Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Pomáha vám schudnúť a zlepšuje vašu myseľ. Čo je to strava s vysokým obsahom tukov a aké má účinky?

3.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Miss Ty). V posledných rokoch sa stala veľmi populárnou ketogénna diéta, ktorá zahŕňa vylúčenie sacharidov zo stravy. Hoci je najznámejšia pre svoje účinky na...

3.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Miss Ty).

V posledných rokoch sa stala veľmi populárnou ketogénna diéta, ktorá zahŕňa vylúčenie sacharidov zo stravy. Hoci je najznámejšia pre svoje účinky na spaľovanie tukov, môže mať vplyv aj na našu myseľ, zlepšuje náladu, koncentráciu a zmierňuje príznaky ochorení, ako je napríklad depresia. Ako teda strava s vysokým obsahom tukov ovplyvňuje naše telo?

V posledných rokoch sa stala veľmi populárnou ketogénna diéta, ktorá zahŕňa vylúčenie sacharidov zo stravy.
Foto: shutterstock/Miss Ty

Čo je to ketóza a aký vplyv má strava s vysokým obsahom tukov na organizmus?

Ketóza je metabolický stav, pri ktorom telo zbavené dostatočného množstva sacharidov začne využívať tuky ako hlavný zdroj energie. Pečeň premieňa tuky na ketolátky, ktoré potom poskytujú energiu nielen svalom, ale aj mozgu. K tomuto procesu dochádza prirodzene počas hladovania alebo pri diéte s nízkym obsahom sacharidov, ale vysokým obsahom tukov, tzv. ketogénnej diéte. Nezabudnite však, že jej základom sú zdravé tuky, a nie škodlivé nasýtené a trans-tuky, ktoré sa nachádzajú vo vysoko spracovaných potravinách.

V stave ketózy sa zvyšuje hladina ketolátok v krvi, čo vedie k premene tukov na hlavný zdroj energie. To znamená, že telo začne oveľa účinnejšie spaľovať tuky, čo je jeden z dôvodov, prečo je ketogénna diéta taká obľúbená u ľudí trpiacich chudnutím.

Okrem toho môže mať ketóza pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi a zápalové procesy v tele, čo ju robí atraktívnou aj pre ľudí, ktorí bojujú s rôznymi zdravotnými problémami.

Nielen úbytok hmotnosti, ale aj zlepšenie duševných funkcií. Ako keto diéta ovplyvňuje telo?

Prechod na ketogénnu diétu so sebou prináša mnohé výhody, ale aj niektoré výzvy. Počas počiatočnej fázy ketózy sa u mnohých ľudí vyskytujú príznaky takzvanej „keto chrípky“, ako sú únava, bolesti hlavy a nevoľnosť. Je to spôsobené tým, že telo prechádza na nový spôsob získavania energie. Po jej prekonaní však mnohí ľudia hlásia výrazné zlepšenie hladiny energie, lepšiu koncentráciu a celkovú pohodu.

Ketogénna diéta môže byť prospešná nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť duševné funkcie. Stav ketózy ovplyvňuje mozog tým, že mu poskytuje stabilný a dlhodobý zdroj energie, čo môže pomôcť zmierniť príznaky depresie, úzkostných porúch alebo problémov s koncentráciou. Okrem toho sa táto diéta niekedy odporúča na liečbu ochorení, ako je napríklad epilepsia rezistentná na lieky, Parkinsonova choroba alebo Alzheimerova choroba.

Hoci ketóza môže mať mnoho výhod, nie je bez potenciálnych vedľajších účinkov. Dlhodobé užívanie ketogénnej diéty môže viesť k tráviacim problémom, ako je zápcha alebo hnačka, ako aj k dehydratácii.
Foto: shutterstock/DronG

Strava s vysokým obsahom tuku – možné vedľajšie účinky a riziká

Hoci ketóza môže mať mnoho výhod, nie je bez potenciálnych vedľajších účinkov. Dlhodobé užívanie ketogénnej diéty môže viesť k tráviacim problémom, ako je zápcha alebo hnačka, ako aj k dehydratácii. V niektorých prípadoch môže mať vplyv aj na zníženie svalovej sily a ťažkosti pri budovaní svalovej hmoty v dôsledku nízkeho prísunu sacharidov.

Ketogénna diéta nie je vhodná pre každého a jej dlhodobé užívanie by mal sledovať lekár alebo dietológ. Hoci môže priniesť významné zdravotné výhody, je dôležité uvedomiť si riziká a potenciálne nedostatky živín, ktoré môžu vzniknúť pri obmedzení príjmu sacharidov.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Aký chlieb je najlepší na chudnutie? Tento si dajte na raňajky a nebudete ľutovať

Chudnutie zaručené. Stačí zahrnúť tento produkt do vašej stravy


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Namiesto koláča si vyberte tento dezert. Chutí skvele a nepriberiete ani gram

23.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Amallia Eka). Pre väčšinu ľudí musí byť ku káve niečo sladké. Najčastejšie siahame po kysnutej pochúťke alebo šiške, ale…

Kde zlikvidovať obaly telového mlieka? Vyjasníme vaše pochybnosti

23.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Dmytro Buianskyi). Kde zlikvidovať obal od telového mlieka? S rastúcim environmentálnym povedomím sa mnohí z nás pýtajú, ako zodpovedne…

Zázvor, medovka a harmanček. Tieto koreniny by mali byť súčasťou stravy seniorov

23.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). S pribúdajúcim vekom prechádza telo mnohými zmenami. Metabolizmus sa spomaľuje, tráviaci systém sa stáva citlivejším a tráviace procesy…

Táto polievka dokáže nahradiť celú večeru. Je plná chuti, sýta a hrejivá. Ideálna na zimné chladné dni

23.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Katarzyna Hurova). Tradičná paradajková polievka nemusí byť nudná. Môže vás prekvapiť svojou intenzívnou chuťou, hlbokou vôňou a prísadami, ktoré…

Ako sa účinne zbaviť zápachu z práčky?

23.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/New Africa). Domáce spotrebiče potrebujú systematickú starostlivosť, aby nám slúžili dlhé roky bezchybne. Medzi nimi aj práčka, ktorá je…

Auto Trendy

Saudská Arábia zasiala semienka pre obrovský púštny štadión

23.11.2024 Redakcia Auto trendy - Neuveriteľné tempo výstavby v Saudskej Arábii sa nezmenšuje, keďže bol ohlásený ďalší ambiciózny projekt. Tentoraz ide o obrovský športový štadión, ktorý bude po dokončení jedným…

Nový rad LEGO X Formula 1 debutuje na Veľkej cene Las Vegas. Fanúšikovia si budú môcť postaviť jednomiestne monoposty 2024

23.11.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosti Lego a Formula 1 predstavili nový rad sád v čase, keď sa v Las Vegas konala veľká cena. Nové sady budú k dispozícii od…

Lamborghini 2025: Všetky nové pripravované modely

23.11.2024 Redakcia Auto trendy - Lamborghini sa pripravuje na nové éry: čo môžeme očakávať v roku 2025? Lamborghini 2025: Všetky nové pripravované modely.

Rozsvietila sa vám kontrolka? Môže ísť o vážny problém! Vaša Kia Sportage potrebuje okamžitú bezplatnú kontrolu!

23.11.2024 Redakcia Auto trendy - Dôležitá správa pre majiteľov obľúbeného modelu Kia Sportage. Kvôli potenciálnemu riziku požiaru sa viac ako 18 000 vozidiel tretej generácie tohto SUV vracia do servisov…

Zlom v automobilovom priemysle: Ford znižuje zamestnanosť o 14 % v Európe kvôli elektrickým autám.

23.11.2024 Redakcia Auto trendy - Ford plánuje zredukovať počet svojich zamestnancov o 4 000. Tento krok sa bude prevažne týkať závodov v Nemecku a Spojenom kráľovstve.

Exkluzívne: Objavte dizajnovú víziu, ktorá prepisuje históriu Jaguaru!

23.11.2024 Redakcia Auto trendy - Štvordverový grand tourer na batérie sa predstaví 2. decembra a bude prvým modelom s novým dizajnovým jazykom. Filozofiu v súlade s novou identitou značky, ktorú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov