7.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/stokpic).
Existuje rastlina, ktorá má upokojujúce vlastnosti a tiež blahodárne pôsobí na reguláciu hladiny krvi v našom tele. Je to nenápadný – na prvý pohľad – harmanček. Po jeho čaji sa oplatí siahnuť aj po každom jedle.
Foto: Pixabay/stokpic
Harmančekový čaj, známy svojimi všestrannými zdravotnými účinkami, sa v ľudovom liečiteľstve používa už po stáročia. Jeho široké spektrum účinku zahŕňa protizápalové, antibakteriálne, sedatívne a krvný cukor regulujúce vlastnosti. Preto stojí za to bližšie sa pozrieť na zdravotné prínosy pravidelnej konzumácie harmančekového čaju, a to najmä na jeho vplyv na hladinu glukózy v tele.
Zdravotné vlastnosti harmančeka
Harmanček (Matricaria chamomilla) je rastlina s mnohými prospešnými vlastnosťami. Táto rastlina obsahuje zlúčeniny, ako sú azulény a flavonoidy, ktoré majú protizápalové účinky, pomáhajú liečiť zápaly kože a tráviaceho systému.
Čaj z harmančeka je známy aj pre svoje upokojujúce účinky, preto sa často používa ako prírodný liek proti nespavosti a úzkosti. Okrem toho harmanček pomáha zmierňovať žalúdočno-črevné ťažkosti, ako sú nadúvanie, kŕče a poruchy trávenia.
Zlúčeniny v harmančeku majú aj antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, vďaka čomu je účinný proti infekciám.
Harmanček a regulácia hladiny cukru v krvi
Foto: shutterstock/gresei
Jedným z menej známych, ale mimoriadne dôležitých zdravotných aspektov harmančeka je jeho vplyv na hladinu cukru v krvi. Štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia harmančekového čaju môže pomôcť regulovať hladinu glukózy, čo je dôležité najmä pre ľudí s cukrovkou 2. typu.
Zlúčeniny v harmančeku, ako napríklad apigenín, majú schopnosť zlepšovať účinok inzulínu, čo prispieva k lepšiemu využitiu glukózy v bunkách. Okrem toho má harmanček ochranný účinok na beta bunky pankreasu, ktoré sú zodpovedné za produkciu inzulínu, čo môže pomôcť udržať zdravie pankreasu a oddialiť progresiu cukrovky.
Prečo je dôležité piť harmančekový čaj po každom jedle?
Konzumácia harmančekového čaju po každom jedle môže mať mnoho zdravotných výhod. Tento zvyk sa oplatí zaradiť do každodennej rutiny kvôli jeho mnohým vlastnostiam. Harmančekový čaj napomáha tráviacim procesom, zmierňuje nadúvanie a črevné kŕče po jedle.
Ako už bolo spomenuté, pravidelná konzumácia harmančeka pomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi, čo je dôležité najmä pre ľudí s cukrovkou. Pitie harmančeka po jedle môže tiež pomôcť uvoľniť sa a znížiť stres, čo prospieva celkovému zdraviu.
Okrem toho harmanček obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a chránia telo pred oxidačným stresom.
Ako pripraviť harmančekový čaj?
Foto: shutterstock/conzorb
Príprava harmančekového čaju je jednoduchá a nevyžaduje si veľa času. Tu je návod na jeho prípravu:
Zloženie:
- 1 – 2 čajové lyžičky sušených kvetov harmančeka alebo 1 vrecúško harmančekového čaju
- 250 ml vriacej vody
- Med alebo citrón podľa chuti (voliteľné)
Spôsob prípravy:
- Sušené kvety harmančeka alebo čajové vrecúško vložte do šálky.
- Zalejte ich vriacou vodou.
- Šálku prikryte a nechajte 5 – 10 minút odstáť, aby sa harmanček dobre vylúhoval.
- Po uplynutí tejto doby kvety harmančeka sceďte alebo vyberte čajové vrecúško.
- Podľa chuti pridajte med alebo citrón.
Pravidelné pitie harmančekového čaju môže výrazne zlepšiť naše zdravie a jeho príprava je dostatočne jednoduchá na to, aby tento zdravý zvyk mohol do svojho každodenného režimu zaradiť každý. Treba pamätať najmä na jeho vlastnosti regulujúce hladinu cukru v krvi, vďaka čomu je cenným doplnkom jedálnička tých, ktorí sa starajú o zdravie metabolizmu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Tieto bylinky spomaľujú starnutie! Vyživujte svoju pokožku a zlepšujte svoju pohodu
Infúzia dlhovekosti z troch bylín. Storoční z „modrých zón“ to pijú každý deň
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
