11.8.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mladen Mitrinovic).
Nikoho asi neprekvapí, že nadmerný stres, prepracovanosť a vyčerpanie majú negatívny vplyv na zdravie. To však nie je všetko. Takéto situácie si vyberajú svoju daň aj na vzhľade. Viete, čo je to kortizolová tvár?
Foto: shutterstock/Mladen Mitrinovic
Podráždenosť, problémy so sústredením a spánkom, nadmerná únava nie sú jediné príznaky, ktoré sprevádzajú zdĺhavé stresové situácie. Nezriedka ich sprevádza vznik opuchov a dokonca aj priberanie na váhe. Ak máte opuchnutú tvár, najmä v okolí líc a na brade, dôvodom môže byť niečo iné ako nespavosť alebo hormonálne problémy.
Ako zistím, že mám vysokú hladinu kortizolu? Menej zjavné príznaky
Kortizol je stresový hormón, ktorý sa produkuje v nadobličkách. Keď sme v problémovej situácii, jeho hladina začne stúpať. Je to normálna reakcia organizmu, ale vystavenie chronickému stresu spôsobuje, že ho produkujeme neustále, čo skôr či neskôr nepriaznivo ovplyvní naše zdravie alebo je znakom toho, že sa s ním deje niečo zlé. Jedným z menej zjavných príznakov je okrem iného priberanie na váhe alebo charakteristický opuch tváre. Práve odtiaľ pochádza termín kortizolová tvár.
Opuchá tvár od kortizolu? Lekárka vysvetľuje
Foto: shutterstock/New Africa
Vysoká hladina kortizolu priamo ovplyvňuje naše zdravie, náladu a vzhľad. „Často vedie k zvýšenému ukladaniu tuku na lícach, čo mení formu tváre“, vysvetľuje doktorka Petra Algenstaedtová, ktorá je odborníčkou na hormóny, v rozhovore pre britský Vogue. Odborníčka dodáva, že problém môže postihnúť aj oblasť ramien a krku a nezriedka aj brucho. Na vine môže byť aj nadprodukcia ACTH, hormónu vylučovaného v hypofýze, ktorý je zodpovedný za reguláciu produkcie kortizolu v nadobličkách.
Čo robiť na zníženie hladiny kortizolu? Doprajte si dostatok odpočinku
O tom, že bojujeme s nadmernou produkciou kortizolu, môže svedčiť aj vzhľad pokožky. „Stáva sa tenšou a pod kožou sa často objavujú malé krvácania“, vysvetľuje doktorka Algenstaedt. Preto ak ste na sebe spozorovali niektorý z príznakov vrátane opuchnutej tváre, určite sa poraďte so svojím lekárom. Z dlhodobého hľadiska pretrvávanie v stave zvýšeného kortizolu okrem iných ochorení výrazne zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Snažte sa tiež dbať na správnu životnú hygienu, t. j. okrem iného na dostatočné množstvo relaxácie a odpočinku. Zaveďte fyzickú aktivitu, ktorá vás baví, jedzte vyvážené jedlá a snažte sa dostatočne spať a určite sa budete cítiť lepšie, čo mimochodom okamžite zlepší vzhľad vašej tváre.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Čo piť pre krásnu pleť? Sprievodca nápojmi pre zdravú a žiarivú pleť
Ako začať chudnúť? Toto je prvý krok k strate pneumatiky. Nohavice sa rýchlo uvoľnia
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
