27.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Jason Villanueva).
Nie je nič lepšie ako ráno so šálkou silnej a aromatickej kávy. Pre mnohých ľudí je povzbudzujúci nápoj hneď ráno nevyhnutnosťou. Môžete však zabiť dve muchy jednou ranou a pridať si do kávy štipku obľúbeného korenia. Nielenže vás to v okamihu prebudí, ale pomôže vám to aj schudnúť.
Foto: pexels/Jason Villanueva/Bojsha
Káva hneď ráno je pre mnohých ľudí už ikonickým rituálom. Šálka tohto nápoja vám nielen dodá energiu aj po bezsennej noci, ale tiež zlepšuje koncentráciu, znižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje krvný obeh. Dá sa vôbec nápoj, ktorý je taký dobrý pre naše zdravie, vylepšiť? Ukazuje sa, že áno. Stačí štipka chilli a káva sa ukáže ako skvelý a bezpečný… spaľovač tukov.
Káva s pridaným chilli? Funguje lepšie ako so škoricou
Kým káva so škoricou asi nikoho neprekvapí, pikantný prídavok v energizujúcom nápoji sa môže zdať trochu nepekný. Ak to však nepreháňate, káva s chilli sa môže ukázať ako váš najväčší spojenec. Stačí pridať štipku alebo dve korenia do rannej čiernej kávy alebo s mliekom. Vďaka kofeínu v káve a kapsaicínu z chilli zrýchľuje toto povzbudzujúce duo metabolizmus.
Čo to pre nás znamená? Rýchlejší metabolizmus znamená lepšie trávenie a ľahšie chudnutie. Prírodné spaľovače tukov síce nezabezpečia zázraky, ale chilli káva je skvelým doplnkom každodennej zdravej stravy. Chilli papričky sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C a B6, ako aj vitamínu A a vlákniny. Vďaka tomu môže šálka takéhoto odvaru obmedziť aj chuť na občerstvenie medzi jedlami. Okrem toho zlepší imunitu a pomôže uvoľniť upchaté dutiny.
Foto: pexels.com/Tyler Nix
Zdravotné vlastnosti kávy. Neodoprite si šálku tohto nápoja
Nie každý si uvedomuje, že káva je v skutočnosti zdravý nápoj. Hoci návrhy mnohých kaviarní so sladkými sirupmi a šľahačkou v zložení do tejto kategórie nepatria, domáca čierna káva alebo káva s pridaným mliekom je súčasťou stravy, ktorej sa neoplatí vzdať. Káva je totiž zdrojom takých vitamínov a minerálov, ako napr:
- vitamín B2,
- vitamínu B3,
- vitamín B5,
- horčík,
- draslík,
- mangán.
Okrem toho kofeín obsiahnutý v káve zlepšuje správne fungovanie mozgu, napr. zlepšuje koncentráciu. Okrem toho pravidelná konzumácia kávy znižuje riziko vzniku a rozvoja srdcových ochorení, cukrovky II. typu a depresie. Aj seniori by mali kávu piť často. Znižuje totiž riziko neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
Redakcia Vášeň v tebe.
