07.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes).
Málokto pozná účinné spôsoby, ako schudnúť, no vychádzajú z každodenných návykov. Nie sú to len cvičenia či prechádzky, ale predovšetkým správne vyvážená strava a kalorický deficit. Okrem toho môžete vyskúšať aj niektoré čajové prísady. Ako schudnúť?
Foto: shutterstock/fizkes
Prakticky každý, kto niekedy držal diétu a snažil sa zbaviť nadbytočných kilogramov, vie, že to nie je jednoduché. Chudnutie nám najmä v prvých chvíľach môže spôsobiť nemalé problémy, ak si nevieme rady. Ak už máte vypracovaný plán a všetko dohodnuté s dietológom, tento čajový prídavok nevynechajte. Je prirodzenou podporou pri chudnutí.
Ako schudnúť? Jednoduchý prídavok do čaju a problém zmizne. Tento trik by mal poznať každý
Pravdepodobne ho máte vo svojej kuchyni, no použili ste ho pri chudnutí? Táto prírodná a obľúbená ingrediencia má vlastnosti, ktoré si nie každý uvedomuje, čo je škoda. Trik mi odporučila moja teta, ktorá pred časom zhodila pár kíl navyše.
Počuli ste už o čaji s… čiernym korením? Vďaka obsahu kapsaicínu a piperínu tento prídavok urýchľuje metabolizmus a priaznivo pôsobí na spaľovanie tukov. Stimuluje tiež hormón dopamín a adrenalín, ktorý zvyšuje telesnú teplotu.
Nezabudnite to však s čiernym korením nepreháňať, pretože príliš veľa ho škodí. Skúste to raz a potom upravte množstvo podľa vlastných preferencií. Nezabúdajte však, že ako vo všetkom, aj v tomto prípade sa oplatí zachovať s mieru.
Foto: Pixabay/Abbat1
Ako rýchlo schudnúť? Zaveďte jednoduché návyky a uvidíte rozdiel
Aj malé zmeny nám môžu pomôcť schudnúť. Po prvé, stojí za to ísť k lekárovi a požiadať o testy, ktoré vám pomôžu určiť, čo bude pre vás najlepšie.
Okrem toho:
- Medzi jedlami nejedzte. Oplatí sa vzdať kúpy koláčikov, cukríkov či lupienkov, ktoré lákajú na každom kroku a sú vysoko kalorické. Namiesto toho sa oplatí zvoliť zdravšie maškrty, ako sú orechy, jablká alebo ovsené vločky.
- Jedzte pomalšie. Vášmu žalúdku tak poskytnete čas, aby si „uvedomil“, že je už plný a viac nepotrebuje. Informácie môžu prísť s prerušením a oneskorením, ak jeme rýchlo a dôkladne neprežúvame.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zvyšuje imunitu a metabolizmus. Zlatý nápoj
Jedna z najviac podceňovaných druhov zeleniny. Jedzte denne pre zdravie čriev a pokožky
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
