Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Začnite používať metódu 2:2:2 ešte dnes. Po 3 mesiacoch budete potrebovať nové oblečenie

26.08.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Andres Ayrton). V honbe za štíhlou líniou používame rôzne metódy chudnutia, no nie vždy sú zdravé a účinné. Ako rýchlo schudnúť bez toho, aby...

26.08.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Andres Ayrton).

V honbe za štíhlou líniou používame rôzne metódy chudnutia, no nie vždy sú zdravé a účinné. Ako rýchlo schudnúť bez toho, aby ste si ublížili? Trénerka odhaľuje tajomstvo, ako bezpečne a rýchlo stratiť tuk na bruchu. Uisťuje vás, že po 3 mesiacoch používania metódy 2:2:2 budete musieť vymeniť šatník.

Foto: pexels/Andres Ayrton

Každý z nás sa chce cítiť dobre vo svojej koži. Aby nám chudnutie nedalo v noci spať, musíme k téme pristupovať zodpovedne. Ako dosiahnuť vysnívanú postavu? Trénerka prezradila účinnú metódu, ktorú môžete využiť v každodennom živote. Vďaka nemu bude chudnutie jednoduchšie.

Ako rýchlo schudnúť? Účinne vám v tom pomôže metóda 2:2:2

Jenna Rizzo, špecializujúca sa na tréningy žien, prezradila, ako sa dá zmenšiť oblečenie o niekoľko veľkostí už za tri mesiace. Svoju metódu nazvala 2:2:2 a každá poloha znamená inú aktivitu, ktorú treba robiť každý deň. Žena namieta, že ak budete tieto rady dodržiavať len tri týždne, vášmu telu prinesie úľavu a vy budete v programe radi pokračovať.

  1. Každý deň vypite dve veľké fľaše čistej vody. Oplatí sa vypiť aspoň jeden pohár bezprostredne pred každým jedlom.
  2. Jedzte dve porcie ovocia a zeleniny. Mali by byť doplnkom k vyváženým jedlám.
  3. Choďte na prechádzky dvakrát denne. Nemusia to byť dlhé prechádzky. Uistite sa, že ich prispôsobíte svojmu dennému rozvrhu.

Vyššie uvedené položky sú minimom, ktoré musíte každý deň venovať zmene svojho tela. Už po prvých 21 dňoch zaznamenáte zlepšenie stavu pokožky, budete mať viac energie na vykonávanie každodenných činností, zlepšíte si kvalitu spánku a schudnete pár kilogramov. Pamätajte však, že žiadna metóda nebude fungovať, ak sa nebudeme starať o výživnú stravu a negatívnu bilanciu kalórií.

@jennaaaamariee

2:2:2 methods works like a charm if you’re just starting out, or wanting to get back into your fitness journey.

♬ original sound – Jenna Rizzo | Weight Loss

POZRITE TIEŽ AJ: Christina Phillips vážila viac ako 300 KILOGRAMOV. Dnes vyzerá ako iný človek. Na nových fotkách ju len ťažko spoznáte

Ovplyvňuje pitná voda vašu váhu? Správne množstvo vám umožní stratiť tuk

Nedostatočné množstvo vody v tele prispieva k spomaleniu metabolizmu. Okrem toho pitie vody pred jedlom pomáha znižovať chuť do jedla, takže môžeme jesť menšiu porciu obeda alebo večere. Pohár vody pred jedlom dokáže zvýšiť chudnutie o 2 kg do troch mesiacov. To len potvrdzuje opodstatnenosť zvyšovania množstva spotrebovaných tekutín pri metóde 2:2:2.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Máte ovisnutú kožu na pažiach? Stačia 3 minúty denne, aby ste sa jej zbavili. Ochabnutá pokožka sa skryje sama

Jedzte odvážne, najmä tie namäkko. Sú pokladnicou vitamínu D a železa


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Jablkový koláč z 10 polievkových lyžíc. Bez mixéra, za pár chvíľ. Vždy to dopadne chutne

09.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/A_Lein). S vôňou škorice a pečených jabĺk. Keď naplní dom svojou arómou, zláka do kuchyne aj tých najnáročnejších jedákov.…

Prezreté banány nemusia skončiť v koši. Urobila som z nich dezert. Bol taký chutný, že všetci chceli recept

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Alexas_Fotos). Ak sa vám v kuchyni povaľujú veľmi zrelé banány a vy neviete, čo s nimi, nevyhadzujte ich! Namiesto…

Volá sa pitahaya alebo dračie ovocie. Jedzte ju surovú lyžičkou

09.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/alexdov). Široká ponuka exotického ovocia dostupného v slovenských obchodoch nabáda k vyskúšaniu nových chutí. Jedným z najneobvyklejších produktov je…

Taliani by sa za hlavu chytali. S týmto ovocím chutia špagety úžasne. Robím ich každý víkend

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Fischer Food Design). Čo pridávate do omáčky na špagety, aby bola chutná a aromatická? Porušte konvencie a pridajte do…

Keď nemám čas, pripravím si túto lahodnú zelenú polievku. Pridanie syra je ako čerešnička na torte

9.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nataliya Arzamasova). Brokolicová krémová polievka je takmer dokonalý recept. Nielenže je skutočne chutná, ale jej príprava je rýchla a…

Auto Trendy

Záhadné triky, ako zmeniť vaše auto na stroj času... bez toho, aby ste sa zapotili

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Udržiavanie vášho auta v perfektnom stave nemusí byť zložité alebo časovo náročné. Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako zabezpečiť, aby vaše vozidlo zostalo v top forme.…

Batérie by „zničili“ to najlepšie z Jimny. Hovorí šéf Suzuki

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Suzuki Jimny je v anglicky hovoriacom svete známy ako „fanúšikovský obľúbenec“, skutočný idol más. Jeho súčasná generácia sa od svojho uvedenia na trh stala najžiadanejšou.…

Je to jedno z najpredávanejšie SUV. Čo ponúka najlacnejší model?

10.11.2024 Redakcia Auto trendy - Toyota Yaris Cross po modernizácii patrí medzi najpredávanejšie vozidlá v roku 2024. Pozreli sme sa na to, čo ponúka táto verzia a za koľko si…

Odhodlaný protivník pre Toyotu Corolla: MG prináša tajný hybridný trumf už budúci rok!

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - MG sa chystá rozšíriť svoju ponuku o kompaktný hybrid, ktorý má ambíciu priamo súťažiť s Toyotou Corolla v segmente C. Hoci výrobca zatiaľ tají detaily,…

Česká republika sa pridáva k Taliansku v boji proti emisným kontrolám

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Česko-talianska aliancia odráža opatrný prístup k sankciám, ktorým by mohol európsky automobilový priemysel čeliť. Ťažkosti s dosiahnutím prevažne elektrického predajného mixu

Hlavná cesta sa stáča doľava – viete, čo robiť?

9.11.2024 Redakcia Auto trendy - Keď sa pohybujete po hlavnej ceste, ktorá sa stáča doľava a križuje vedľajšiu cestu, je dôležité, aby ste používali smerovky?

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov