Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Nebezpečná prísada do rannej kávy. Zachová si arómu, stratí cenné vlastnosti

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Evannovostro). Každá generácia má svoje vlastné každodenné rituály, ale väčšinu z nich spája jeden jedinečný. Ide o to, aby si ráno vychutnali šálku alebo...

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Evannovostro).

Každá generácia má svoje vlastné každodenné rituály, ale väčšinu z nich spája jeden jedinečný. Ide o to, aby si ráno vychutnali šálku alebo hrnček čerstvo uvarenej kávy. Porcia tohto nápoja zlepšuje náladu, dodáva energiu na činnosť a podporuje telo v boji proti niekoľkým nechceným kilogramom. Tieto účinky môžeme očakávať len vtedy, ak z kávy vylúčime jednu nezdravú prísadu. Čo je lepšie do kávy nepridávať? Tu je niekoľko návrhov.

Každá generácia má svoje vlastné každodenné rituály, ale väčšinu z nich spája jeden jedinečný. Ide o to
Foto: shutterstock.com/Evannovostro

Prečo piť kávu?

Čerstvo uvarená káva vždy zaujme svojou vôňou. Je jedno, či si kávové zrná pomeliete sami, alebo si ich jednoducho nasypete do šálky a zalejete vodou. Je to nápoj, bez ktorého si väčšina ľudí nevie predstaviť začiatok dňa. Káva je veľmi bohatým zdrojom kofeínu, látky, ktorá znižuje únavu, stimuluje a zlepšuje koncentráciu. Farmaceutický priemysel rád využíva jej cenné vlastnosti a používa ju pri výrobe mnohých doplnkov stravy, liekov proti bolesti a antiastmatík.

Tým sa však cenné vlastnosti kávy nekončia. Jej zástancovia ju oceňujú pre prítomnosť antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály vznikajúce v tele. Práve tie spomaľujú proces starnutia pokožky a tela. Pri bližšom skúmaní sa zistilo, že pravidelné pitie kávy môže znížiť riziko vzniku rakoviny, ako aj neurodegeneratívnych ochorení, konkrétne Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby. Výsledky získané výskumníkmi jasne naznačujú, že u konzumentov kávy je menšia pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu.

Môže káva nahradiť jedlo?

Rozhodnutie začať chudnúť je len prvým krokom k úspechu. Najťažšie je zvyknúť si na novú realitu. Často si vyžaduje, aby sme sa vzdali návykov, ktoré sme si za tie roky vytvorili. Niektoré predsavzatia idú správnou cestou, ale veľmi často upadáme do vzorcov, ktoré telo oslabujú namiesto toho, aby ho posilňovali. Jedným z nich je vzdanie sa jedla a jeho nahradenie kávou.

Často začíname deň v zhone, dáme si pár dúškov voňavého nápoja, vezmeme si kľúče a sme na ceste do práce. Keď tam dorazíme, ukáže sa, že máme na programe množstvo úloh, ktoré nám znemožňujú v pokoji sa najesť. Riešením je ďalšia šálka kávy, často s pridaným cukrom, mliekom alebo smotanou. Odborníci na výživu zdôrazňujú, že kofeín môže potlačiť chuť do jedla a pomôcť pri chudnutí, ale nikdy by nemal nahradiť plnohodnotné jedlo. Len správne vyvážené jedlá bohaté na množstvo živín vám pomôžu zdravo schudnúť.

Ktorá káva je najzdravšia – s cukrom alebo bez cukru?

Odpoveď na túto otázku je jednoduchá. Najčastejšie by sme mali piť kávu bez sladkého prídavku. Už jedna čajová lyžička cukru zvyšuje kalorickú hodnotu kávy aj celkovú hladinu glukózy v krvi. Pankreas tak začne pracovať na najvyššie obrátky a uvoľňuje veľmi veľké dávky inzulínu. S pomocou tohto hormónu začne hladina cukru v krvi rýchlo klesať, čím sme náchylní na pocity ospalosti a únavy.

Dokážete si pred spaním vypiť šálku kávy a bez problémov odplávať do Morfeovho náručia? Často z tohto správania obviňujeme skutočnosť, že kofeín na nás nepôsobí. S pravdou to však má len málo spoločného. Vinníkom je pridaný cukor v káve. Ak si nedokážeme zvyknúť na charakteristickú horkosť nápoja, zmiernime ju erytritolom alebo xylitolom, čo sú prírodné sladidlá.

Obyčajná čierna káva nevyzerá vždy tak lákavo ako káva s trochou mlieka. Ukazuje sa, že mliečna prísada môže oslabiť účinok kofeínu, takže už nemá pozitívny účinok na organizmus.
Foto: shutterstock/Subbotina Anna

Prečo by ste nemali piť kávu s mliekom?

Obyčajná čierna káva nevyzerá vždy tak lákavo ako káva s trochou mlieka. Ukazuje sa, že mliečna prísada môže oslabiť účinok kofeínu, takže už nemá pozitívny účinok na organizmus. Mnoho ľudí sa nedá presvedčiť, aby pili kávu bez akýchkoľvek zvýrazňovačov chuti. Z hľadiska stravy aj najmenšia porcia mlieka robí čierny nápoj oveľa kalorickejším.

Ako účinne zabrániť tomu, aby antioxidanty prinášali úžitok? Jednoducho si do kávy pridajte mlieko. Vápnik obsiahnutý v mliečnych výrobkoch ruší antioxidanty. Pozorujete reakcie svojho tela, všimli ste si, že po vypití parnej šálky kávy cítite ťažobu na žalúdku? Pridanie mlieka do kávy spôsobuje, že je oveľa ťažšie stráviteľná. Kyseliny obsiahnuté v nápoji reagujú s bielkovinami v mlieku a okamžite bránia správnemu tráveniu.

Koľko kávy by som mal vypiť, aby som schudol?

Pribratie niekoľkých kilogramov navyše môže byť pocitom, že nosíte tesnejšie oblečenie, ale až výsledok zobrazený na váhe jasne naznačuje, že je čas pustiť sa do práce. Pamätajte, že schudnúť sa nedá zo dňa na deň. Cesta k vašej vysnívanej siluete môže byť dlhá, namáhavá a vyžaduje si nekonečné množstvo trpezlivosti. Počas tohto obdobia je vhodné zaviesť niekoľko trikov, ktoré nám môžu uľahčiť dosiahnutie cieľa, ktorý sme si stanovili. Prvým z nich je pravidelná konzumácia kávy bez pridaného cukru.

Ako veľmi káva pomáha pri chudnutí? Odborníci na výživu uvádzajú, že zdravým ľuďom sa odporúča vypiť približne 3 až 4 šálky kávy denne. Ak však spozorujete príznaky precitlivenosti na kofeín, znížte ich počet na maximálne dve porcie za deň. Parná čierna tekutina bez gramu cukru okamžite naštartuje váš metabolizmus. V dôsledku toho si všimnete, že spaľovanie kilogramov sa zrýchlilo.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Toto je tá najhoršia káva, akú si môžete vybrať. Je tučná a nezdravá

Káva s doplnkom na spaľovanie tukov a dobrú funkciu srdca. Dávajte si však pozor, aby ste to nepreháňali


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Matné striebro získa späť svoj lesk. Čierneho povlaku sa môžete ľahko zbaviť

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa) Strieborné predmety - šperky, ozdoby alebo príbory - časom strácajú svoj lesk a matnejú. To im uberá…

Huba, ktorá znižuje hladinu cholesterolu. Pridajte si ju do rannej kávy, účinky vás prekvapia

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/FotoHelin) Čaga sa používa v tradičnej medicíne Ďalekého východu a má množstvo prospešných látok. Je ťažké uveriť, že parazit…

Vzhľadovo sa podobá vajcu. Lahodná žltá dužina upokojuje kašeľ a posilňuje srdce.

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/foras05). Keď cez okná začne nakukovať zimný chlad a teplota prudko klesá, príroda má pre nás odpoveď - exotické…

Pripravíte ich doslova za pár minút. Sú oveľa lepšie ako palacinky

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Shebeko). Chýba vám nápad na rýchle a výživné jedlo? Ak už máte dosť sendvičov alebo ovsenej kaše, určite si…

Toto ošetrenie rastlín v kvetináčoch je nevyhnutné. Budú lepšie rásť

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Klaudia Helman). Zalievanie a hnojenie rastlín v kvetináčoch predstavujú bežné úkony starostlivosti. Nemali by sme však prehliadnuť ešte jeden…

Auto Trendy

Jeseň odhalila pravdu: 20 % áut neprešlo technickou kontrolou – zistite, či je vaše medzi nimi!

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Jeseň je v plnom prúde, čo znamená jediné – čas na každoročnú správu o poruchovosti vozidiel, ktorú zverejňuje TÜV. Ako ukazujú aktuálne štatistiky, tento rok…

Toto sú autá budúcnosti od BYD – Špičkový výkon, skvelé ceny a technológie, ktoré vás ohúria!

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - BYD patrí medzi značky, ktoré najúspešnejšie vstúpili na európsky trh. Hoci jej predaje nedosahujú úroveň značiek ako MG, čo súvisí s jej takmer výlučným zameraním…

Tesla bez volantu už v Európe. Videli sme vesmírny model naživo

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Tesla Cybercab je nový výtvor Elona Muska, ktorý vyzerá, akoby prišiel priamo z natáčania u Jamesa Camerona. Elektrické vozidlo nemá volant ani pedále a bude…

Auto roka odhalilo smutnú pravdu: Európa ignoruje realitu, USA idú vlastnou cestou

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Finalisti ankety Auto roka v USA odhalili, že svet automobilového priemyslu je rozdelený na dve úplne odlišné sféry. Zatiaľ čo v USA dominujú praktické a…

Prelomová štúdia odhalila: Batérie elektromobilov vydržia dlhšie, než ste si kedy mysleli!

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Batérie elektromobilov si udržiavajú kapacitu dlhšie, ako sa predpokladalo, a ich opotrebovanie sa s rastúcim počtom najazdených kilometrov dokonca spomaľuje. Takéto prekvapivé zistenie priniesla nemecká…

Tesla Cybertruck: Prečo Európa zatvára dvere najkontroverznejšiemu autu sveta?

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Tesla Cybertruck patrí medzi najdiskutovanejšie autá posledných rokov, no v Európe sa jeho predaj neumožňuje z dôvodu, že je považovaný za nebezpečný. Poďme si vysvetliť,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov