24.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anna Kolosiuk).
Pri hľadaní spôsobov, ako si zabezpečiť pokojný spánok, mnohí z nás využívajú rôzne metódy. Jednou z nich je nosenie ponožiek do postele, aby sa počas spánku neprebudili na studené nohy. Môže však zdanlivo nevinné nosenie ponožiek v noci predstavovať zdravotné riziká? Ukazuje sa, že áno. Nižšie rozoberieme tri možné nepríjemné zdravotné ťažkosti, ktoré s tým súvisia.
Foto: shutterstock.com/Anna Kolosiuk
Výskum naznačuje, že ponožky môžu byť spojencom v boji za kvalitný spánok, najmä počas chladnejších nocí. Skrátenie času potrebného na zaspanie, predĺženie trvania spánku aj zníženie počtu prebudení sú výhody, ktoré možno pocítiť. Existujú však aj nevýhody, ako opísal Abbas Kanani, hlavný farmaceut na stránke www.chemistclick.co.uk, na portáli express.co.uk.
Spaním v ponožkách si môžete aj uškodiť
- Lekárnik varuje pred tesnými ponožkami. Tie môžu narušiť krvný obeh. To už samo o sebe predstavuje zdravotné riziko. Týka sa to najmä špeciálnych kompresných ponožiek. Tie sa neodporúčajú nosiť počas spánku bez jasných lekárskych indikácií.
- Abbas Kanani upozorňuje aj na otázku materiálu ponožiek. Nesprávny výber, to je nosenie tých, ktoré sú vyrobené z umelých, nepriedušných tkanín, môže viesť k prehriatiu organizmu. To sa prejavuje poruchami spánku a zhoršením zdravého odpočinku.
- Ďalším dôsledkom spania v umelých ponožkách je zvýšené riziko plesňových infekcií nechtov. Ide o veľmi nepríjemné ochorenie, ktoré sa prejavuje zmenou farby, zhrubnutím a lámavosťou nechtov a v extrémnych prípadoch môže viesť k bolesti a opuchu kože.
Odpoveď na otázku, či nosenie ponožiek do postele skutočne pomáha spánku, závisí od individuálnych potrieb a preferencií, ako aj od vedomého výberu správnych ponožiek. Vždy noste len ponožky, ktoré netlačia. Taktiež nech sú vyrobené z prírodných a priedušných tkanín.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Toľko hodín by mali spať seniori. Mnoho ľudí toto pravidlo podceňuje
Po akom čase káva zvyšuje krvný tlak? Overte si to pred návštevou lekára
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
