Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie, 0

Jedzte, keď začnete chudnúť. Črevá budú fungovať perfektne

14.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Thanthima Limsakul). Malé semienka zdravia. Takto sa dajú stručne opísať semienka sladkej bazalky. Sú nielen zaujímavým doplnkom, ktorý obohacuje chuť jedál, ale predovšetkým sú...

14.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Thanthima Limsakul).

Malé semienka zdravia. Takto sa dajú stručne opísať semienka sladkej bazalky. Sú nielen zaujímavým doplnkom, ktorý obohacuje chuť jedál, ale predovšetkým sú zdrojom prospešných živín. Ich veľkosť nemusí byť pôsobivá, ale môžu zlepšiť odstraňovanie toxínov z tela a majú pozitívny vplyv na proces chudnutia – najmä v jeho počiatočnom štádiu, ktoré môže byť najťažšie.

Semienka bazalky sladkej – čo to je?
Foto: shutterstock/Thanthima Limsakul

Semená bazalky na zozname superpotravín

Medzi superpotraviny patria produkty, ktoré spĺňajú určité kritériá. Je to nespracovaná potravina prírodného pôvodu, bohatá na rôzne zložky, ktoré priaznivo pôsobia na ľudský organizmus. Zavedenie týchto typov produktov do vašej stravy vám pomôže vytvoriť rozmanitý a vyvážený jedálny lístok.

Semienka bazalky sladkej, ktoré niekedy nájdete aj pod názvom tukmaria, sa k tomuto trendu dokonale hodia. Vyzerajú ako chia semienka, no ešte nie sú také obľúbené. Medzitým obohatia jedlá o zaujímavú chuť, pričom podporia telo v rôznych oblastiach.

Semienka bazalky sladkej – čo to je?

Bazalka sladká je rastlina, ktorá pochádza z tropických oblastí Ázie. Jej semená sa používajú v čínskej a ajurvédskej medicíne už stovky rokov. Vyzerajú trochu ako ľanové semienko a majú ešte bližšie k chia semienkam, ktoré sa v súčasnosti spájajú na vrchole rebríčka najzdravších potravinových produktov.

Suché semená majú čiernu farbu, čo vyvoláva asociáciu so sezamom. Ak ich chcete použiť na jedlo, musíte ich namočiť. Absorbujú vodu a napučiavajú. V dôsledku toho sa okolo nich vytvorí „gélovitý“ povlak.

Ako chutia semienka sladkej bazalky? Kým chia sú skôr neutrálne, tukmaria je po príprave ešte jemne chrumkavá. Pri ochutnávaní si všimnete osviežujúce a orieškové tóny. Zároveň nebudú dominovať nad ostatnými ingredienciami.

Chudnutie pre začiatočníkov

Slovo bolo povedané. Rozhodli ste sa jesť zdravšie a zaviesť do svojho rozvrhu fyzickú aktivitu. To sú hlavné piliere efektívneho chudnutia. Malé zrnká sa ukážu ako váš spojenec. Semená bazalky sú cenným doplnkom jedálnička ľudí, ktorí sa snažia schudnúť.

Podporujú trávenie, zlepšujú metabolizmus a pomáhajú kontrolovať chuť do jedla. Vďaka vysokému obsahu vlákniny sa budete cítiť dlhšie sýty. Je to dôležité najmä na začiatku chudnutia, keď sa ešte len učíme určitým návykom, vrátane kontroly veľkosti zjedených porcií.

Semienka bazalky sladkej pre dobré parametre

Vláknina priaznivo pôsobí na celý tráviaci systém. Zahrnutie semien bazalky do vašej stravy podporuje rytmus čriev a zabraňuje plynatosti a zápche. Zároveň podporuje zdravú bakteriálnu flóru v črevách. Aby ste naplno využili túto silu, je dobré ich jesť tesne pred hlavným jedlom.

Nenápadné zrná tiež pomáhajú kontrolovať hladinu cukru a cholesterolu. Ak sú tieto parametre v norme, ľahšie si roky udržíte nielen štíhlu postavu, ale aj dobrú formu celého tela. V istom zmysle jedenie semien pomôže očistiť telo, čo sa priamo premietne do pohody.

Ako pripraviť semienka sladkej bazalky na konzumáciu?

Neodporúča sa konzumovať semená sladkej bazalky v suchej forme. Vždy vyžadujú namáčanie – môžete použiť vodu, mlieko alebo džús. V akých pomeroch?

Na jednu polievkovú lyžicu semienok by mal byť jeden pohár tekutiny. Teoreticky by mali byť pripravené na jedenie po piatich minútach, ale odporúča sa počkať aspoň 15-20 minút.

Semená bazalky sa môžu pridávať do koktailov a pudingov. Môžete si nimi okoreniť prírodný jogurt alebo ovsené vločky. Nič vám nebráni pridať ich do polievok, omáčok alebo použiť ako zahusťovadlo do cesta na palacinky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Sedíte takto? Pozor, veľmi si škodíte

Najzdravší chlieb na raňajky. Jedzte a sledujte, ako váha klesá


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Slováci ich hltajú ako cukríky! Neuvedomujú si nebezpečenstvo s nimi spojené

8.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Geza Farkas). NSAID alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) možno kúpiť bez lekárskeho predpisu nielen v lekárni. Môžeme ich dostať…

Živná pôda pre kliešte vo vašej domácnosti. Tu si najčastejšie stavajú hniezda

08.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Ocskay Mark). Lymská borelióza, kliešťová encefalitída a mnoho ďalších chorôb sú spôsobené uhryznutím roztočov. Ukazuje sa, že zvieratá prenášajúce…

Nejedzte také banány. Odborník prezrádza, čo znamená farba šupky

08.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lysenko Andrii). Banány sú zdravé a chutné občerstvenie, ale ako ovplyvňuje ich stupeň zrelosti naše zdravie? Naozaj záleží na…

Slováci toto mäso milujú. Odborníci varujú pred rakovinou

08.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marina Demidiuk). Pravidelná konzumácia kuracieho mäsa môže zvyšovať riziko vzniku rakoviny tráviaceho traktu — varujú talianski vedci. Zvlášť muži…

Päť lacných produktov, ktoré vám pomôžu schudnúť. Posledný vás možno prekvapí

08.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Nie vždy je na dosiahnutie lepšej postavy potrebné míňať peniaze na drahé doplnky výživy. Týchto päť potravín…

Auto Trendy

Chcete sa konečne vyspať v lietadle? Tieto metódy z vás urobia majstra spánku

8.5.2025 Redakcia Auto trendy - Dlhý let nemusí znamenať nevyspatú a unavenú tvár. Stačí poznať pár overených trikov, ktoré vám pomôžu zaspať aj tisíce metrov nad zemou.

Nový hráč v džungli SUV prichádza!

8.5.2025 Redakcia Auto trendy - Čínsky trh dostane ďalší elektrický crossover z dielne Hyundai, ktorý však nenesie značku Ioniq. Nový model Elexio sa snaží dobýjať najväčší automobilový trh sveta v…

POZOR: Falošné nehody ohrozujú vodičov

8.5.2025 Redakcia Auto trendy - Cielené kolízie – sofistikované metódy, ktorými podvodníci pripravujú poctivých vodičov o tisíce eur. POZOR: Faloš

Elektrické vs. spaľovacie autá, ktoré sú spoľahlivejšie a výsledok vás prekvapí!

8.5.2025 Redakcia Auto trendy - Dlhodobý spor medzi fanúšikmi elektromobilov a klasických áut sa konečne blíži k rozuzleniu. Najväčší nemecký autoklub ADAC prináša prekvapivé výsledky spoľahlivosti oboch typov vozidiel na…

Starship sa pripravuje nový štart po explózii! Kedy uvidíme raketu znova vo vzduchu?

8.5.2025 Redakcia Auto trendy - Najväčšia raketa sveta, ktorá nedávno skončila v plameňoch, sa chystá na ďalší pokus o dobytie vesmíru. Elon Musk s tímom SpaceX intenzívne pracujú na odstránení…

Prekonaj sám seba: Via ferrata Sokolie skaly čaká na odvážlivcov

8.5.2025 Redakcia Auto trendy - Hľadáte dobrodružstvo, ktoré preverí vaše limity a zároveň vám ponúkne neopakovateľné výhľady? Potom je pre vás via ferrata Sokolie skaly ako stvorená. Tento náročný, no…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov