Prírodné a lacné spôsoby čistenia čriev. Všetko, čo potrebujete, je pár eur

3.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Christian Moro).

Očista čriev, najmä ak vás často sprevádza nadúvanie, je nielen receptom na zdravý, ale aj pohodlný život. Pocit ťažoby, plnosti v bruchu a niekedy aj bolestivé kŕče dokážu účinne znepríjemniť každodenný život. Našťastie existujú jednoduché, prírodné spôsoby, ktoré pomáhajú zmierniť nadúvanie a vyčistiť črevá. Navyše si nevyžadujú veľa peňazí – stačí pár eur.

Prírodné a lacné spôsoby čistenia čriev. Nielen ľanové semienka

Na to, aby ste si účinne prečistili črevá a zbavili sa nadúvania, nemusíte míňať majetok. Tu je niekoľko príkladov:

1. Ľanové semienko

Ide o jeden z najúčinnejších a zároveň najlacnejších spôsobov, ako zlepšiť funkciu čriev. Len za pár eur si môžete kúpiť balíček ľanových semienok, ktoré sú bohatým zdrojom vlákniny. Vláknina nielenže reguluje tráviaci systém, ale pomáha aj odstraňovať toxíny z tela. Stačí nasypať čajovú lyžičku ľanových semienok do pohára teplej vody a odložiť na niekoľko minút, kým nápoj nezhustne. Potom tento gél vypite na lačný žalúdok. Pravidelná konzumácia ľanového semienka pomôže v boji proti nadúvaniu a zápche.

2. Infúzia z mäty piepornej

Mäta pieporná je vynikajúca bylina, ktorá sa už po stáročia používa pri tráviacich problémoch vrátane plynatosti. Vďaka svojim uvoľňujúcim vlastnostiam mäta pieporná zmierňuje črevné kŕče, čo pomáha znižovať pocit plnosti a redukovať plynatosť. Na prípravu nálevu stačí zaliať čajovú lyžičku sušených mätových listov vriacou vodou a prikryté lúhovať 10 minút. Tento nálev môžete piť po jedle na zmiernenie príznakov nadúvania.

3. Rasca

Je to korenie, ktoré sa často vyskytuje v slovenskej kuchyni, ale nie každý vie, že pôsobí aj ako prírodný prostriedok proti nadúvaniu. Obsahuje zlúčeniny, ktoré stimulujú vylučovanie tráviacich štiav, čím pomáhajú znižovať črevné plyny. Stačí pridať štipku mletej rasce do jedál alebo si pripraviť nálev – čajovú lyžičku rascových semienok zalejte vriacou vodou a nechajte 10 minút pôsobiť. Môžete ho piť pred jedlom, aby ste zabránili nadúvaniu.

4. Zázvorový koktail

Je známy svojimi protizápalovými a zahrievacími vlastnosťami, ale má aj podporné účinky na trávenie. Má uvoľňujúci účinok na hladké svalstvo čriev, čo pomáha zmierniť nadúvanie. Príprava zázvorového čaju je jednoduchá: plátok čerstvého zázvoru zalejte vriacou vodou a nechajte niekoľko minút lúhovať. Zázvor môžete tiež pridávať do jedla alebo po jedle nasať kúsok čerstvého zázvoru, aby ste predišli pocitu ťažoby.

5. Teplá voda s citrónovou šťavou

Toto je jeden z najjednoduchších spôsobov podpory tráviaceho systému. Citrón stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny, ktorá pomáha lepšie tráviť potravu a znižuje riziko nadúvania. Teplá voda navyše pomáha hydratovať tráviaci trakt a pomáha črevám lepšie pracovať. Vypite pohár teplej vody so šťavou z polovice citróna na lačný žalúdok, aby ste zlepšili peristaltiku čriev a znížili nadúvanie.

6 Jablčný ocot – prírodné probiotikum

Jablčný ocot je bohatý na enzýmy a kyseliny, ktoré podporujú trávenie. Vďaka svojim vlastnostiam dokáže znížiť nadúvanie a zlepšiť činnosť čriev. Stačí rozpustiť polievkovú lyžicu jablčného octu v pohári vody a vypiť ju pred jedlom. Pravidelná konzumácia tohto nápoja môže pomôcť udržať zdravú črevnú flóru a pôsobiť proti tráviacim problémom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Toto je najlepší spôsob ošetrenia poškodených nechtov. Rozhodne to funguje!

Vezmite z kuchynskej skrinky a „nakvapkajte“ na popraskané päty. Ihneď pocítite úľavu

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.