Pomôže vám zbaviť sa tuku na bruchu. Kúru začnite pred raňajkami

8.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Roman Rvachov).

Čo jesť, aby ste schudli? Túžba schudnúť nás vedie k hľadaniu spôsobov, ako tento proces zlepšiť. Vyvážená strava a vykonávanie fyzickej aktivity sú kľúčové, ale môžete urobiť aj niečo iné bez väčšej námahy. Stojí za to siahnuť po výrobku z regálu s korením, ktorý sa niekedy označuje ako prírodný spaľovač tukov – najmä z oblasti brucha.

Voňavé korenie nielen do dezertov – škorica na chudnutie

Korenistá chuť škorice sa spája najmä s dezertmi. Skvele zvýrazňuje chuť jablkového koláča alebo perníkov, ale kuchári, ktorí túžia po nevšednom chuťovom zážitku, ju radi pridávajú aj do slaných jedál. Namiesto zamerania sa na ďalšie pochúťky však stojí za to preskúmať vlastnosti škorice pri chudnutí. Sladkokorenisté korenie vám uľahčí chudnutie a zbaví vás nadváhy. Môžete použiť ľahko dostupnú mletú škoricu aj škoricu celú.

Škorica pomáha skrotiť chuť do jedla

Prvá vec, na ktorej treba pri chudnutí pracovať, je kontrola chuti do jedla. Dôležité nie je len to, čo nám pristane na tanieri, ale aj veľkosť porcií, ktorú zjeme, a čas jedla. Medzi vlastnosti škorice patrí zníženie pocitu hladu, čo nás zbavuje túžby občerstvovať sa medzi jedlami. Vďaka nej tiež venujeme menej pozornosti nezdravým pochúťkam, ktoré sa často označujú ako kalorické bomby.

Spaľovanie maximálnou rýchlosťou

Ďalšou výhodou zaradenia škorice do každodenného jedla je stimulácia metabolizmu. V zložení korenia sú prítomné zlúčeniny, ktoré zvyšujú termogenézu. Jednoducho možno tento proces opísať ako produkciu tepla v tele, čo následne zvyšuje intenzitu spaľovania kalórií. Hoci konzumácia malého množstva škorice každý deň nenahradí dodržiavanie stravovacích pravidiel a cvičenie, môže vám ľahko pomôcť urýchliť dosiahnutie vytúženého cieľa.

Vlastnosti škorice a hladina cukru

Pridávanie škorice do jedál má mnoho výhod, a to nielen chuťových. Ukázalo sa, že aromatické korenie potláča prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle a podporuje znižovanie hladiny cukru. Je dôležité mať na pamäti, že vysoká hladina cukru podporuje ukladanie tuku, najmä v oblasti brucha. Preto je škorica, ktorá dodatočne zlepšuje trávenie sacharidov, v tomto prípade dôležitým spojencom.

Ako sa zbaviť brušného tuku? Recept na nápoj zo škorice

Je ťažké očakávať, že schudneme, ak budeme jesť škoricu spolu s jablkovým koláčom podávaným so šľahačkou. Korenie je cennou podporou, ale bez našej dôslednosti a vytrvalosti sa pri chudnutí o všetko nepostará. Ak však chcete dosiahnuť ešte lepšie výsledky, pripravte si škoricový nápoj na chudnutie.

Jednoducho zalejte 1 čajovú lyžičku mletej škorice šálkou vriacej vody. Po premiešaní nechajte 20-25 minút lúhovať. Pre spestrenie chuti môžete pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Konzumujte jednu alebo dve porcie počas dňa. Prvú si môžete naplánovať ráno a vypiť ju pred raňajkami.

Kontraindikácie

Je dôležité neprekročiť dennú dávku dvoch čajových lyžičiek škorice. Hoci má na organizmus priaznivý účinok, v nadmernom množstve môže byť škodlivá pre pečeň. U tých, ktorí bojujú so žalúdočnými vredmi, sa môžu nepríjemné príznaky zhoršiť, preto by sa prírodná liečba mala konzultovať s lekárom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Najlepší zdroj vitamínu C. Citrón, brokolica alebo paprika?

Pôsobí ako metla pre črevá a dodáva vitamíny. Pridajte do smoothie