Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty,

Tento džem je pokladom vitamínov. Pripravíte ho za 10 minút bez varenia

6.11.2024 Redakia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nelli Kovalchuk). Výroba džemov sa zvyčajne spája s letom, keď je sezóna ovocia najlepšia. Ukázalo sa však, že aj november je vhodným obdobím na...

6.11.2024 Redakia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nelli Kovalchuk).

Výroba džemov sa zvyčajne spája s letom, keď je sezóna ovocia najlepšia. Ukázalo sa však, že aj november je vhodným obdobím na prípravu tohto druhu, a to navyše v nesladenej, zdravej a chutnej verzii. Stačí, ak siahnete po svojom obľúbenom ovocí a chia semienkach. Ako si teda pripravíte tento expresný džem?

Stačí, ak siahnete po svojom obľúbenom ovocí a chia semienkach. Ako si teda pripravíte tento expresný džem?
Foto: shutterstock/Nelli Kovalchuk

Jednoduchá alternatíva klasických džemov je založená na semienkach chia, ktoré sa tešia trvalej obľube už mnoho rokov. Tieto nenápadné semienka sa s obľubou pridávajú do ovsených vločiek a jogurtov a teraz môžu byť aj hlavnou zložkou expresného džemu. Jeho príprava je taká jednoduchá, že ju zvládne aj ten, kto robí v kuchyni prvé kroky.

Tento džem môžete pripraviť aj v novembri. Je zdravý a chutný

Džem z chia semienok je jednoduchý spôsob, ako si pripraviť chutnú a domácu zaváraninu, ktorú pripravíte za pár minút. Navyše je to oveľa zdravšia alternatíva, pretože neobsahuje žiadny cukor, iba prírodnú sladkosť. Okrem toho je plný vitamínov a cennej vlákniny.

Chia semienka ešte viac obohacujú zloženie tohto domáceho prípravku. Predovšetkým sú kľúčovou zložkou, pretože džemu dodávajú požadovanú konzistenciu a nahrádzajú veľké množstvo cukru a želatíny. To však nie je všetko.

Tieto nenápadné semienka sú zdrojom veľmi potrebných živín.
Foto: shutterstock/SNeG17
  • Chia sú cenené pre vysoký obsah bielkovín a cenných tukov, ako sú omega-3 mastné kyseliny.
  • Okrem toho sú tieto nenápadné semienka zdrojom veľmi potrebných živín, vrátane draslíka, horčíka, vápnika, ako aj vitamínov skupiny B a E.

V kombinácii s obľúbeným ovocím tvoria skutočnú vitamínovú bombu.

Džem z chia semienok a ovocia – recept

Chutný džem z chia semienok a ovocia sa výborne hodí na chlieb a toasty a výborne doplní aj pochúťky, ako sú ovsené vločky, jogurt alebo müsli. Výborne sa hodí k palacinkám a vafliam a je tiež dobrým doplnkom mnohých dezertov. Najlepšie na ňom je, že je taký rýchly na prípravu, že vás možno bude lákať pripraviť džem zakaždým z iného ovocia.

  • Tento džem s nízkym obsahom cukru neobsahuje žiadny iný cukor okrem toho, ktorý sa nachádza v samotnom ovocí.
  • Vďaka tomu je zdravou alternatívou tradičných marmelád, ktorá poteší svojou chuťou a vôňou.
  • Na prípravu dávky tohto jesenného džemu budete potrebovať len 4 polievkové lyžice chia semienok, ako aj 4 šálky akéhokoľvek ovocia.

Dobre sa hodí čerstvé aj mrazené ovocie. Odporúča sa vybrať ovocie, ktoré obsahuje veľa pektínu. Broskyne, jablká alebo slivky sú preto dobrou voľbou. Samozrejme, dobre fungujú aj maliny, čerešne a jahody. Chuť džemu možno vylepšiť prísadami, ako je škorica, citrónová šťava, kakao, kardamón alebo klinčeky.

Ako pripraviť džem z chia semienok?

Ako už bolo spomenuté, príprava džemu z chia semienok je jednoduchá a expresná.

  1. Na tento účel vložte vybrané ovocie do hrnca s ťažkým dnom a zahrievajte, kým sa ovocie nerozpadne. Ak používate mrazené ovocie, rozmrazte ho a prebytočnú vodu vylejte.
  2. Potom pripravené ovocie roztlačte tĺčikom alebo rozmixujte mixérom, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu.
  3. Nakoniec do ovocnej zmesi nasypte chia semienka a dôkladne premiešajte. Napučané chia semienka zmes zahustia, čím vznikne džem s klasickou konzistenciou.
  4. Prelejte ho do suchých a vypálených pohárov, ktoré môžete pasterizovať alebo skladovať v chladničke približne 5-7 dní.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ideálne na ľahké raňajky a dezert. Do jedálnička by ho mali zaradiť všetci

Domáci džem bez gramu cukru? Bude hustý ako ten babičkin


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ako zachrániť riedky puding? Nepoužívam múku, ale tento výrobok

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Nie každý má rád maslové krémy v koláčoch. Preto sa nahrádzajú ľahkou pudingovou zmesou. Bohužiaľ, niekedy môže…

Tieto 4 spôsoby prípravy mletých rezňov sú chutnejšie ako klasické. Stačí skombinovať tieto ingrediencie

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MaraZe). Tradičné mleté rezne sú síce chutné, ale v klasickej podobe môžu byť niekedy nudné. Ale čo keby existovali…

Nízkokalorický tekvicový koláč. Môžete ho jesť aj pri diéte

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MShev). Jeseň je ideálnym ročným obdobím pre milovníkov všetkých druhov pečiva. Často daždivé a sychravé počasie za oknom je…

Najlepší recept na cesnakovú polievku. Vývar obohacujem nátierkou na chlieb

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anastasia Kamysheva). Polievka nemusí byť vždy len paradajková alebo kurací vývar. Nedávno som od mamy dostala dva poháre ľahkého…

Ideálne na ľahké raňajky a dezert. Do jedálnička by ho mali zaradiť všetci

6.11.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Gamzova Olga). Čo sa dá povedať o krupici? Zvyčajne sa spája s jedlom pre deti a tých, ktorí majú…

Auto Trendy

Toyota mini Land Cruiser 2025: Odpočítavanie pre tento terénny automobil

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Jeho oficiálne uvedenie na trh by nemalo byť príliš ďaleko. Ak sme tento rok o nejakom aute hovorili dlho, tak je to minivozidlo Toyota Land…

Je to najlacnejší elektrický bicykel Amazonu: len 400 eur a výdrž batérie až 90 km.

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Elektrobicykel Samebike 20LVXD30 ponúka dojazd až 90 km, skladací dizajn, ktorý je praktický do každého mestského prostredia, a stojí len 400 eur.

Najkrajší Speedster od Bertoneho je späť

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Ikonický koncept Runabout sa vracia s modernou platformou a motorom V-6 s výkonom 500 koní. Spoločnosť Bertone vo svojej 112-ročnej histórii navrhla niekoľko skutočne nádherných…

Generálny riaditeľ spoločnosti Ford hovorí o elektrických vozidlách a budúcnosti: „naše vozidlá budú rovnako lacné ako čínske“.

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Ford je jedným z výrobcov, ktorí sa snažia zmeniť svoju situáciu v súvislosti s hrozbou, ktorú predstavuje príchod čínskych značiek. Americká firma pripravuje nízkonákladovú platformu…

Prekvapenie na cestách: Volkswagen a Tesla zatienení čínskymi technologickými gigantmi!

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Nemecká spoločnosť P3 Group sa pustila do dôkladného testovania autopilotov, ktoré sú dnes v automobiloch k dispozícii. A výsledky? Závery sú jasné – technológie z…

Posledný Cadillac Elvisa Presleyho: Kúsok histórie pod kladivkom

6.11.2024 Redakcia Auto trendy - Bonhams draží Caddy Seville kráľa rock'n'rollu z roku 1977 Elvis a jeho Cadillaky - kráľ vlastnil nespočetné množstvo modelov svojej obľúbenej značky. Najvýraznejším bol určite…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov