Tento nápoj spomaľuje starnutie a pomáha pri chudnutí. Stačia dve ingrediencie a na kávu zabudnete

24.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andrii Spy_k).

Citrónová voda si získala obľubu ako zdravý spôsob, ako začať deň. Často sa považuje za zázračný elixír, má množstvo výhod, ale skutočne nám pomáha? Stojí za to pozrieť sa na to, čo o tom hovoria odborníci a ako to ovplyvňuje telo.

Citrón je ovocie, ktoré sa po stáročia teší veľkému uznaniu. Je nielen zdrojom vitamínu C, ale poskytuje aj dôležité minerály ako draslík, horčík, vápnik a fosfor. Vďaka prítomnosti flavonoidov má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, čím pomáha neutralizovať voľné radikály a spomaľuje proces starnutia. Obsahuje malé množstvo vlákniny, ktorá podporuje črevné pohyby a čistí telo od toxínov. Šťava z neho vytlačená a zmiešaná s vodou je skvelým nápojom na ráno.

Aké sú výhody každodenného pitia vody s citrónom? Vplyv na telo a zdravie

V prvom rade podporuje imunitu poskytnutím veľkej dávky vitamínu C, ktorý je nevyhnutný v boji proti infekciám. Citrónová voda má tiež detoxikačný účinok, pomáha telu čistiť toxíny. Okrem toho zlepšuje činnosť tráviaceho systému – stimuluje tvorbu tráviacich enzýmov, podporuje funkciu pečene a môže prispieť k zníženiu žalúdočných problémov.

Pravidelné pitie tohto nápoja pomáha kontrolovať svoju váhu zlepšením metabolizmu a znížením pocitu hladu. Nemožno zabudnúť ani na vplyv na pokožku – antioxidanty obsiahnuté v citróne podporujú tvorbu kolagénu, čím sa zlepšuje jej vzhľad, pružnosť a redukujú sa známky starnutia.

Aké sú vedľajšie účinky pitia vody s citrónom? Oplatí sa byť umiernený

Jedným z najčastejších problémov je podráždenie žalúdočných stien – ľudia s citlivým tráviacim systémom môžu pociťovať nepohodlie po konzumácii príliš veľkého množstva organických kyselín. Ďalším vedľajším účinkom je oslabenie zubnej skloviny – častý kontakt s kyselinou citrónovou spôsobuje jej postupné opotrebovanie, čím sa zvyšuje riziko precitlivenosti a zubného kazu.

Ľudia trpiaci obličkovými kameňmi by mali byť opatrní, pretože veľké množstvo vitamínu C môže prispieť k ich tvorbe. Navyše u ľudí, ktorí bojujú s hnačkou, nadbytok kyseliny urýchľuje črevné kontrakcie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Vypite pohár po jedle. Tabletky na trávenie a nadúvanie môžete zahodiť

Jedzte bez obmedzenia. Rýchlejšie sa zbavíte valčekov a bokov

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.