27.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Inspiration GP).
Prejedli ste sa na Vianoce a teraz to ľutujete? Mnoho ľudí každoročne bojuje s problémom nadúvania a prejedania sa. Našťastie existujú domáce prostriedky, ktoré vám prinesú úľavu. Sú jednoduché, lacné a spoľahlivé.
Štedrý večer a dva dni okolo Vianoc môžu byť, čo sa týka jedla, trochu nepríjemné. Často ho zjeme viac ako zvyčajne, čo nám neskôr spôsobuje nadúvanie a bolesti žalúdka. Je totiž ťažké povedať nie a odolať množstvu jedál, ktoré pripravili naši blízki. Našťastie sa s tým môžete vysporiadať jednoduchým spôsobom. Čo by ste mali urobiť? Nezabudnite však, že ak bolesť pretrváva dlhší čas a stupňuje sa, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Čo stimuluje trávenie? Vyskúšajte niektoré domáce prostriedky
Po skončení vianočného hodovania alebo dokonca ešte pri stole vás môže sprevádzať pálenie záhy, nadúvanie, malátnosť, nevoľnosť a bolesti brucha. Ak sa tomu chcete vyhnúť, je dobré sa pred Vianocami poriadne pripraviť. Ako? Pred sviatkami nehladujte, pretože by sa mohlo stať, že sa nakoniec najete nad svoje pomery. Pred jedlom a po ňom pite veľa vody. Sviatočné jedlá môžete tiež upraviť na ľahko stráviteľné, nízkokalorické verzie. V jedlách používajte bylinky na podporu trávenia, napríklad kôpor, majorán, tymián, bazalku a cesnak. Žujte pomaly a príliš sa neponáhľajte. Na urýchlenie trávenia pite teplý čaj. Vyhnite sa ťažkým dezertom a zvoľte si ľahšie, napríklad ovocné, penové alebo želé.
Čo robiť, keď žalúdok nestrávi? Jednoduché triky prinesú úľavu
Ak bojujete s bolesťami z prejedania, môžete si pomôcť jednoduchými metódami.
- Namiesto ležania, ktoré môže problém ešte zhoršiť, choďte s rodinou na slávnostnú prechádzku. Zlepšíte tak peristaltiku čriev.
- Pite teplý čaj na podporu trávenia. Dobrou voľbou sú bylinkové nálevy, ako napríklad harmanček, mäta, fenikel a ľubovník. Budú mať diastolický a diuretický účinok.
- Pite vodu s citrónom. Pomáha bojovať proti tráviacim ťažkostiam.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Jedlo na sviatky pripravuje mesiac vopred. Vysvetlila prečo. „To dáva zmysel“
