Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Ľanové semienka v zrnách alebo mleté? Nie všetky majú rovnaký účinok

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Amarita). Ľanové semienko je nesporným pokladom prírody, ktorý je bohatý na cenné zložky pre zdravie. Aby ste však mohli naplno využiť jeho výhody, je...

24.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Amarita).

Ľanové semienko je nesporným pokladom prírody, ktorý je bohatý na cenné zložky pre zdravie. Aby ste však mohli naplno využiť jeho výhody, je dôležité pamätať na správny spôsob jeho prípravy. Niektorí ľudia sa dopúšťajú jednej chyby, v dôsledku ktorej ľanové semienko stráca svoje najcennejšie vlastnosti. Nerobte to!

Ľanové semienko je nesporným pokladom prírody, ktorý je bohatý na cenné zložky pre zdravie. Aby ste však mohli naplno využiť jeho výhody,
Foto: shutterstock.com/Amarita

Mleté ľanové semienko a ľanové semienko vo forme semienka je rovnaký produkt, ale spôsob prípravy je kľúčový pre zachovanie jeho cenných vlastností. Mnohí z nás si kupujú hotové mleté ľanové semienko a nevedomky sa tak pripravujú o jeho plný potenciál. Prečo?

Ľanové semienka v zrnách alebo mleté?

Mletý ľan rýchlo oxiduje a stráca cenné omega-3 kyseliny. Namiesto kupovania hotového výrobku je určite lepšie, ak si semienka pred konzumáciou sami pomeliete. Na mletie ľanových semienok je ideálny mlynček na kávu, mixér alebo klasický mlynček.

Tým to však nekončí. Ďalšou chybou, ktorá sa často robí, je nesprávne nasypanie mletého ľanu. Tu platí jednoduché pravidlo: mletý ľan nikdy nezalievajte vriacou vodou ani ho nevarte. Tepelná úprava spôsobuje, že ľan je oveľa menej bohatý na výživové hodnoty, pre ktoré po ňom siahame.

Ako teda pripravíte ľan? Prevarte vodu, nalejte ju do misky alebo hrnčeka a chvíľu počkajte, kým nebude teplá, ale nie horúca. Medzitým zomeľte ľanové semienka a keď bude mať voda správnu teplotu, nasypte ich. Potom nádobu zakryte a odložte na niekoľko hodín, aby sa kaša pripravila. Takto pripravený ľan bude skutočnou superpotravinou.

Ako teda pripravíte ľan? Prevarte vodu, nalejte ju do misky alebo hrnčeka a chvíľu počkajte, kým nebude teplá, ale nie horúca.
Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha

Na čo pomáha ľanové semienko?

Pravidelná konzumácia ľanového semienka má mnoho výhod. Zlepšuje naše zdravie, krásu a má pozitívny vplyv na našu pohodu. Medzi výhody ľanového semienka patria:

  • posilnenie kostí
  • podpora srdca
  • podpora chudnutia,
  • zlepšenie pamäte a koncentrácie.
  • zlepšenie vzhľadu pokožky,
  • zmiernenie žalúdočných problémov,
  • posilnenie imunity,
  • znižovanie hladiny cholesterolu,
  • pomoc pri zápche a plynatosti,
  • posilnenie vlasov a nechtov,
  • spomaľuje procesy starnutia organizmu,

Preto nepremárnite silu tohto produktu a užívajte si výhody ľanového semienka naplno, pričom nezabudnite na jeho správnu prípravu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pôsobí ako žehlička na vrásky. Zahrňte ľanové semienka do svojej každodennej stravy a starostlivosti o pleť

Pôsobí ako metla na lenivé črevá. Rozmiešajte lyžicu v pohári vody. Rozlúčte sa s pneumatikou


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Čo si dať do čaju na posilnenie imunity? Citrón nie je jediná vec, ktorá pomáha

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa ). Čo dať do čaju na posilnenie imunity? Medzi znalcami čaju je čoraz obľúbenejší med, ktorý nielenže…

Kam vyhodiť kartón od mlieka? Napriek tomu, že čas uplynul, túto chybu Slováci stále robia

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Jednou z najčastejšie vyhľadávaných otázok ohľadom separovania odpadu bola otázka, kam vyhodiť kartón od mlieka. Kam ho…

Syn nórskej princeznej podozrivý zo znásilnenia. Snažil sa zničiť dôkazy

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gints Ivuskans). Marius Borg Høiby, 27-ročný syn nórskej princeznej Mette-Marit, sa ocitol vo vleku škandálu, ktorý môže priniesť vážne…

Mrkva zostane pevná a chrumkavá až do jari. Tento trik môjho dedka funguje už roky

24.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tilzit). Zazimovanie mrkvy nemusí byť také náročné, ako sa zdá. Ak zeleninu dobre pripravíte a vyberiete pre ňu správne…

Myslíte si, že bez múky sa omáčka nedá pripraviť? Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Vyskúšajte tieto spôsoby

23.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marian Curko). Čím môžete v omáčke nahradiť múku? Ak chcete, aby bola dokonale krémová, ale zároveň ľahká a bez…

Auto Trendy

Volvo odhaľuje budúcnosť: Prečo XC90 zostáva neodolateľným kráľom SUV?

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Volvo ohlásilo odvážny plán stať sa do roku 2030 stopercentne elektrickou značkou, no zdá sa, že tento cieľ môže byť náročnejší, než sa pôvodne zdalo.

Legenda sa vracia: Ikonický Citroën SM v modernej podobe poháňanej Maserati V6!

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - SM Tribute, ktorý spoločnosť Stellantis predstavila v septembri, sa vracia na scénu, tentoraz s nádejou na sériovú výrobu. Slová jeho hlavného dizajnéra totiž naznačujú, že…

Vozidlo BYD Yangwang U9 prešlo okruhom Nürburgring - aké bolo rýchle?

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Čínske superauto BYD Yangwang U9 si odkrútilo svoju jazdu na legendárnom Nürburgringu – ako si však viedlo? Ide o jeden z najzaujímavejších výtvorov čínskeho automobilového…

V Debrecíne sa píše história: BMW spúšťa novú éru elektrických vozidiel - ste pripravení?

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Závod BMW v maďarskom Debrecíne sa pripravuje na spustenie sériovej výroby, ktorá je naplánovaná na koniec budúceho roka. Už teraz sa však píše nová kapitola…

Šok na trhu áut! Tesla Model Y mimo top 25, zatiaľ čo Dacia Sandero kraľuje predajom.

24.11.2024 Redakcia Auto trendy . Na čele predajného rebríčka je opäť Dacia Sandero, za ktorou nasledujú Peugeot 208 a Volkswagen Tiguan. Tesla Model Y sa do prvej dvadsaťpäťky tentokrát nedostala.

Myslíte si, že voda je najpredávanejší nápoj na čerpacích staniciach? Omyl!

24.11.2024 Redakcia Auto trendy - Pri skúmaní tejto problematiky sa odborníci pustili do dôkladnej analýzy dostupných dát. Aby dospeli k relevantným záverom, podrobne preskúmali množstvo položiek zo systému, ktoré sa…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov