7.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jo Panuwat D).
Nikto nemá rád boľavé kĺby. Je to bolestivé, podráždené a ťažko sa s tým vyrovnáva. Hoci väčšina bolestí kĺbov môže mať zdravotný pôvod, existujú spôsoby, ako oddialiť nástup bolesti kĺbov a udržať kĺby zdravé a funkčné bez lekárskeho zásahu.
Foto: shutterstock/Jo Panuwat D
Bolesť kĺbov môže byť veľmi bolestivá a ťažko zvládnuteľná, pretože ovplyvňuje náš každodenný život na mnohých úrovniach. Hoci bolesti kĺbov môžu spôsobovať mierne nepríjemnosti pri vykonávaní drobných úloh, môžu dokonca vážne narušiť naše každodenné aktivity. Existujú však na ne prírodné prostriedky.
Jedzte potraviny bohaté na vlákninu
Strava zohráva dôležitú úlohu v zdraví kĺbov. Zdravie kostí a hustota svalov závisí od potravín, ktoré konzumujete, a je veľmi dôležité jesť potraviny, ktoré obsahujú kvalitné živiny. Potraviny bohaté na vlákninu sú:
- banány,
- uhorky,
- guava,
- bobuľové ovocie,
- ryby,
- a iné formy potravín bohatých na živiny.
Môžu pomôcť znížiť riziko osteoartrózy, pretože produkujú mastné kyseliny s krátkym reťazcom.
Pridajte kurkumu do svojej každodennej stravy
Kurkuma môže byť dobrým prírodným liekom proti bolesti a znižuje pravdepodobnosť vzniku zápalových ochorení, ako je napríklad artritída. Pridanie kurkumy do mlieka a jej konzumácia môže pomôcť zmierniť bolesť, pretože obsahuje kurkumín, ktorý má protizápalové vlastnosti.
Esenciálne oleje
Esenciálne oleje môžu byť príjemným doplnkom masáže. Buďte opatrní, ak ich aplikujete na svoju pokožku alebo to necháte urobiť niekoho iného.
- Niektoré z nich sú známe tým, že dráždia. Vyskúšajte ich na malom kúsku pokožky, aby ste zistili, ako na ne reagujete.
- Nepoužívajte ich na poškodenú alebo porušenú pokožku.
Väčšina olejov vám poskytne rýchlu úľavu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Kolagénový vývar naozaj funguje. Posilní vaše kĺby a črevá, zlepší vzhľad vašej pokožky
Vlašské orechy: zdravá desiata plná výhod
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
