17.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alina Kruk).
Pitie vody je nevyhnutnou súčasťou úspešného chudnutia. Pridanie správnych ingrediencií do nej môže celý proces zefektívniť. Vďaka nim nápoj pomôže zrýchliť metabolizmus a znížiť pocit hladu. Podporí tiež detoxikáciu organizmu. Existuje niekoľko prírodných prísad do vody, ktoré možno označiť za spaľovače – najmä pre tuk nahromadený v oblasti brucha.
Foto: shutterstock/Alina Kruk
Nápoje, ktoré vám pomôžu schudnúť
Hydratácia organizmu je základom zdravej stravy. Počas chudnutia si tiež vyžaduje veľkú pozornosť. Je však dôležité mať realistické očakávania – samotné pitie vody s prírodným spaľovačom tukov vám chudnutie nezabezpečí, ak o chvíľu neskôr skončíte s kvasnicovým chlebom, koláčom s veľkou vrstvou šľahačky alebo rezňom v hrubej vrstve na tanieri.
Dodržiavaním diéty a zaradením fyzickej aktivity do nášho denného programu sa nakoniec budeme môcť tešiť z požadovaných výsledkov. V tomto prípade budú nápoje na chudnutie cennou podporou pri urýchlení úbytku nežiaducej hmotnosti, aj keď hovoríme o odolnej brušnej pneumatike.
- Odporúča sa piť ich 30 minút pred plánovaným jedlom, aby sa znížila chuť do jedla.
- Takisto je dobré zaradiť ich do jedálnička hodinu po konzumácii jedla, aby ste dodali tráviacemu systému a obličkám dodatočný impulz.
Ako funguje citrónová voda pri chudnutí?
Ľuďom, ktorí nemajú radi chuť vody, sa často odporúča nakrájať si plátok alebo pridať do vody šťavu vytlačenú z citrusových plodov. Mnohí sú zvyknutí na sladké nápoje a vzdať sa ich počas redukčnej diéty pociťujú ako veľkú stratu.
Výrazný charakter citróna zvýrazňuje chuť, ale tým sa výhody ovocia nekončia.
Foto: shutterstock/Irina So
- Citrón je bohatý na vitamín C a antioxidanty, ktoré naštartujú metabolizmus.
- Podporuje tiež detoxikáciu organizmu a urýchľujú trávenie.
- Kyselina citrónová pomáha znižovať hromadenie tuku, najmä v oblasti brucha.
Zázvor potláča hlad
Aromatický zázvor je ďalšou prírodnou zložkou, ktorá napomáha procesu spaľovania.
- Zázvor má termogénne vlastnosti. To znamená, že zvyšuje produkciu tepla v tele, čo následne urýchľuje metabolizmus.
- Taktiež potláča pocit hladu, čím zabraňuje maškrteniu a prikladaniu si príliš veľkých porcií počas jedla.
Do vody pridajte niekoľko listov. Účinky chudnutia sa dostavia rýchlejšie
Hovoríme o mäte, ktorá tiež zlepšuje chuť vody. Tento prídavok je ideálny na horúce dni, keď je smäd silný. Neoplatí sa na ňu zabúdať ani počas zvyšku roka.
- Mäta urýchľuje trávenie a znižuje plynatosť, čo je tiež častý problém ľudí na redukčnej diéte.
Zmizne pocit „balóna“, vďaka čomu sa budete ľahšie cítiť dobre a dodržiavať svoje predsavzatia.
Uhorka nielen do šalátov
Tu je vynikajúci doplnok k vode počas chudnutia. Uhorka má nízky obsah kalórií a často sa uvádza ako príklad zeleniny s negatívnym obsahom kalórií. Čo sa za týmto tvrdením skrýva?
- Na jej strávenie je potrebné viac energie, ako poskytuje.
- Zároveň chráni pred dehydratáciou a pomáha odstraňovať toxíny.
Každodenné pitie uhorkovej vody vám pomôže skôr vidieť efekt v podobe voľnejších nohavíc a žiadnych bokov vykúkajúcich spoza pásu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Koľko musíte schudnúť, aby ste to videli na tvári? Vedci spočítali všetko. Možno budete prekvapení
Držíte diétu, ale kilá sa držia na mieste? Tu je odpoveď na otázku, čo to môže spôsobovať
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
