Prestala vás ranná káva stimulovať? Pijete ju v nesprávnu hodinu!

13.10.2024 Redakcia vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Farknot Architect).

Výborne chutí, dokáže vás uvoľniť a udržuje váš krvný tlak pod kontrolou. Samozrejme, hovoríme o káve, ale tá má jeden hlavný účinok: má nás stimulovať. Ale čo ak je jej účinok nezistiteľný? Samozrejme, nejde o placebo efekt, ale môže to byť tým, že ju pijeme v nesprávnom čase a nemusí na nás pôsobiť. Kedy piť kávu, aby nám dodala energiu? Poďme to zistiť.

Prečo nás káva stimuluje?

Káva nám poskytuje poriadnu dávku kofeínu, ktorého úlohou je stimulovať naše telo. Vďaka tejto látke je tiež možné kontrolovať našu telesnú hmotnosť, zvyšovať mozgovú kapacitu a kontrolovať krvný tlak, pokiaľ ju pijeme v primeranom množstve. Prečo by nás ranná káva nemusela stimulovať? Na vine je kortizol, jeden z prirodzených hormónov tela, ktorý dodáva telu energiu počas fyzickej námahy alebo stresu (preto sa často označuje ako „stresový hormón“). Za normálnych podmienok je hladina tejto látky v tele po prebudení vysoká. Ak mozog súčasne zásobíme kávou, pôsobenie tohto hormónu sa neutralizuje a samotný kofeín nemá silu postaviť nás na nohy.

Kedy nás káva stimuluje?

Kedy je hladina kortizolu ráno najvyššia? Ukázalo sa, že sa objavuje približne 30-45 minút po prebudení a len postupne klesá. Z toho vyplýva, že kávu by ste mali piť približne dve hodiny po vstávaní po otvorení očí a vtedy sú účinky kofeínu najviac merateľné. Mali by sme si tiež uvedomiť, že káva nás nestimuluje hneď prvým dúškom čierneho nápoja. Musíte počkať približne hodinu po konzumácii, kým sa účinky prejavia, takže musíte byť aj trpezliví.

Koľko káv môžete vypiť denne?

Okolo kávy vzniklo mnoho mýtov. Jeden z nich sa týka toho, koľko kávy môžete denne vypiť. Hoci mnohí ľudia naďalej veria, že káva zvyšuje krvný tlak a vyplavuje z tela horčík. Ukazuje sa však, že ak denne vypijeme tri až štyri šálky, čierny nápoj nám neuškodí, práve naopak. Káva nám zlepší náladu, upraví krvný tlak a môže nás ochrániť pred srdcovými chorobami.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je v poriadku piť kávu nalačno? Tu sú informácie, ktoré by ste mali vedieť

Pripravte si z tohto korenia čaj. Posilní imunitu a zlepší trávenie

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.