stems are the crunchy, thick part of broccoli that we usually throw away, but you can actually use them in cooking! Instead of tossing them, you can peel off the tough outer layer with a vegetable peeler, and then chop them up into small pieces. These stems can be cooked just like the florets and added to stir-fries, soups, or salads for extra flavor and nutrition. In this recipe we peel and cut the stems into medallions, and then sautee them with onions before adding our spices and broth and blending everything together. Adding curry to broccoli soup enhances its flavor by infusing it with warm and aromatic spices. The curry adds depth and complexity to the soup, balancing out the natural grassiness of the broccoli with its savory and slightly sweet undertones. It also gives the soup a distinctive and exotic taste, transforming it into a more interesting and flavorful dish. So, next time you have broccoli, don’t forget about the stems and make this broccoli stalk soup! IS CURRY MEDITERRANEAN DIET FRIENDLY? Curry itself is not traditionally associated with the Mediterranean diet, as it is more commonly found in South Asian and Indian cuisines. However, the Mediterranean diet emphasizes using healthy herbs and spices to flavor dishes, and curry powder can certainly be incorporated into Mediterranean-inspired recipes! When using curry powder or paste in Mediterranean cooking, try choosing a curry powder with minimal added salt and sugar to help align it with the principles of the Mediterranean diet, which emphasizes whole, unprocessed foods.
Používaním stoniek zeleniny nielen obohacujete svoj jedálniček, ale staráte sa aj o životné prostredie tým, že znižujete množstvo organického odpadu. Je to jednoduchý krok k uvedomelejšiemu vareniu a neplytvaniu potravinami.
4 nápady na využitie stoniek zeleniny v kuchyni
Možností využitia stoniek v kuchyni je naozaj veľa.
Tu sú 4 nápady na kulinárske využitie:
Polievky a vývary – do zeleninového vývaru môžete pridať stonky petržlenu, zeleru alebo póru. Dodajú mu hlbšiu chuť a obohatia jeho výživovú hodnotu.
Smoothies a džúsy – stonky zeleru alebo petržlenu sú skvelé do zdravých smoothies. Sú zdrojom vlákniny a dodávajú osviežujúcu chuť.
Šaláty – stonky brokolice nakrájajte na tenké plátky a pridajte do šalátu. Je to skvelý spôsob, ako pridať chrumkavý nádych plný zdravia.
Pasty a pesto – blanšírované stonky petržlenu s orechmi, cesnakom a olejom sa môžu stať základom pre chutné pesto.
Oplatí sa experimentovať a zaradiť stonky do svojho každodenného jedálnička. Získate tak nielen nové chute, ale aj znížite množstvo potravinového odpadu. Okrem toho sú stonky zeleniny pokladom, ktorý príliš často končí v koši.
Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.
03.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BERMIX STUDIO). Kedy dať muškáty na balkón? Ak chcete, aby váš balkón na jar zaplavilo more farebných kvetov, začnite…
03.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sirozy). Problém s efektívnym triedením odpadu na Slovensku je stále výrazný. Veľa nejasností spôsobuje aj odpad spojený s potravinami,…
03.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Wongsakorn Napaeng). Slováci často obchádzajú toto ovocie veľkým oblúkom, čo je však chyba. Je totiž pokladnicou cenných živín, ktoré…
03.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dewald Kirsten). Vinič v záhrade je viac než len dekorácia - je to príležitosť získať šťavnaté, doma vypestované ovocie…
2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/chicken with lentils) Chudé mäso je jedným z najlepších zdrojov kompletných bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.…
3.4.2025 Redakcia Auto trendy - Tragický incident, v ktorom hlavnou úlohu zohral automobil Xiaomi SU7 s autonómnym riadiacim systémom, otriasol verejnosťou. Smrť troch ľudí vyvolala otázky o bezpečnostných štandardoch nových…
3.4.2025 Redakcia Auto trendy - Volkswagen, kedysi neohrozený líder automobilového priemyslu, čelí čoraz väčším výzvam. Strácajúca kvalita vozidiel, problémy so softvérom a tlak konkurencie prinútili koncern staviť na autonómne technológie.…
3.4.2025 Redakcia Auto trendy - Nemecký automobilový gigant Mercedes-Benz sa ocitol v pretekoch s časom. Pred zavedením nových ciel na dovoz automobilov do USA, ktoré vstúpia do platnosti už tento…
3.4.2025 Redakcia Auto trendy - Za posledných päť rokov sa trh s automobilmi drasticky zmenil. Kríza s energiami, inflácia a nové povinné bezpečnostné systémy výrazne ovplyvnili ceny. Zatiaľ čo niektoré…
3.4.2025 Redakcia Auto trendy . Prejazd na červenú môže šoféra stáť nielen pokutu, ale aj dočasné odobratie vodičského preukazu. Existujú však situácie, kedy je takéto konanie povolené, alebo dokonca situácie,…
2.4.2025 Redakcia Auto trendy - Toyota, značka, ktorá sa zapísala do histórie automobilového priemyslu ako priekopník hybridných technológií, čelí paradoxu. Jej hybridné modely lámu rekordy predaja po celom svete, no…
Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.