18.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NOBUHIRO ASADA).
Káva nie je len ranný rituál či pomocník pri únave. Podľa najnovšej vedeckej štúdie môže mať jej pravidelné a rozumné pitie výrazne pozitívny vplyv na naše zdravie. Vedci prišli so zisteniami, ktoré potešia najmä tých, ktorí si denne doprajú 2 až 3 šálky. Káva totiž znižuje riziko vážnych srdcovocievnych a metabolických ochorení, vrátane cukrovky 2. typu, infarktu či mozgovej príhody.
Foto: shutterstock/NOBUHIRO ASADA
Káva ako ochranný štít? Vedci majú jasno
Štúdia publikovaná v prestížnom Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ktorú priniesol portál ScienceDaily.com, analyzovala dáta od viac ako 172-tisíc ľudí, ktorí na začiatku výskumu netrpeli žiadnymi kardiometabolickými ochoreniami.
Tí, ktorí denne konzumovali 200–300 mg kofeínu (cca 3 šálky kávy), mali až o 48 % nižšie riziko vzniku viacerých závažných diagnóz naraz.
Nie je to len o jednej chorobe. Riziko sa znižuje komplexne
Kým mnohé doterajšie výskumy sa zameriavali na jeden konkrétny problém, táto nová štúdia je výnimočná tým, že sleduje dopad kávy na viacero diagnóz súčasne.
„Mierna konzumácia kávy či kofeínu je spojená s nižším rizikom prakticky v každej fáze vývoja týchto ochorení,“uviedol hlavný autor štúdie Dr. Chaofu Ke z čínskej univerzity v Suzhou.
Koľko kávy je tak akurát?
Výskumníci odporúčajú približne tri šálky kávy denne, čo zodpovedá 200 až 300 mg kofeínu.
Najnižšie riziko mali práve tí, ktorí sa držali v „zlatej strednej ceste“ – ani málo, ani priveľa.
Kardiometabolická multimorbidita: Nový strašiak modernej doby
Výskyt súbehu viacerých srdcovocievnych a metabolických chorôb rastie – najmä s pribúdajúcim vekom.
Takzvané CM (cardiometabolic multimorbidity) môžu spôsobiť až 4- až 7-násobne vyššiu pravdepodobnosť úmrtia v porovnaní s ľuďmi bez týchto diagnóz.
Káva tak môže predstavovať jednoduchý, každodenný nástroj prevencie.
Čo je za touto štúdiou?
Výskum financovali inštitúcie ako National Natural Science Foundation of China a realizoval ho tím z univerzít Soochow University, Southern Medical University a Lund University vo Švédsku.
Údaje pochádzajú z databázy UK Biobank, ktorá zhromažďuje zdravotné dáta státisícov dobrovoľníkov z Veľkej Británie.
Takže… môžeme si bez výčitiek dopriať kávu?
Ak nemáte zdravotné kontraindikácie, káva sa ukazuje ako nečakaný spojenec zdravia.
Všetko však s mierou. Ak vám chutí a robí dobre, teraz si ju môžete vychutnať s ešte lepším pocitom – vedci sú na vašej strane.
Zdroj:
ScienceDaily.com – Moderate coffee and caffeine consumption is associated with lower risk of developing multiple cardiometabolic diseases
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Používate himalajskú soľ, pretože je zdravá? Pravda vás možno prekvapí (a možno aj nahnevá)
Akú zeleninu by ste nemali jesť s chorou pečeňou? Pozrite si zoznam
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
