Pridajte jablko, mrkvu a pite denne. Šťava na báze „červeného zlata“ naštartuje lenivé črevá

11.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Esin Deniz).

Zeleninové šťavy sú ešte zdravšie ako ovocné. Majú menej kalórií a sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálov. Obzvlášť obľúbený je nápoj vyrobený z jednej zeleniny. Môže sa dokonca konzumovať denne.

**Recept na šťavu z červenej repy je jednoduchý**
Foto: shutterstock/Esin Deniz

Červená repa je známa ako „červené zlato“. Obsahuje vitamíny B a C, železo, horčík a zinok. Má nízky glykemický index a je nízkokalorická, preto ju tak radi používame v kuchyni. Môžeme z nej pripraviť carpaccio, polievku, nakladanú cviklu alebo zdravý nápoj. Rozhodli sme sa pozrieť na výhody odšťavovania tejto zeleniny. Je ich veľa, preto sa oplatí zaradiť ju do svojho každodenného jedálnička.

Recept na šťavu z červenej repy. Na výrobu vitamínovej bomby potrebujete len tri zložky

Šťava z červenej repy má protizápalové a antioxidačné účinky. Znižuje hladinu cukru v krvi, stimuluje peristaltiku čriev a pomáha pri chudnutí. Okrem toho má dobrý vplyv na obehový systém. Ak si ju chcete pripraviť sami doma, budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

1 kg červenej repy,
2 mrkvy,
2 mierne kyslé jablká.

Z uvedených pomerov získate 800 ml nápoja. Najprv umyte a ošúpte všetku zeleninu a ovocie. Potom ich nakrájajte na kúsky a vložte do odšťavovača. Vzniknutú šťavu nalejte do džbánu a vychutnajte si lahodný nápoj.

@thrivingonplants
BEET SHOTS ❤️‍🔥 Let’s save money AND make energy boosting shots!! Win win 😌 Often juice shots are super expensive at cafes but here I spent only a few dollars on produce and made a whole weeks worth of shots! Yes you can make this in both a juicer and blender as I’m showing you here AND even save all of the leftover pulp for muffins or protein balls (or for your compost!). Apparently theres actually studies and research backing up beets and their endurance boosting effects which is also super cool. Aside from its health benefits I promise it tastes delicious and is such a great way to kickstart your mornings! ✨ [Makes x10 60mL/2oz shots] Ingredients 2 apples 2 beetroots (add more if you don’t mind the taste!) 2 carrots 1 cup water (if using blender) Optional: lemon, ginger (I didn’t use either but I think ginger would be delicious in this) Method: 1. If using a juicer, simply add all of the produce into your juicer. If using a blender, add the water and blend well then strain until smooth. 2. Transfer into shot glasses and enjoy! Alternately, you can store all the juice in one big jar and pour it out as needed. Not gonna lie I could probably drink the entire thing in one go but I love spacing it out so I have a bit to drink every morning! Enjoy 💦 NOTE: Ideally best consumed within 3-5 days. You can also freeze them and thaw out as needed so they last longer (just don’t fill up the bottles too high up OR freeze into large silicone ice cube trays). #vegan #plantbased #easyrecipe #healthyrecipe #beet #beetshot #juice #juicerecipe #health #juicing #healthyfood #healthhack #beetroot #beetjuice #healthyrecipes #beetshots #juiceshot #abcjuice
♬ How`s Your Day – aAp Vision

TIP! Červená repa by mala byť čerstvá a mať tenkú šupku. Ak použijete starú, bude mať nielen málo šťavy, ale aj trpkú príchuť.

Kedy piť šťavu z červenej repy? Stačí 4/5 šálky denne

Domácu šťavu z červenej repy je najlepšie piť ráno, tesne pred raňajkami. Má povzbudzujúci účinok a znižuje pocit únavy, takže vás prebudí a dodá vám energiu. Ak je pre vás chuť príliš silná, pridajte do džbánu pohár vody. Je lepšie nevypiť veľké množstvo naraz v jeden deň. Na pravidelné pitie takéhoto nápoja si musíte zvyknúť. 200 ml denne je to správne množstvo, aby mal nápoj priaznivý účinok na vaše zdravie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pijete vodu z nakladaných uhoriek? Zistite, či je taká zdravá, ako sa o nej hovorí

Vyčistite si črevá pokladmi z kuchyne. Fungujú lepšie ako výživové doplnky

Recepty, Tipy, Zdravie,

Pridajte jablko, mrkvu a pite denne. Šťava na báze „červeného zlata“ naštartuje lenivé črevá

Recept na šťavu z červenej repy. Na výrobu vitamínovej bomby potrebujete len tri zložky

Kedy piť šťavu z červenej repy? Stačí 4/5 šálky denne

Súvisiace články:

Varovanie

Nechajte pôsobiť 20 minút. Táto vzácnosť z obchodu za pár eur zdvojnásobi objem vlasov

Platíte vysoké účty za elektrinu? Problémom môže byť váš elektromer. Tu je návod, ako skontrolovať, či funguje správne

Vyhadzujete tubu zubnej pasty do tohto kontajnera? Toto je chyba. Pozor na jednu vec

Táto hádanka sa zdá byť jednoduchá, ale je to ilúzia. Väčšina ľudí odpovedá nesprávne

Nový denný horoskop - 19. septembra

Čo nesplachovať do záchoda? Triviálne chyby a zlyhanie. Uvidíte účet a horko zaplačete

„Skúška stoličky“ na pracovnom pohovore je pasca. Takto sa z toho dostaňte a určite získate prácu

Hoďte do sušičky. Navždy zabudnete na žehlenie oblečenia

Tieto znamenia zverokruhu sú najlenivejšie. Nevybierajte si ich za kolegov

Najčítanejšie

Vezmite si nádobu a kúsok papiera. Ovocné mušky sa už von nedostanú

Špinavý a mastný sporák? Takto horáky vyčistíte rýchlo

Mole sa do hodiny odsťahovali. Túto metódu by mala poznať každá žena

Moja svokra urobila plnené kuracie rezne. Nebíčko v ústach je slabé slovo

Drevená, plastová alebo sklenená – ktorá doska na krájanie je lepšia? Jedna z nich je veľmi škodlivá

Auto Trendy

Autodomiešavač: Základné vybavenie pre stavebníctvo

Mestské auto CT-2 s nastaviteľnou šírkou bude uvedené na trh v roku 2026

10 rokov nestačí? Očakáva sa, že modernizované Volvo XC90 vydrží minimálne do roku 2030.

Alfa Romeo Giulia 2.0 vyladená pre Torino: Vzduchové odpruženie a špeciálne zliatinové disky

Fernando Alonso dostal svoj Aston Martin Valkyrie

Môžete na parkovisku jazdiť bez vodičského preukazu?