Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Nadbytok antioxidantov môže spôsobiť škody. Je dôležité vyhnúť sa jednej veci

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Edvard Molnar). V poslednom čase sa veľa hovorí o priaznivom vplyve stravy bohatej na antioxidanty na naše zdravie. Nadbytok týchto zložiek nám však môže...

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Edvard Molnar).

V poslednom čase sa veľa hovorí o priaznivom vplyve stravy bohatej na antioxidanty na naše zdravie. Nadbytok týchto zložiek nám však môže viac uškodiť ako pomôcť. Aké sú riziká nadbytku antioxidantov a ako sa im môžeme vyhnúť?

V poslednom čase sa veľa hovorí o priaznivom vplyve stravy bohatej na antioxidanty na naše zdravie.
Foto: shutterstock/Edvard Molnar

Výhody antioxidantov v strave

Antioxidanty sú látky, ktoré neutralizujú voľné radikály v tele a pomáhajú chrániť bunky pred poškodením. Voľné radikály môžu spôsobovať oxidačný stres, ktorý prispieva k procesu starnutia buniek a vzniku mnohých ochorení, ako sú srdcové choroby, rakovina a neurodegeneratívne ochorenia. Antioxidanty sú preto dôležité na udržanie zdravia a mladistvého vzhľadu.

Hlavné výhody antioxidantov sú:

Ochrana pred poškodením buniek – antioxidanty zabraňujú poškodeniu buniek voľnými radikálmi, čo môže pomôcť znížiť riziko vzniku chronických ochorení.

  • Zlepšenie zdravia pokožky – niektoré antioxidanty, ako napríklad vitamín C a E, môžu podporiť zdravie pokožky tým, že chránia pred poškodením spôsobeným UV žiarením a znižujú zápal.
  • Podpora imunitného systému – antioxidanty, najmä vitamín C, môžu pomôcť posilniť imunitný systém organizmu, ktorý je dôležitý v boji proti infekciám a chorobám.
  • Znižovanie zápalu – niektoré antioxidanty môžu pomôcť znížiť zápal v tele, čo môže pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a cukrovka.
čerstvé bylinky a korenia
Medzi hlavné zdroje antioxidantov patrí ovocie, zelenina, orechy, semená, bylinky, korenie a niektoré nápoje, napríklad zelený čaj.
Foto: shutterstock/Julia Sudnitskaya

Možné účinky nadbytku antioxidantov

Medzi hlavné zdroje antioxidantov patrí ovocie, zelenina, orechy, semená, bylinky, korenie a niektoré nápoje, napríklad zelený čaj. Príliš veľa antioxidantov, najmä z výživových doplnkov, však môže byť pre organizmus škodlivé.

Nadbytok antioxidantov môže mať niekoľko negatívnych účinkov:

  • Zhoršené vstrebávanie živín – nadbytok antioxidantov môže narušiť vstrebávanie niektorých živín, napríklad železa a zinku, čo môže viesť k nedostatku týchto látok v tele.
  • Zhoršenie zdravia pokožky – príliš veľa antioxidantov môže viesť k narušeniu rovnováhy pokožky a zhoršeniu jej zdravia, čo sa okrem iného prejavuje ekzémami a akné.
  • Riziko toxicity – niektoré antioxidanty, najmä vo vysokých dávkach, môžu byť pre organizmus toxické, čo môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
  • Negatívne účinky na tráviaci systém – nadmerné množstvo antioxidantov môže spôsobiť negatívne účinky na tráviaci systém, napríklad hnačku, nevoľnosť a iné gastrointestinálne problémy.

Preto je dôležité prijímať antioxidanty udržateľným spôsobom prostredníctvom pestrej stravy bohatej na ovocie, zeleninu a iné prírodné zdroje, a nie spoliehať sa na výživové doplnky. Pred začatím užívania antioxidantov je tiež vždy vhodné poradiť sa s lekárom, najmä v prípade osôb s chronickými ochoreniami alebo užívajúcich iné lieky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tajomstvo horkej čokolády odhalené! Vedci potvrdili jej zdraviu prospešné vlastnosti

Čo jesť, aby ste sa dožili 100?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Palacinky sa opäť pokazili? Pravdepodobne robíte túto častú chybu

22.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Hoci sa palacinky považujú za jedno z najjednoduchších jedál, môžu byť prekvapivo problematické. Namiesto tenkých a pružných…

Termálne pramene zadarmo. Kalameny ponúkajú oddych ako pre kráľa

22.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MEDIANA). Termálne kúpaliská sú čoraz populárnejšie, no nie vždy musíte míňať desiatky eur na vstupné. Len kúsok od Liptovského…

Ako bielkoviny v strave ovplyvňujú chudnutie? Výsledky výskumu sú jasné

22.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Olena Ivanova). Aké zložky stravy pomáhajú trvalo a efektívne sa zbaviť nadváhy? Tím vedcov z University of Illinois Urbana-Champaign…

Obrovské vlny zasiahli Austráliu. Hlásia obete na životoch

22.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RugliG). V Austrálii sa počas veľkonočného víkendu v dôsledku príšerných vĺn utopilo šesť ľudí, uviedla v nedeľu miestna polícia.…

Vyberte si svoje obľúbené ročné obdobie. Dozviete sa o sebe zaujímavú pravdu

22.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BestPhotoStudio). Som si istá, že máte svoje obľúbené ročné obdobie. Každý ho má. Niektorí ľudia milujú jar, pretože všetko…

Auto Trendy

Pravidlo pravej ruky zachraňuje životy: Ako správne vytvoriť záchranársku uličku

22.4.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si situáciu: Stojíte v dlhej kolóne áut, keď zrazu počujete zvuk sirény záchranárskeho vozidla. Viete, kam máte uhnúť? Podľa prieskumov až tretina vodičov netuší,…

Nepodceňujte únavu na cestách: 7 tipov, ako zostať v pozore za volantom

22.4.2025 Redakcia Auto trendy - Dlhé cesty autom môžu byť vyčerpávajúce a často nás nútia ísť na hranicu vlastných možností. Únava, strata koncentrácie či mikrospánok však môžu byť nebezpečné nielen…

Dovolenka za babku: Tri skryté európske perly, kde si užijete leto bez davov a prázdnej peňaženky

22.4.2025 Redakcia Auto trendy - Snívate o letnej dovolenke s tyrkysovým morom, nádhernými plážami a historickými mestami, ale váš rozpočet vám nedovoľuje luxusné destinácie? Máme pre vás skvelú správu! Existujú…

Významná zmena v Mapách Google. Umelá inteligencia dorazila aj sem

22.4.2025 Redakcia Auto trendy - Mapy Google sa snažia bojovať proti nepoctivým používateľom. Využije na to umelú inteligenciu. Tá už pracuje. Doteraz zasiahla až 310 miliónov krát. A to všetko…

Dacia za milión eur? Táto rumunská raketa ovládla púšť!

22.4.2025 Redakcia Auto trendy - Zdá sa vám, že Dacia je len o lacných autách pre bežných smrteľníkov? Omyl! Táto "ľudová" značka prekonala všetky očakávania a jej model Sandrider sa…

Šialenstvo v Dubaji: Registračné značky za cenu luxusnej vily šokujú svet

22.4.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že by ste za kúsok plechu s pár číslami zaplatili viac než za samotné auto. Znie to absurdne? V Spojených arabských emirátoch je…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov