30.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Krakenimages.com).
Každý z nás v bežnom živote bojuje so stresom a hľadanie spôsobov, ako upokojiť nervy, je pre mnohých ľudí nevyhnutnosťou. Pomôcť k tomu môže hudba a konkrétnejšie skladba „Weightless“ od Marconi Union, považovaná za najrelaxačnejšiu skladbu na svete. Čo stojí za takými unikátnymi vlastnosťami tohto kúsku?
Foto: shutterstock/Krakenimages.com
Hudba na zníženie úrovne stresu. Toto je najupokojujúcejšia pieseň na svete
Tvorcovia „Weightless“ mali jasný cieľ: vytvoriť skladbu, ktorá by umožnila príjemcovi hlboké uvoľnenie a upokojenie. Proces tvorby hudby bol realizovaný v spolupráci so zvukovou terapeutkou Lyz Cooper, zakladateľkou British Academy of Sound Therapy.
V rozhovore pre britský Daily Mail Lyz Cooper vysvetľuje, že neprerušované tóny a pomalý rytmus použité v skladbe boli kľúčom k vybudovaniu stavu relaxácie. Skladba vďaka tomu vytvára „bezpečný priestor“, v ktorom môže poslucháč uvoľniť stres nahromadený v tele.
- Výskum britskej spoločnosti Mindlab International ukázal, že počúvanie piesne „Weightless“ znížilo úroveň stresu až o 65 %.
Skladba „Weightless“ bola výrazne účinnejšia pri znižovaní stresu ako iné populárne piesne, ktoré subjekty počúvali. Znížené svalové napätie, znížená hladina kortizolu a stabilizácia srdcovej frekvencie – to sú len niektoré z účinkov, ktoré sú viditeľné už po niekoľkých minútach počúvania.
Prečo je skladba „Weightless“ taká účinná pri znižovaní stresu?
„Weightless“ bola zložená tak, aby nasledovala prirodzený rytmus srdca. Skladba začína v tempe 60 BPM (úderov za minútu), ktoré pomaly klesá na 50 BPM. Toto tempo – ako naznačujú vedecké výskumy – má upokojujúce vlastnosti a pomáha regulovať srdcový rytmus. Výskum vplyvu 60 BPM na telo, ktorý sa uskutočnil na BMS College v Malajzii, potvrdil, že hudba zložená v tomto tempe dokáže výrazne znížiť napätie a navodiť stav hlbokej relaxácie.
Ďalším upokojujúcim faktorom na „Weightless“ je nedostatok opakovania v melódii. Melódie, ktoré nepodliehajú vzorom, nútia mozog sústrediť sa na prítomnosť, čo má za následok hlbšiu relaxáciu. V praxi to znamená, že príjemca pri počúvaní skladby nepredvída, čo sa bude diať ďalej, čo bráni prirodzenému procesu „čakania“ na zvuk, ktorý by mohol spôsobiť mierne napätie.
Aké nástroje a zvuky tvoria túto pieseň? Zvuky, ktoré vám pomôžu relaxovať
Marconi Union zložil skladbu „Weightless“ založenú na jednoduchých, ale jemných kombináciách rôznych nástrojov. Skladba obsahuje klavír, gitary a syntetické zvuky, ktoré spolu vytvárajú upokojujúcu a plynule sa rozvíjajúcu melódiu.
Prelína tiež atmosférické zvuky, ktoré imitujú prírodné prostredie, čím dodatočne podporuje pocit pokoja. Skladba takto poslucháča naplno zaujme, bez toho, aby rozptyľovala jeho pozornosť náhlymi zmenami tempa či intenzity.
Kde a kedy je najlepší čas počúvať „Weightless“? Rozhoduje denná doba
Pre plný terapeutický účinok by sa „Weightless“ malo počúvať v tichom prostredí, najlepšie večer alebo počas relaxácie. Lyz Cooper zdôrazňuje, že skladba pôsobí ako hudobná relaxácia po náročnom dni a jej upokojujúce vlastnosti sú také silné, že sa neodporúča počúvať ju počas šoférovania.
Aby ste z počúvania „Weightless“ naplno profitovali, oplatí sa skladbe venovať plnú pozornosť počas celých ôsmich minút. Už po piatich minútach sa telo začne prispôsobovať tempu hudby, reguluje krvný tlak a znižuje hladinu stresu. Mnohí poslucháči tento efekt opisujú ako moment, kedy sú telo a myseľ v úplnej harmónii a pocit uvoľnenia sa dostaví prirodzene.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pridajte si trochu do kávy namiesto mlieka. Francúzky to robia už dlho a tešia sa svojimi postavami
Toto je najlepší čaj pre seniorov. Má veľa vitamínov, zlepšuje pamäť a uľahčuje zaspávanie.
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
