Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Tipy, Zdravie,

Jedzte niekoľkokrát týždenne. Znížite si hladinu cholesterolu a zbavíte sa nadváhy

3.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DronG). Kľúčom k zdraviu a pohode je vyvážená strava. Ak bojujete s príliš vysokou hladinou cholesterolu alebo chcete znížiť svoju hmotnosť, oplatí sa do...

3.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DronG).

Kľúčom k zdraviu a pohode je vyvážená strava. Ak bojujete s príliš vysokou hladinou cholesterolu alebo chcete znížiť svoju hmotnosť, oplatí sa do vášho jedálnička zaradiť šošovicu. Pravidelná konzumácia šošovice môže organizmu priniesť mnoho výhod. Zistite, prečo sa oplatí jesť šošovicu a aké jedlá sa z nej dajú pripraviť.

Šošovica je nielen veľmi zdravá a skvelá pre naše telo, ale aj chutná. Okrem toho sa výborne kombinuje s mnohými surovinami, takže ju môžeme použiť do najrôznejších jedál.
Foto: shutterstock/DronG

Podľa odborníkov môže pravidelná konzumácia šošovice pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Štúdie a výsledky ukázali, že konzumácia 1 šálky varenej šošovice denne počas 12 týždňov má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu a nespôsobuje žalúdočné problémy.

Prečo jesť šošovicu pravidelne?

Šošovica je mimoriadne prospešná pre naše zdravie. Nielenže je výživná a sýta, ale má aj mnoho cenných zložiek. Je bohatým zdrojom vlákniny, vitamínov, bielkovín, minerálov a antioxidantov. Okrem iného obsahuje veľa vitamínu C, vitamínu B1, riboflavínu, niacínu, kyseliny listovej, železa, horčíka a draslíka. Vďaka tomu je mimoriadne dôležitou súčasťou stravy.

Štúdie navyše dokazujú, že pravidelná konzumácia šošovice má pozitívny vplyv na liečbu cukrovky a predchádza ochoreniam tráviaceho traktu. Okrem toho má protizápalové a antioxidačné účinky.
Okrem toho vysoký obsah vlákniny v šošovici prispieva aj k regulácii hladiny cholesterolu v krvi, pretože zložky vlákniny majú schopnosť inhibovať syntézu cholesterolu. Šošovica sa odporúča aj ľuďom, ktorí bojujú s nadváhou, pretože vláknina, ktorú obsahuje, „zaplní“ žalúdok na dlhšiu dobu a potláča pocit hladu.

Paštéta z fazule a šošovice – je to skvelá voľba pre vegetariánov, pretože táto paštéta neobsahuje ani gram mäsa.
Foto: shutterstock/Beata Krolikiewicz

Čo môžeme pripraviť zo šošovice?

Šošovica je nielen veľmi zdravá a skvelá pre naše telo, ale aj chutná. Okrem toho sa výborne kombinuje s mnohými surovinami, takže ju môžeme použiť do najrôznejších jedál. Preto nie je ťažké zaradiť šošovicu do svojho každodenného jedálnička. Tu je niekoľko inšpirácií na jedlá s jej použitím:

  • Šalát s jahňacím šalátom, šošovicou a dulami – to je dokonalé jesenné jedlo. Jahňací šalát, ktorý má ostrú a orechovú chuť, sa dokonale hodí ku kyslým dulam a sýtej šošovici. Pred podávaním sa šalát poleje medovou zálievkou.
  • Šošovicová polievka s marhuľami – toto je výživné jedlo, ktoré vás zahreje počas chladnejších dní. Polievka sa varí približne pol hodiny. Stačí prepláchnuť šošovicu a uvariť ju so zeleninovým vývarom a marhuľami. Oplatí sa ju dochutiť korením a citrónovou šťavou.
  • Šalát so šošovicou, ricottou a červenou repou – ide o chutný a ľahký šalát pozostávajúci z rukoly, mladých cviklových listov, šošovice, ricotty a carpaccia z červenej repy. Jeho príprava nám zaberie niekoľko minút a je skvelý na obed alebo večeru.
  • Šošovica so zemiakmi a nadrobenou fetou – ide o rýchle a chutné jedlo pripravené z jedného hrnca. Stačí len skombinovať šošovicu s cibuľou a červenou paprikou a doplniť zemiakmi a paradajkovou omáčkou. Nakoniec, keď je jedlo uvarené, je dobré ho posypať fetou.
  • Paštéta z fazule a šošovice – je to skvelá voľba pre vegetariánov, pretože táto paštéta neobsahuje ani gram mäsa. Pri jej príprave môžete pridať trochu chilli. Ak však nemáte radi pikantné chute, stačí skombinovať spoľahlivé duo šošovice a fazule.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Stačia dve polievkové lyžice ľanových semienok denne. Vaše črevá a srdce sa vám poďakujú

Elixír imunity voči jesennému prechladnutiu. Jednoduchá príprava a účinnosť


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Rastliny, ktoré by ste nemali mať v spálni. Spôsobujú bolesti hlavy a iné ochorenia

21.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot) Zelené listy a farebné kvety črepníkových rastlín oživia dizajn domu alebo bytu a zútulnia priestor. Nie všetky rastliny…

Francúzska zemiaková polievka je majstrovské dielo. Za pár eúr máte večeru ako v reštaurácii

21.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MariaKovaleva). Jednoduchá a chutná večera, ktorá nestojí veľa a je rýchlo hotová? Nemusí to byť len vyprážané jedlo so…

Diviaky zničili záhradu? Môžete ich účinne odstrašiť

21.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/pic chik). Prítomnosť divej zveri v blízkosti domácností či neoplotených pozemkov je čoraz problematickejšia. Nepozvaní hostia, napríklad diviaky, môžu…

Takto podávam baklažán. Uložte si recept, pretože budete nadšení

21.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BearFotos). Stal sa neoddeliteľnou súčasťou mojej kuchyne, takže ho mám vždy poruke. Používam ho na prípravu rýchleho, chutného a…

Koľko hodín by mali ženy spať? Dlhšie, ako sa očakávalo. „Po ôsmich hodinách ako po opici“

21.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sergey Mironov). Keď sme boli malí, zdriemnuť si bol ten najhorší „trest“. A v dospelom živote? Niektorí ľudia by…

Auto Trendy

Hit v úspore nákladov: Prečo Dacia Sandero (nielen) v Nemecku valcuje konkurenciu!

22.11.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia Sandero s plynovou inštaláciou je v súčasnosti najlacnejším novým vozidlom v Nemecku. Prejdenie 1 km týmto vozidlom stojí majiteľa 32,2 centov. Celkovo je Dacia…

Očarujúci nový Lynk & Co 01: Zrýchlenie ako blesk a technológie budúcnosti na dosah ruky!

21.11.2024 Redakcia Auto trendy - Lynk & Co na európskom trhu bola doteraz známa tým, že ponúkala iba jeden model – Lynk & Co 01. Po niekoľkých rokoch sa však…

Je nové Audi A5 2025 najlepším modelom vo svojej triede? Objavte jeho prelomové výhody!

21.11.2024 Redakcia Auto trendy - Nové Audi A5 pre rok 2025 predstavuje výrazný krok vpred medzi svojimi konkurentmi v segmente. Aj keď jeho hmotnosť môže prekvapiť, ponúka množstvo ďalších výhod.

Odhaľte skryté tajomstvá vášho auta: Ako rýchlo opraviť nepríjemné zvuky!

21.11.2024 Redakcia Auto trendy - Dnes vám prezradím, ako rýchlo a efektívne opraviť neobvyklé zvuky, ktoré vaše auto vydáva. Je to dôležité nielen pre udržanie funkčnosti a bezpečnosti vášho vozidla,…

Pravda o elektromobiloch: Odhaľujeme mýtus o vyšších nákladoch na opravy!

21.11.2024 Redakcia Auto trendy - Elektromobily získavajú na popularite, no ich rozmach zároveň prináša množstvo otázok ohľadne nákladov na opravy a typov poškodenia pri nehodách. Údaje z druhého štvrťroka 2024,…

Predajný fenomén: Dacia Sandero mieri na trón najpredávanejšieho auta 2024 – a nič ju nezastaví!

21.11.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia Sandero si opäť upevnila svoje miesto na vrchole predajných rebríčkov nových áut v Európe a smeruje k tomu, aby sa stala najpredávanejším automobilom na…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov