18.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Security).
Je to nielen chutné, ale aj mimoriadne zdravé. Živiny, ktoré obsahuje, podporujú fungovanie imunitného systému a sú tiež dôležitým prvkom zdravia mozgu a nervovej sústavy. Obľúbené ovocie navyše omladzuje a pomáha vám schudnúť prebytočné kilogramy. Tu je dôvod, prečo by ste mali jesť ananás.
Foto: Pixabay/Security
Je ananás zdravý? Jednej ingrediencii vďačí za veľa
Ľudia verili zdraviu prospešným vlastnostiam ananásu už pred rokmi. Dnes obľúbené ovocie bolo hlavnou hviezdou alternatívnej medicíny, používalo sa na liečbu infekcií dýchacích ciest, zlepšovanie trávenia, či pomáhalo pri hojení rán či zlomenín.
Čoskoro sa ukázalo, že liečivé vlastnosti ananásu neprišli z ničoho nič. Spôsobujú ich bromelaíny (bromelaíny), skupina enzýmov s mnohými liečivými vlastnosťami, ktoré sa nachádzajú v zložení obľúbeného ovocia. Bromelaín obsiahnutý v ananáse má analgetické, protizápalové a zoštíhľujúce vlastnosti a práve tomu ananás vďačí za svoju špecifickú chuť.
Na čo je dobrý ananás? Skutočná „zdravotná bomba“
Ananás sa na Slovensko dostáva z rôznych oblastí sveta v závislosti od toho, kde sa zbiera. Vďaka tomu môžeme v obchodoch kupovať čerstvé ovocie po celý rok, premieňať ho na zdravé šťavy alebo konzumovať surové. Niekedy úplne nevedome pri vychutnávaní si exotickej chuti poskytujeme nášmu telu množstvo ingrediencií, ktoré sú cenné pre naše zdravie. Medzi nimi:
- vitamín C – dôležitý pre fungovanie imunitného systému a nápomocný pri tvorbe kolagénu
- vitamín B6 – dôležitý pre zdravie mozgu a nervovej sústavy
- bromelaín – pomáha pri trávení bielkovín a predchádza zápalom
- vláknina – dôležitá pre zdravie tráviaceho systému
POZRITE TIEŽ: Jednoduchý recept na rýchly detox. Elixír zdravia pripravíte za 5 minút
Aké sú výhody jedenia ananásu? Jedzte koľko chcete
Ananás je tiež zdrojom mangánu, železa a medi – prvkov zodpovedných za zdravie kostí. Samotné ovocie chráni kosti a pomáha predchádzať osteoporóze. Ale to je len začiatok jeho zdraviu prospešných vlastností.
Bromelaín podporuje hojenie rán tým, že má dezinfekčný účinok. Tým, že štiepi bielkoviny na polypeptidy a rýchlejšie ich trávi, zlepšuje a urýchľuje aj proces trávenia. Jedenie surového ananásu môže tiež pomôcť predchádzať zápche a plynatosti.
Foto: pexels.com/Laker
Bromelaín obsiahnutý v exotickom ovocí zmierňuje aj infekcie dýchacích ciest. Kloktanie čerstvou ananásovou šťavou pomôže vysporiadať sa s kašľom. Okrem toho má antikoagulačný účinok, zabraňuje zlepovaniu krvných doštičiek a v dôsledku toho spôsobuje ischemickú chorobu srdca alebo tromboflebitídu.
POZRITE TIEŽ: Ploché brucho bez zbytočného cvičenia. Trénerka ukázala účinný spôsob
Spaľuje ananás tuk? Tu je koľko ananásu zjesť, aby ste schudli
Metabolizmus zrýchľuje aj bromelaín obsiahnutý v ananáse. Má čistiace vlastnosti, zlepšuje mikrocirkuláciu a pomáha odstraňovať prebytočné tekutiny z tela. Exotické ovocie je navyše zdrojom pektínu, t.j. vlákniny, ktorá nafúkne a naplní žalúdok, a vďaka tomu sa budete cítiť sýti na dlhší čas.
Foto: shutterstock/AnnaNikitina84
Koľko ananásu môžete denne zjesť? Dietológovia súhlasia. Ananásový džús už v množstve jedného pohára denne môže mať pozitívny vplyv na vašu snahu o štíhlu líniu. Ak chceme jesť surové ovocie, oplatí sa zjesť asi dva plátky ananásu denne. Pri metabolických poruchách treba toto množstvo znížiť na polovicu. Stojí za to pripomenúť, že bromelaín má tiež vlastnosti proti vráskam. Ananás pomáha nielen schudnúť, ale aj omladzuje.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nikdy ich nekombinujte s kávou. Mohli by ste si vážne ublížiť
Je lepšie cvičiť každý deň alebo každý druhý deň? Existuje jedna podmienka. „Svaly to potrebujú“
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
