16.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gladskikh Tatiana).
Mnoho ľudí si nevie predstaviť deň bez šálky kávy. Zvyčajne ju pijeme, aby sme sa naštartovali a pomohli si sústrediť. Ukázalo sa však, že správne pripravená káva môže pomôcť aj pri chudnutí. Stačí pridať dve obľúbené zložky. Zistite, ako si pripraviť kávu, ktorá vám pomôže odbúrať tuk.
Foto: shutterstock/Sonpichit Salangsing
Káva nielen stimuluje, ale má aj pozitívny vplyv na mnohé procesy v našom tele. Ak do nej navyše pridáme dve zložky, môže podporiť aj chudnutie, čo je dobrá správa pre všetkých, ktorí držia redukčnú diétu. Poradíme vám, ako si takúto kávu pripraviť.
Akú kávu si pripraviť na podporu chudnutia?
Káva má mnoho výhod. Okrem iného, kofeín, ktorý obsahuje, stimuluje náš nervový systém, čím znižuje pocit únavy a zvyšuje našu koncentráciu a pozornosť. Jeho účinok sa zvyčajne dostaví už po 10 minútach, ale jeho najvyššiu koncentráciu môžeme pozorovať do 60-90 minút po vypití pohára
Káva môže nielen stimulovať, ale aj napomáhať chudnutiu. Stačí urobiť malú zmenu a nápoj získa nové vlastnosti. Ukázalo sa, že do šálky kávy stačí pridať dve prísady – kakao a škoricu.
Za zváženie stojí aj zelená káva, ktorá má vysokú koncentráciu polyfenolov, ktoré sa nestratia počas procesu praženia zŕn.
Mali by sme si však uvedomiť, že bez ohľadu na to, akú kávu si vyberieme, na dosiahnutie želaného účinku musíme zabezpečiť zdravú stravu a dostatok pohybu.
Foto: shutterstock/Anna Lovnik
Ako škorica a kakao ovplyvňujú náš organizmus?
Káva so škoricou a kakaom je skvelá nielen na chudnutie.
- Pridanie tohto korenia do nápoja pomôže aj znížiť hladinu cukru v krvi.
- Navyše pomáha zvyšovať citlivosť buniek na hormón inzulín, ktorý sa podieľa na transporte glukózy do buniek. To pomáha maximalizovať spotrebu energie.
- Za zmienku stojí aj to, že škorica má vysoký obsah vlákniny, ktorá prispieva k pocitu sýtosti.
- Dôležité je aj kakao pridané do kávy. Podľa niektorých štúdií práve táto zložka pomáha regulovať spotrebu energie a metabolizmus. Zároveň zvyšuje pocit sýtosti.
Vzhľadom na to majú oba tieto produkty pozitívny vplyv nielen na chudnutie, ale aj na mnohé ďalšie procesy v našom tele. Pokiaľ ide o to, ako táto káva chutí, mnohí ľudia ju prirovnávajú k moka káve, keďže možno pozorovať podobnosť v aróme.
Ako pripraviť kávu so škoricou a kakaom?
Samotná príprava tohto vzácneho nápoja nie je zložitá.
- Stačí, ak do svojej obľúbenej kávy pridáte lyžičku kakaa a lyžičku škorice.
- Na druhej strane, ak dávate prednosť čerstvo namletej káve, musíte tieto dve ingrediencie pridať k zrnám ešte pred tým, ako si ich pomeliete.
Kávu so škoricou a kakaom môžete dochutiť javorovým sirupom. Mala by sa ale piť bez pridaného cukru. Takto dosiahnete najlepší výsledok.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Posilňuje imunitu a uľahčuje chudnutie. Pridajte do ovsenej kaše namiesto mlieka
Zvyšuje imunitu a metabolizmus. Zlatý nápoj
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
