Namiesto rannej kávy pite tento nápoj. Dodá vám obrovskú dávku energie na celý deň

13.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stokpic).

Mnoho ľudí si nevie predstaviť svoje ráno bez šálky kávy. Zdá sa, že na začiatok dňa nie je nič také, ako postaviť sa na nohy. Ukazuje sa, že existuje lepšia voľba. S čím sa zobudiť namiesto kávy?

Kedysi sa verilo, že pitie kávy nalačno zvyšuje riziko žalúdočných problémov, najmä refluxu. Dnes sa už lekári a dietológovia k tomuto nápoju nevyjadrujú tak negatívne. Štúdie uvádzajú množstvo zdravotných benefitov pitia kávy, pričom dbajte na to, aby ste to nepreháňali s počtom šálok, ktoré denne vypijete a pozorne sledujte reakcie svojho tela. Kávu však ráno pijeme nielen pre jej chuť či zdravotné benefity. Po prvé, veľa ľudí oceňuje jeho stimulačné vlastnosti.

S čím sa zobudiť namiesto kávy? Kofeín nenájdete len v tomto nápoji

V prvom rade hovoríme o kofeíne obsiahnutom v káve. Medzitým sa ukazuje, že teín obsiahnutý v čaji a mateín, ktorý možno nájsť v yerba maté, majú podobné stimulačné vlastnosti. Oba nápoje majú podobné účinky, ako je boj s príznakmi únavy a zvýšenie cvičebnej kapacity. Najviac teínu obsahujú čierne čaje, no je tu ešte jeden nápoj, ktorý sa oplatí vypiť hneď po prebudení.

Čím môžete nahradiť kávu ráno? Je to lepšia voľba

Zelený čaj, hoci obsahuje menej kofeínu ako čierny čaj, má oveľa viac antioxidantov. Dietológovia a vedci zase poukazujú na jeho priaznivý vplyv na chudnutie, konkrétne na zvýšenie spaľovania tukového tkaniva. Vďaka obsahu kofeínu a theanínu pôsobí aj povzbudzujúco. Priaznivo pôsobí na koncentráciu, znižuje pocit ospalosti a dodáva skutočnú dávku energie, ktorá vystačí na celý deň.

Dôležité je, že kofeín obsiahnutý v zelenom čaji sa uvoľňuje pomalšie ako v káve, čiže jeho účinok sa síce oneskorí, no zároveň vydrží oveľa dlhšie. Nezabudnite zaliať lístky zeleného čaju vodou s teplotou 60 až 85 stupňov Celzia. Dôležité je, že rovnaké listy môžete variť niekoľkokrát.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je potrebné kuracie filé pred varením umyť?

Krátka doba platnosti? Nevyhadzujte to! 3 jednoduché triky, ako predĺžiť ich čerstvosť až na 6 mesiacov

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.