Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Sú melónové semienka škodlivé? Treba mať na pamäti jednu vec

28.8.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BlueHorse_pl). Môžu melónové semienka poškodiť vaše zdravie? Máme dobré správy. Semienka melóna sú jedlé a veľmi zdravé. Môžete ich bez obáv konzumovať ako občerstvenie...

28.8.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BlueHorse_pl).

Môžu melónové semienka poškodiť vaše zdravie? Máme dobré správy. Semienka melóna sú jedlé a veľmi zdravé. Môžete ich bez obáv konzumovať ako občerstvenie a nie je potrebné ich odstraňovať z dužiny. Vedci tvrdia, že obsahujú cenné výživové látky, ako sú aminokyseliny, vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Čierne aj biele semienka sú bezpečné na konzumáciu.

Sú melónové semienka škodlivé?
Foto: shutterstock/BlueHorse_pl

Čo obsahujú melónové semienka – alebo prečo by ste ich mali jesť?

Melónové semienka sú skutočným pokladom výživových hodnôt. Sú bohaté na aminokyseliny, najmä L-arginín, ktorý sa podieľa na metabolizme a je nevyhnutný pre správny rast a vývoj detí. Arginín podporuje aj kardiovaskulárny, dýchací, imunitný a tráviaci systém.

Semienka sú tiež zdrojom bielkovín, železa, zinku, horčíka, draslíka, fosforu, vápnika a kyseliny listovej. Zinok podporuje imunitný systém a kyselina listová je prospešná pre činnosť mozgu. Melónové semienka obsahujú aj polynenasýtené a mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu znižovať hladinu cholesterolu a podporovať kardiovaskulárny systém.

Nezabúdajme na vitamíny skupiny B, ktoré prospievajú nervovému systému a pokožke, a antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením a môžu zabrániť vzniku rakoviny. Vďaka obsahu vlákniny melónové semienka podporujú trávenie a môžu zabrániť zápche.

Jedna štúdia na potkanoch naznačuje, že konzumácia veľkého množstva melónových semien môže mať toxické účinky na obličky a mužský reprodukčný systém. Štúdia ukázala zvýšené hladiny močoviny a kreatinínu v krvi hlodavcov, čo môže naznačovať nepriaznivý vplyv na obličky. Nadmerná konzumácia semien tiež zmenila vlastnosti spermií, čo môže viesť k problémom s plodnosťou. Ako vždy, kľúčom k úspechu je striedmosť.

Ako jesť melónové semienka, aby boli pre vaše zdravie čo najprospešnejšie?

Melónové semienka môžete konzumovať surové alebo sušené. Aby ste čo najviac využili ich zdravotné účinky, je dobré ich pred prehltnutím rozžuť.
Foto: shutterstock/ASashka

Melónové semienka môžete konzumovať surové alebo sušené. Aby ste čo najviac využili ich zdravotné účinky, je dobré ich pred prehltnutím rozžuť. V opačnom prípade sa vylúčia v nezmenenej forme.

Môžete ich tiež pridávať do jedál, jogurtov, šalátov alebo smoothies. Pražené melónové semienka môžu byť chrumkavou alternatívou nezdravých pochutín.

Nezabudnite semienka konzumovať s mierou – 20-30 g denne by nemalo spôsobiť nežiaduce reakcie. Hoci majú určité množstvo kalórií (30 g je približne 150 kcal), sú bohaté na vlákninu a ďalšie cenné zložky, čo z nich robí zdravú desiatu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Posilňujú imunitu, podporujú trávenie. Zdravá alternatíva zemiakov a ryže

Posilňuje žily, chráni pred mŕtvicou a infarktom. Zlatý zoznam pre pacientov s ochorením srdca


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Chia majú konkurenciu. Drobné semienka odstránia zápchu a postarajú sa o úbytok kíl

22.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Thanthima Limsakul). Popri chia semienkach, ľanovom semienku alebo semienku Psyllium, ktoré získavajú na popularite, sa do radov ľudí, ktorí…

Chcete sa vyhnúť nevhodným darčekom? Toto je to, čo radšej nekupujte pod vianočný stromček

22.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/pixelrain). Výber darčekov pod vianočný stromček je pre mnohých ľudí pomerne náročný. Niektorým z nich je lepšie sa vyhnúť,…

4 zložky a nechutný zápach rýb zmizne. Kuchyňa bude opäť voňať po pečive

22.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/VIS Fine Art). Vianočná kuchyňa je sviatkom pre chuťové bunky, ale bohužiaľ nie vždy pre nos. Intenzívny zápach rýb…

Pôsobivé účesy za 5 minút. Ušetrite peniaze u kaderníka a opticky omlaďte svoju tvár

22.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jan Cieplik). Nadchádzajúce vianočné sviatky a Silvester sú ideálnou príležitosťou zažiariť s novým účesom. Dobrým nápadom pre ženy s…

Namiesto mlieka si pripravte ovsenú kašu na tomto a vaše brucho rýchlo zmizne. Výhod je ešte viac

22.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Zigres). Ovsená kaša je zdravé a výživné jedlo, po ktorom mnohí ľudia radi siahajú na raňajky. Zvyčajne sa pripravuje…

Auto Trendy

Legenda ožila! Prvý kus Alfa Romeo 33 Stradale doručený šťastnému zákazníkovi.

22.12.2024 Redakcia Auto trendy - Ikona automobilového sveta ožíva! Alfa Romeo sa vrátila ku svojim legendárnym koreňom a ohlásila dodanie prvého exemplára exkluzívneho modelu 33 Stradale. Čo robí tento superšport…

Nový 15-stupňový prevodový zázrak od Renaultu

22.12.2024 Redakcia Auto trendy - Automobilový svet je plný inovácií, ale nový prevodový systém DB49 od spoločnosti Horse úplne mení pravidlá hry. Prvýkrát sa s ním stretneme v plug-in hybridnej…

Japonská značka prepisuje históriu

22.12.2024 Redakcia Auto trendy - Japonská značka Lexus prekonala významný míľnik, ktorý potvrdzuje jej pozíciu lídra v segmente prémiových hybridov. S počtom 3 000 295 predaných hybridných vozidiel si upevnila…

Poťah na volant: Štýlový doplnok alebo nebezpečný risk?

22.12.2024 Redakcia Auto trendy - Poťahy na volant sú obľúbeným doplnkom mnohých motoristov. Pridávajú autu jedinečný štýl a zvyšujú komfort pri jazde. Avšak, môže byť ich používanie nebezpečné? Zistite, kedy…

Zima za volantom: 45 % vodičov sa bojí snehu a ľadu – Volvo varuje!

22.12.2024 Redakcia Auto trendy - Zima na cestách nie je len o snehovej romantike a zasnežených výhľadoch. Takmer polovica vodičov priznáva, že sa obáva nebezpečných zimných podmienok za volantom. Podľa…

Ako na šmuhy a pískanie stieračov? Trik, ktorý zvládnete za okamih!

22.12.2024 Redakcia Auto trendy - Poznáte ten nepríjemný pohľad cez okno auta plné šmúh alebo ten otravný zvuk pískania stieračov? Jesenné a zimné podmienky sú pre vodičov výzvou, no nemusíte…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov