Horúce počasie sa blíži. Zistite domáce prostriedky na opuchnuté nohy

25.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Darya Komarova).

Opuchy členkov a chodidiel môžu mať rôzne príčiny vrátane úrazu, tehotenstva, kongestívneho zlyhania srdca a artritídy. To spôsobí, že nohy vyzerajú opuchnuté a napäté, čo môže obmedziť pohyblivosť členkov a schopnosť obúvať sa. Poznáme však spôsoby, ako to obísť.

Ak sa chcete rýchlo zbaviť opuchu nôh, môžete si dať relaxačný kúpeľ, piť močopudný čaj, piť tekutiny počas celého dňa a vyvýšiť si nohy. Tieto metódy pomáhajú stimulovať krvný a lymfatický obeh a podporujú priechodnosť žíl, ako aj vylučovanie tekutín a zmierňujú opuchy nôh a členkov. Ukážeme vám niekoľko príjemných spôsobov.

Magnéziové soli vám pomôžu uvoľniť sa a vyživiť nohy

Nedostatok horčíka je spojený so zvýšeným zápalom v celom tele a často spôsobuje opuchy. Magnéziové soli obsahujú horčík, ktorý sa môže vstrebávať cez pokožku. Kúpanie alebo namáčanie nôh vo vodnom kúpeli s touto soľou môže pomôcť znížiť zápal a opuch členkov.

Voda – nezabudnite hydratovať svoje telo, najmä počas veľmi horúcich dní

Bez dostatočnej hydratácie a správneho pomeru sodíka a vody sa voda v tele ukladá namiesto toho, aby sa vylučovala potom a močom, čo často vedie k nadbytku tekutiny v nohách a členkoch. Ak chcete zostať hydratovaní, vypite denne približne 2,5 litra vody.

Cvičenie nôh – pomôže vám uvoľniť sa a znížiť opuch

Cvičenie a naťahovanie chodidiel a členkov podporuje krvný a lymfatický obeh, čo môže znížiť opuchy členkov a zabrániť im. Ak je to možné, ohýbajte a narovnávajte nohy v členkoch, hore a dole, aspoň 30-krát v jednej sérii. Na zmiernenie opuchov môžete vykonávať aj krúženie členkami, tzv. rotácie 8-krát v smere a 8-krát proti smeru hodinových ručičiek.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Odstraňuje opuchy aj prebytočnú vodu. Kľúčové sú dva princípy

Čo sa stane, keď nepijete dostatok vody? Vaše telo vám dáva tieto signály. Jeden je viditeľný na koži