Nielen voda. Tieto nápoje je najlepšie piť v horúcom počasí. Hydratujú a dodajú energiu

16.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RESTOCK images).

Hydratácia je veľmi dôležitá pre dobré zdravie, ale ešte dôležitejšia je v lete, keď sú horúčavy najväčšie. Horúčavy nás vyčerpávajú, chýba nám energia a sme dehydrovaní. Ak sa o to nepostaráme v správnom čase, môže to viesť k vážnym problémom.

Je dôležité si uvedomiť, že vysoké teploty zvyšujú riziko ochorení súvisiacich s teplom vrátane úpalu, vyčerpania a dehydratácie. Ľudský organizmus počas horúčav spotrebúva hydratáciu oveľa rýchlejšie, preto je veľmi dôležité piť správne nápoje, aby ste zostali zdraví a v pohode.

Kokosová voda

Okrem hydratácie tela kokosová voda dopĺňa elektrolyty (draslík, sodík a horčík), ktoré sa počas leta strácajú s potom. Je dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať imunitu. Vysoký obsah prírodných cukrov je rýchlym spôsobom, ako zvýšiť hladinu energie. Môže sa konzumovať samostatne alebo sa pridáva do smoothies.

Mrkvová šťava s citrónom a zázvorom

Šťava z mrkvy, citróna a zázvoru je zdrojom živín, ktoré prospievajú imunitnému systému a chránia ho pred letnými chorobami. Jeden pohár tejto šťavy obsahuje vitamín A a C, ktoré telo potrebuje každý deň. Je tiež vhodná pre zrak a zdravie pokožky. Zázvor má protizápalové vlastnosti a je známy tým, že čistí organizmus a znižuje nevoľnosť.

Limetková šťava alebo limonáda

Limonáda alebo limetková šťava – kombinácia citróna, soli, cukru a vody je najlepším spôsobom hydratácie počas horúceho letného dňa. Limetka obsahuje vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém. Stimuluje vylučovanie tráviacich štiav, čím zabraňuje tráviacim ťažkostiam. Podobne ako kokosová voda, aj limetková šťava je nízkokalorický energetický nápoj.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Egypťania vyvinuli trik na horúce počasie. Vďaka „metóde plachty“ sa v noci nebudíte

Lyžička denne pre zdravie, osviežujúci nápoj na horúce dni. Vyrobte si levanduľový ocot

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.