Zlatá ovsená kaša je hitom pre imunitu. Posilňuje organizmus a skvele chutí

1.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Joanna Grabowska-Kowalska).

Teplé, sýte a výživné raňajky sú kľúčom k dobrému zdraviu, najmä počas chladného obdobia. Zlaté ovsené vločky sú nielen chutné, ale aj zdraviu prospešné riešenie pre tých, ktorí chcú posilniť svoj organizmus. Jej tajomstvom je pridanie korenia.

Zlaté ovsené vločky vďačia za svoje blahodarné účinky kurkume, ktorá je ceneným korením v palete indických chutí. Kurkumín, hlavná účinná zložka kurkumy, je silným spojencom v boji proti zápalom, srdcovým chorobám, ako aj vírusom a baktériám. Kurkuma navyše podporuje trávenie, pomáha detoxikovať organizmus, znižuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi a chráni kognitívne funkcie mozgu.

Aby sa kurkumín účinne vstrebával do tela, je potrebná prítomnosť tuku. Preto je pri príprave zlatých ovsených vločiek nevyhnutný kokosový olej alebo prepustené maslo. Pridanie korenia, bohatého na piperín, zase zvyšuje biologickú dostupnosť kurkumínu, čím sa zvyšujú jeho zdraviu prospešné účinky.

Ako pripraviť zlatú ovsenú kašu?

Tieto rýchle a zdravé raňajky si môžete ľahko pripraviť za pár okamihov. Zavarte mlieko s kurkumou, tukom, škoricou a korením, potom pridajte ovsené vločky a varte, kým nezhustnú. Nakoniec ovsenú kašu obohaťte medom a obľúbenými posýpkami.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Jesennejšie raňajky ste ešte nemali. Táto omeleta je ideálnym receptom na chladné dni.

Tento čokoládový koláč pripravíte bez múky z 3 ingrediencií. Je mäkký ako obláčik

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.