Je to tajomstvo dlhovekosti japonských žien. Vďačia za to aj svojej štíhlej postave

3.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Rachata Chintawong).

Japonky sú známe svojou štíhlou postavou, krásnou žiarivou pleťou a dlhovekosťou. Zvyčajne vyzerajú oveľa mladšie, než by sa podľa ich veku mohlo zdať. Celý svet im závidí krásu, kondíciu a zdravie. Poďme teda zistiť, v čom spočíva tajomstvo krásnych žien z krajiny vychádzajúceho slnka.

V Japonsku žijú ľudia najdlhšie na celom svete (muži v priemere 81 rokov a ženy viac ako 88 rokov). To je pôsobivý výsledok. Okrem toho má krajina najvyšší počet storočných ľudí a zdravie, kondícia a vzhľad priemerného seniora sú obdivuhodné.

Aké je tajomstvo dlhovekosti Japoniek, ktorým Európanky často závidia ich mladistvý vzhľad a vyformovanú postavu? Nie je to len otázka dobrých génov. Dámy z krajiny kvitnúcich čerešní dodržiavajú vo svojom živote niekoľko pravidiel, ktorým vďačia za svoju skvelú postavu (to platí aj pre mužov).

Japonci sú najštíhlejší národ na svete. Je to vďaka špeciálnej diéte.

Japonci sú najštíhlejším národom na svete (iba 3 % obyvateľov sú obézni). Okrem pravidelnej fyzickej aktivity je to najmä vďaka špeciálnej strave založenej na rybách, sóji, ryži, čerstvom ovocí a zelenine.

Nikdy si neodopierajú raňajky, pretože ich považujú za najdôležitejšie jedlo dňa. Jedia malé porcie, ale niekoľkokrát denne. Snažia sa, aby ich jedlá obsahovali málo tukov, pretože tie sa často ukladajú vo forme tukového tkaniva a vedú k tvorbe usadenín vo vnútorných orgánoch a žilách.

Na zvýraznenie chuti jedál si vyberajú ľahké rastlinné oleje (olivový, sezamový), s ktorými to tiež nepreháňajú. Vďaka tomu nemajú problémy s cholesterolom ani srdcovými chorobami.

Japonci nejedia chlieb, ale neodopierajú si sladkosti.

Na Slovensku by si mnohí ľudia len ťažko vedeli predstaviť deň bez chleba alebo rožkov, ale v Japonsku sa tradičný chlieb takmer neje. Múčne výrobky sa jedia príležitostne, keďže obyvatelia krajiny čerešňového kvetu dávajú prednosť jedlám na báze kukurice alebo ryže.

Sú štíhli napriek tomu, že si neodopierajú sladkosti. Dávajú však prednosť malým porciám (jedlá sa podávajú v malých nádobách) a namiesto koláčov a báboviek uprednostňujú sladké mušty, čokoládu alebo dango (sladké ryžové guľôčky v omáčke alebo pudingu).

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Toto je najlepší spôsob ošetrenia poškodených nechtov. Rozhodne to funguje!

Vezmite z kuchynskej skrinky a „nakvapkajte“ na popraskané päty. Ihneď pocítite úľavu

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.