Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Tipy, Zdravie,

Ako schudnúť na bruchu? Každé ráno pridajte čajovú lyžičku a vypite. Zoštíhľujúca spodná bielizeň pôjde preč

2.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Ri luck). Zaujíma vás, čo robiť, aby ste rýchlo schudli? Ak chcete dosiahnuť dlhodobé výsledky, nezabudnite, že neexistujú žiadne skratky. Existujú však jednoduché spôsoby,...

2.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/Ri luck).

Zaujíma vás, čo robiť, aby ste rýchlo schudli? Ak chcete dosiahnuť dlhodobé výsledky, nezabudnite, že neexistujú žiadne skratky. Existujú však jednoduché spôsoby, ktoré celý proces výrazne urýchlia. Aké to sú?

Ako schudnúť na bruchu?
Foto: Shutterstock/Ri luck

Hneď na začiatku je potrebné zdôrazniť, že ak hľadáte „zázračný“ spôsob, ako rýchlo schudnúť bez vynaloženia minimálneho úsilia – žiadny taký neexistuje. Kľúč k štíhlejšej postave spočíva predovšetkým v správnom stravovaní a okrem toho v prispôsobenom cvičení a starostlivosti. Pomocou niekoľkých trikov však môžete výrazne zredukovať povestnú pneumatiku. Aj tu je však nevyhnutná vytrvalosť a pravidelnosť.

Ako schudnúť za mesiac na bruchu? Začnite s jedálničkom

Či už vás čaká dôležitá príležitosť, pri ktorej chcete vyzerať ako povestný milión dolárov, alebo len chcete zhodiť tú pneumatiku „do leta“, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu bruchu pomohli v každodennej rutine. Samozrejme, správna strava a fyzická aktivita sú stále nevyhnutné, ale môžete ich podporiť ďalšími domácimi prostriedkami. Napriek tomu začnime od základov, teda od toho, čo nájdete na svojom tanieri. Strava na ploché brucho by mala byť bohatá na chudé mäso a mliečne výrobky, ako aj ryby, vajcia a zeleninu, najmä strukoviny. Nemajú tu miesto silne spracované potraviny, ako sú fast food, biele pečivo, šumivé alebo iné farebné nápoje a alkohol. Vyberajte si vyvážené, pravidelné a chutné jedlá konzumované v pokoji, ktoré vás zasýtia na dlhý čas. A nezabudnite na vodu.

Prispôsobte aktivitu svojim preferenciám.
Foto: shutterstock/Kokhanchikov

Ako sa zbaviť pneumatiky? Zaveďte pohyb, ale nie nevyhnutne v telocvični

Keď chce niekto schudnúť z určitej časti tela, pri cvičení sa často zameriava len na túto časť. Zatiaľ je to chyba, ktorá neprináša viditeľné výsledky. Ak chcete schudnúť v oblasti brucha, zabudnite na stovky drepov alebo iné aktivity určené na zapojenie len brucha, ale zamerajte sa na tréning celého tela. Nemusí to byť nevyhnutne posilňovňa, prispôsobte si aktivitu svojim preferenciám. Ide o to, aby vám robila radosť, nie aby bola smutnou povinnosťou. Medzi aktivity, ktoré budú fungovať, patrí tanec, bicyklovanie, jazda na kolieskových korčuliach, joga, plávanie v bazéne, cvičenie s gumičkami a mnoho, mnoho ďalších. Ideálne sú aj každodenné hula hoops. Polhodina takéhoto cvičenia znamená až 200 spálených kalórií. Okrem toho vám koleso pekne „vytvaruje brucho“. Prvé účinky si všimnete už po 2 týždňoch pravidelného točenia.

Obohaťte stravu o prírodné „spaľovače pneumatík“, ako sú korenie, kajenské korenie, kurkuma alebo zázvor.
Foto: shutterstock/NADKI

Čo je dobré na chudnutie brucha? Jednoduché pravidlá

Pri chudnutí brucha je dôležitá aj pravidelná relaxácia a dostatočný spánok (najlepšie 8 hodín denne), ktoré majú pozitívny vplyv na vaše zdravie, náladu a postavu. Okrem toho obohaťte svoju každodennú starostlivosť o pleť o kozmetiku na chudnutie. Samozrejme, nečakajte, že budú spaľovať tuky samé od seba, ale tomuto procesu trochu pomôžu. Už spomínanú stravu obohaťte o prírodné „spaľovače pneumatík“, ako sú korenie, kajenské korenie, kurkuma alebo zázvor. Do pohára vlažnej vody vytlačte šťavu z jedného citróna, pridajte 1/2 alebo 1 čajovú lyžičku kajenského korenia a prípadne trochu „sladkého“ v podobe javorového sirupu.

Namiesto kajenského korenia sa hodí aj zázvor. Pite ho raz denne, najlepšie hneď po prebudení, pretože dodá dodatočný impulz. Kapsaicín obsiahnutý v papričkách zrýchľuje metabolizmus. Pri pravidelnej konzumácii vám bude pneumatika miznúť pred očami. Len nezabudnite, že ho nesmiete používať, ak užívate aspirín alebo iné lieky, ktoré spomaľujú zrážanie krvi, alebo ak ste tehotná či dojčíte. Na chudnutie zaberie aj zázvorový čaj.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nemusíte do seba pchať litre vody! Hydratujte sa dobre aj v horúčavách pomocou tohto

Pridajte do kávy namiesto mlieka. Bude pôsobiť ako metla na lenivé črevá. Váha začne klesať


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vzhľadovo sa podobá vajcu. Lahodná žltá dužina upokojuje kašeľ a posilňuje srdce.

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/foras05). Keď cez okná začne nakukovať zimný chlad a teplota prudko klesá, príroda má pre nás odpoveď - exotické…

Pripravíte ich doslova za pár minút. Sú oveľa lepšie ako palacinky

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Shebeko). Chýba vám nápad na rýchle a výživné jedlo? Ak už máte dosť sendvičov alebo ovsenej kaše, určite si…

Toto ošetrenie rastlín v kvetináčoch je nevyhnutné. Budú lepšie rásť

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Klaudia Helman). Zalievanie a hnojenie rastlín v kvetináčoch predstavujú bežné úkony starostlivosti. Nemali by sme však prehliadnuť ešte jeden…

Čo si dať do čaju na posilnenie imunity? Citrón nie je jediná vec, ktorá pomáha

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa ). Čo dať do čaju na posilnenie imunity? Medzi znalcami čaju je čoraz obľúbenejší med, ktorý nielenže…

Tajomstvo francúzskych žien na štíhlu postavu. Do kávy si pridávajú túto jedinú ingredienciu

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Krzysztof Siwek). Francúzske ženy už roky inšpirujú ženy na celom svete svojím jedinečným štýlom, eleganciou a predovšetkým štíhlou postavou.…

Auto Trendy

Tesla bez volantu už v Európe. Videli sme vesmírny model naživo

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Tesla Cybercab je nový výtvor Elona Muska, ktorý vyzerá, akoby prišiel priamo z natáčania u Jamesa Camerona. Elektrické vozidlo nemá volant ani pedále a bude…

Auto roka odhalilo smutnú pravdu: Európa ignoruje realitu, USA idú vlastnou cestou

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Finalisti ankety Auto roka v USA odhalili, že svet automobilového priemyslu je rozdelený na dve úplne odlišné sféry. Zatiaľ čo v USA dominujú praktické a…

Prelomová štúdia odhalila: Batérie elektromobilov vydržia dlhšie, než ste si kedy mysleli!

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Batérie elektromobilov si udržiavajú kapacitu dlhšie, ako sa predpokladalo, a ich opotrebovanie sa s rastúcim počtom najazdených kilometrov dokonca spomaľuje. Takéto prekvapivé zistenie priniesla nemecká…

Tesla Cybertruck: Prečo Európa zatvára dvere najkontroverznejšiemu autu sveta?

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Tesla Cybertruck patrí medzi najdiskutovanejšie autá posledných rokov, no v Európe sa jeho predaj neumožňuje z dôvodu, že je považovaný za nebezpečný. Poďme si vysvetliť,…

Veľká cena Las Vegas F1: Verstappen získal štvrtý titul, aj keď preteky ovládol Russell

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Verstappen spečatil svoju štvrtú korunu v rade, aj keď preteky ovládlo duo Mercedes. George Russell premenil pole position na víťazstvo na Veľkej cene Las Vegas…

Volvo odhaľuje budúcnosť: Prečo XC90 zostáva neodolateľným kráľom SUV?

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Volvo ohlásilo odvážny plán stať sa do roku 2030 stopercentne elektrickou značkou, no zdá sa, že tento cieľ môže byť náročnejší, než sa pôvodne zdalo.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov